Şişmiş ayak bileklerinin 12 nedeni
Şişmiş ayak bileklerinin birçok farklı nedeni vardır. Çoğu durumda şişlik, yaralanma veya ödemden kaynaklanır.
Ödem terimi, fazla sıvı birikmesine bağlı şişlik anlamına gelir. Özellikle alt bacak, ayak bilekleri ve ayaklarda yaygındır.
Bu yazıda ayak bileklerinin şişmesinin 11 nedenine bakıyoruz ve en iyi tedavi seçeneklerinden bazılarını ele alıyoruz.
Şişmiş ayak bileklerinin olası nedenleri arasında şunlar bulunur:
1. Ayak veya ayak bileği yaralanması
Ayak veya ayak bileğinde bir yaralanma yaşayan kişiler, o bölgede iltihap yaşayarak şişmiş görünmesine neden olabilir.
Ayak bileği burkulması, en yaygın ayak yaralanmalarından biridir.
Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği, ayak bileği burkulması için aşağıdaki evde tedaviyi önermektedir:
- dayanma
- ayak bileği ateli takmak
- 20 dakikadan fazla olmamak üzere ince bir bez parçasına buz uygulamak
- bir sıkıştırma sargısı uygulamak
- ayağı belden yukarı kaldırmak
2. Selülit
Derideki bakteriyel enfeksiyonlara selülit denir. Diyabetli kişiler özellikle bu tür enfeksiyonlara yatkındır.
Selülit, kızarıklık, sıcak cilt ve hızla yayılan şişlik gibi çeşitli semptomlara neden olabilir. Nadir durumlarda, selülit tedavi olmaksızın yaşamı tehdit edebilir.
Selüliti olan kişilerin antibiyotik alması gerekir. Birkaç günlük tedaviden sonra şişlik azalmazsa veya daha da kötüleşirse, bir doktora haber vermek önemlidir.
3. İlaçların yan etkisi
Bazı ilaçlar ayak bileklerinin yan etki olarak şişmesine neden olabilir. Bu tür ilaçlar şunları içerir:
- antidepresanlar
- doğum kontrol hapları ve östrojen içeren diğerleri
- testosteron hapları
- yüksek tansiyon için kalsiyum kanal blokerleri
- steroidler
İlacın bir yan etkisi olarak ayak bileklerinin şiştiğinden şüphelenen kişiler, doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
Bir doktor, idrar söktürücü ilaçlar yazabilir veya rahatsızlık veriyorsa şişliği azaltmak için yöntemler önerebilir.
4. Kronik venöz yetmezlik
En sık görülen ödem türü, kronik venöz yetmezliktir (CVI). CVI, bacak damarlarındaki kapakçıkları etkileyen bir durumdur.
Bu valfler genellikle kanın kalbe doğru akmasını sağlar. Bununla birlikte, CVI'da, valfler arızalanır ve kanın bir kısmının geriye doğru akmasına ve alt bacaklarda ve ayak bileklerinde birikmesine izin verir.
CVI'nın ciddi komplikasyonları olmamasına rağmen ağrılı ve rahatsız edici olabilir. Ayrıca ciltte gözle görülür değişikliklere neden olabilir.
Bir doktor, CVI'li bir kişinin kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmesine yardımcı olabilir.
Bazı tedavi seçeneklerinin örnekleri şunları içerir:
- kan akışını iyileştirmek için bacakları yukarıda tutmak
- şişmeyi azaltmak için kompresyon çorapları giymek
- aspirin gibi ilaçlar almak
- etkilenen damarı kapatmak için ısı kullanan radyofrekans ablasyon geçiren
5. Kan pıhtıları
Bazen kol veya bacaktaki damarlardan birinde kan pıhtısı veya "tromboz" gelişebilir. Buna derin ven trombozu (DVT) denir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.
DVT, kalbe dönen kan akışını engeller ve etkilenen uzuvda birikmesine neden olur.
