Doğal olarak kemik yoğunluğunu artırmanın 11 yolu
Kemik yoğunluğu zamanla azalır ve bazı kişilerde zayıf veya kırılgan kemikler geliştirme riski vardır. Kemik yoğunluğunu nasıl artıracağınızı veya koruyacağınızı buradan öğrenin.
Kemik yoğunluğu zamanla azalır ve bazı kişilerde zayıf veya kırılgan kemikler geliştirme riski vardır. Kemik yoğunluğunu nasıl artıracağınızı veya koruyacağınızı buradan öğrenin.
Bazı yiyecek ve içecekler istenmeyen semptomları tetikleyebilir, ancak bunlar arasında asidik sarf malzemeleri var mı? Bilimsel topluluk uzun zamandır asidik yiyecek ve içecek ile vücudun pH'ı ve osteoporoz gibi durumlar arasındaki bağlantıyı sorguladı. Bazı bilimlerin asitli yiyecekler hakkında söyledikleri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Trikalsiyum fosfat, bazı insanların diyetlerinden yeterince kalsiyum alamadıklarında takviye olarak aldıkları konsantre bir kalsiyum şeklidir. İnsanların konsantre kalsiyum dozları alırken dikkat etmesi gereken bazı sağlık riskleri vardır. Ayrıca, burada bazı kanserler geliştirme şansını öğrenin.
Yeni araştırmalar şaşırtıcı bir bağlantıya daha fazla dikkat etmemiz gerektiğini gösteriyor: zayıf sosyal bağlar ile yaşlı kadınlarda kemik kaybının varlığı arasındaki bağlantı.
Yeni bir çalışma, birçok üründe bulunan bir kimyasal olan triklosanın osteoporoz riskini artırıp artırmayacağını soruyor. Sonuçlar kesin değildir, ancak kemik sağlığını etkileyebilir.
Çalışma, mitokondriye verilen hasarın osteoporozu teşvik etmek için kemik oluşturma-rezorpsiyon dengesini bozabileceği bir stres sinyali veren hücre mekanizmasını ortaya çıkarır.
Levoscoliosis, omurganın sola doğru bükülmesine neden olur. Bu makale nedenlerini, komplikasyonlarını, tedavilerini ve yardımcı olabilecek bazı egzersizleri tartışmaktadır.
Raşitizm, bir çocuğun kemiklerinin yumuşamasına ve kırıklara ve düzensizliklere yatkın hale gelmesine neden olabilir. D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Neden olduğu ve nasıl önleneceği hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
D vitamini temel bir besindir, ancak insanların doğru miktarı alıp almadıklarını bilmeleri zor olabilir. Bazı insanlar güneş ışığından yeterince D vitamini alabilirler. Diğerlerinin diyet değişiklikleri yapması veya takviye alması gerekebilir. Burada, D vitamini güneş ışığından, yiyeceklerden ve takviyelerden nasıl alınacağını açıklıyoruz.
Yeni bir çalışma, osteoporoz belirtisi olabilecek kötü kemik sağlığı ile yüksek düzeyde hava kirliliğine maruz kalma arasında bir ilişki bulmuştur.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar neredeyse diğer tüm ülkelerden daha fazla içki içiyor. Yeni bir çalışma, bunun menopoz sonrası kadınların kemik sağlığını etkileyip etkilemeyeceğini sordu.
Yakın tarihli bir çalışma, daha yüksek seviyelerde diyet selenyum tüketmenin, osteoporoz gelişme riskinin azalmasıyla bir ilişki gösterdiğini ortaya koymaktadır.
Yeni bir çalışma, ultrason kemik testlerinden elde edilen verilerin X ışınları kadar iyi olduğunu öne sürüyor. Bu bulgu, doktorların risk altında olan daha fazla insanı değerlendirmesine yardımcı olabilir.
Yeni araştırma, bazı yoga pozlarının osteoporozlu kişiler için riskli olabileceği konusunda uyarıyor ve bu uygulamaya girerken dikkatli olunmasını tavsiye ediyor.
Araştırmacılar, türünün en büyük çalışmasında, osteoporozun demans gelişme riskini önemli ölçüde artırdığı sonucuna varmışlardır.
DEXA taraması kemik yoğunluğunu değerlendirir ve bir kişinin kırılma riski taşıyan daha zayıf kemiklere sahip olup olmadığını belirleyebilir. Özel bir hazırlık gerekli değildir. DEXA taramaları hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Huzursuz kalça, ergenlik çağına gelmeden önce çocuklarda kalça ağrısının ve topallamanın yaygın bir nedenidir. Bir yaralanma veya viral enfeksiyondan sonra veya zayıf kan akışı nedeniyle gelişebilir. Semptomlar genellikle istirahatle 2 hafta içinde düzelir ve ağrı kesiciler yardımcı olabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Bu yazıda, kemiklerin düşük yoğunluğa sahip olduğu osteopeni hakkında bilgi edinin. Osteopeni, genellikle semptom göstermeyen yaygın bir yaşlanma belirtisidir. Bazı insanlar onu osteoporozla karıştırır, ancak bunlar aynı değildir. Osteopeni nedenleri ve tedavileri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Vücut kitle indeksi (BMI) 18,5'in altında olan bir kişinin zayıf olduğu kabul edilir. Düşük kilolu olmak, kemik, deri, dişler ve doğurganlık sorunları gibi bir dizi sağlık riskiyle ilişkilidir. Diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere, zayıf olmanın belirtileri, nedenleri ve tedavileri hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Son zamanlarda yapılan iki araştırma, osteoporoz için doğru ilacı alan kişilerin önemli ölçüde daha düşük erken ölüm riskine sahip olduğunu ortaya koymaktadır.