Bazen vücut, kanı daha küçük komşu damarlardan yavaş yavaş yönlendirerek tıkanıklığı telafi edebilir. Zamanla bu damarlar büyür ve uzuvdaki kanı boşaltabilir.
Bu damarların boyutu artmazsa, uzuv şiş kalabilir. DVT sonrası kalıcı ağrı ve şişlik, post-trombotik sendrom olarak adlandırılır.
DVT yaşayan kişiler şunları göz önünde bulundurmalıdır:
- etkilenen uzvun yükseltilmesi
- kan akışını teşvik etmek için kompresyon çorapları giymek
- antikoagülan ilaçlar veya kan inceltici almak
- bir cerrahın açık tutmak için damara stent adı verilen bir tüp yerleştirdiği bir stentleme prosedürü geçirme
6. Hamilelik
Hamilelik sırasında vücut, gelişmekte olan fetüsü desteklemek için daha fazla kan ve vücut sıvısı üretir.
Şişlik, özellikle üçüncü trimesterde gebeliğin yaygın bir yan etkisidir. Ayak bileklerini, ayakları, bacakları, yüzü ve elleri etkileyebilir.
Hafif şişlik normaldir ve genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, ellerin ve yüzün aniden şişmesi, preeklampsi adı verilen potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumun işareti olabilir.
Hamilelik sırasında hafif şişlik yaşayan kadınlar, aşağıdakiler gibi ev ilaçlarından rahatlayabilir:
- potasyum içeriği yüksek yiyecekler yemek
- tuz alımını azaltmak
- kafeinden kaçınmak
- rahat ayakkabılar giymek
- destek çorapları giymek
- uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak
- dinlenirken ayakları yükseltmek
- soğuk kompres uygulamak
- gevşek giysiler giymek
- sıcak havalarda dışarıda zamanın sınırlandırılması
- havuzda dinlenmek
7. Preeklampsi
Preeklampsi, gebeliğin ikinci veya üçüncü trimesterinde veya doğumdan sonraki 6 haftaya kadar ortaya çıkabilen, yaşamı tehdit eden bir durumdur.
Preeklampsi, tehlikeli derecede yüksek tansiyon ve idrarda protein ile karakterizedir. Baş ağrısı, görme değişiklikleri, kilo alımı ve ödem gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Hamilelik sırasında ortaya çıkan preeklampsi, fetüsü de etkileyebilir.
Acil tıbbi tedavi gerektirir. Tedavi, nöbetleri önlemek ve kan basıncını düşürmek için ilaçları içerebilir.
Bebeği doğurmak en etkili tedavidir, ancak bazı kadınlar iyileşmeden önce semptomlarda kötüleşme yaşayabilir.
8. Lenfödem
Lenfödem, ayak bilekleri de dahil olmak üzere kol veya bacaklardaki yumuşak dokuları etkileyen bir şişlik türüdür. Lenf adı verilen bir sıvının birikmesinden kaynaklanmaktadır. Bu, esas olarak enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerinden oluşur.
Lenfödem, lenfatik sistemde bir tıkanma veya başka bir hasar olduğunda ortaya çıkar. Lenfatik sistem, vücudu enfeksiyondan kurtarmaya ve sıvıları dengede tutmaya yardımcı olan bir doku ve organ ağıdır.
Lenfödem, enfeksiyonlardan, kanserden ve lenf düğümlerinin cerrahi olarak çıkarılmasından kaynaklanabilir. Bazı kalıtsal durumlar da lenfödeme neden olabilir.
Lenfatik sisteme verilen hasar geri döndürülemez, bu nedenle tedavi şişliği azaltmayı ve diğer semptomları önlemeyi amaçlar.
Potansiyel tedaviler şunları içerir:
- basınçlı giysiler ve bandajlar giymek
- egzersiz yoluyla artan kalp ve solunum hızı
- Lenfödem tedavisi konusunda eğitimli bir terapistten nazik bir masaj almak
9. Kalp yetmezliği
Kalp artık kanı gerektiği kadar etkili bir şekilde pompalayamadığında kalp yetmezliği ortaya çıkar. Üç farklı kalp yetmezliği türü vardır: sol taraf, sağ taraf ve konjestif kalp yetmezliği.
Sağ taraflı ve konjestif kalp yetmezliğinde, kalpten kan akışında bir azalma olur ve kanın damarlara geri dönmesine neden olur. Bu, bacaklar ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere dokularda sıvı birikmesine neden olabilir.
Kalp yetmezliği ayrıca böbrekleri de etkiler ve vücuttan tuz ve suyu atma yeteneklerini azaltır. Bu da ödem oluşumuna katkıda bulunur.
Kalp yetmezliğinin tedavisi olmasa da birçok farklı tedavi seçeneği vardır.
Bir doktor idrar söktürücü ilaçlar yazabilir ve sıvı alımının izlenmesini ve azaltılmasını önerebilir. Bu tedavilerin her ikisi de ayak bileklerinde ve bacaklarda şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
10. Kronik böbrek hastalığı
Kronik böbrek hastalığı, zamanla kötüleşebilen kalıcı böbrek hasarını ifade eder.
Bir kişi, böbrek yetmezliği veya son dönem böbrek hastalığı (ESRD) adı verilen hastalığın geç aşamalarına gelene kadar herhangi bir semptom yaşamayabilir.
ESRD sırasında, böbrekler vücuttaki atıkları ve fazla sıvıyı atmak için mücadele eder. Bu, şişmiş ayak bilekleri de dahil olmak üzere bir dizi semptomlara yol açabilir.
Aşağıdaki yaşam tarzı faktörleri de böbrek fonksiyonunun mümkün olduğu kadar uzun süre korunmasına yardımcı olabilir:
- diyette tuz ve yağı azaltmak
- sağlıklı kiloyu korumak
- sağlıklı bir kan basıncını korumak
- günde en az 30 dakika egzersiz yapmak
- sigarayı bırakmak
- alkolü sınırlamak
- kan şekeri seviyelerini kontrol etmek
11. Karaciğer hastalığı
Sağlıklı karaciğer, albümin adı verilen bir protein üretir. Albümin, sıvının kan damarlarından ve çevre dokulara sızmasını önler.
Karaciğer hastalığına bağlı çok düşük albümin seviyeleri, bacaklarda, ayak bileklerinde ve karında sıvı birikmesine neden olabilir.
Bir doktor, daha fazla karaciğer hasarını önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı faktörleri hakkında ilaçlar reçete edebilir ve tavsiyelerde bulunabilir. Örnekler şunları içerir:
- düzenli egzersiz yapmak
- sağlıklı bir diyet yemek
- tuz alımını sınırlamak
- alkolden kaçınmak
12. Hipotoidizm
Hipotiroidizm, bir kişinin kaslarını ve eklemlerini çeşitli şekillerde etkileyerek ağrılara, sancılara, sertliğe ve şişmeye neden olabilir.
Bir kişinin hipotiroidizmi veya yetersiz çalışan bir tiroid varsa, bu, tiroid bezinin çok az hormon ürettiği anlamına gelir.
2017'de yapılan bir araştırma, tiroid bozuklukları ile romatoid artrit arasında bir bağlantı olabileceğini ve bunun da eklemlerde ağrılı şişmeye neden olabileceğini düşündürmektedir.
Bir doktor, bir kişinin tiroid hormon seviyelerini kontrol etmek için bir kan testi yapabilir ve tedavi, sentetik tiroid hormonlarının alınmasını içerir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi varsa bir doktora görünmelidir:
- şişmiş bölgede ısı veya kızarıklık
- kötüleşen veya iyileşmeyen şişme
- ateş
- hamilelik sırasında şişlikte ani bir artış
- kalp, böbrek veya karaciğer hastalığı öyküsü
Birçok ödem veya şişmiş ayak bilekleri, uygun evde tedavi ile kendi kendine iyileşir.
