Tinnitus: Farkındalık, diğer tedavilerin başarısız olduğu durumlarda başarılı olabilir
Yeni bulgular, farkındalık temelli bilişsel terapinin kulak çınlaması olan kişilere, özellikle de başka tedavileri deneyen ancak işe yaramayanlara yardımcı olabileceğine dair kanıtlara katkıda bulunuyor.
Tinnitusta kişi, ses için harici bir kaynak olmamasına rağmen sesler duyar.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 50 milyon insan bu durumla yaşıyor ve bazıları için sesler rahatsız edici hale gelebilir ve hatta günlük yaşamlarına müdahale etmeye başlayabilir.
Şu anda kulak çınlaması için bir tedavi olmamasına rağmen, insanların durumu yönetmek için alabilecekleri çeşitli önlemler vardır.
Bunlar, egzersiz yapmaktan dolaşımı iyileştirmeye, gürültünün algılanmasını azaltmaya yardımcı olabilecek fiziksel ve zihinsel tekniklere kadar uzanır.
Böyle bir teknik gevşeme-biofeedback'dir. Bu, çok uzun bir süredir tinnitus şiddetini azaltmanın etkili bir yolu olarak kullanıldı, ancak son araştırmalar, orada daha da iyi bir teknik olabileceğini öne sürdü: farkındalık meditasyonu.
Şimdi, yeni bir çalışma, "gerçek dünya" kulak çınlaması kliniğinde farkındalık temelli bilişsel terapinin (MBCT) faydalarını inceleyerek bu artan kanıtlara ekliyor.
Çalışma, Birleşik Krallık'taki Bath Üniversitesi'nde Psikoloji Bölümü'nde öğretim görevlisi olan Liz Marks ve İngiltere, Londra'daki Kraliyet Ulusal Boğaz Burun ve Kulak Hastanesi'nde klinik psikolog olan ilk yazar Dr. Laurence McKenna tarafından yönetildi.
Bulgular dergide yayınlandı Kulak ve İşitme.
"Önemli ve güvenilir" iyileştirme
Ekip, MBCT'nin 182 tinnitus hastası üzerindeki etkisini inceledi ve bu, "bugüne kadar kronik kulak çınlaması olan en büyük hasta örneğini" oluşturdu.
Çalışma katılımcıları, 8 hafta süren bir MBCT programını tamamladılar. Bu süre zarfında, Dr. McKenna ve ekibi psikolojik sıkıntı seviyelerini, kulak çınlamasıyla ilgili sıkıntıları, durumu kabullenme seviyelerini ve farkındalık seviyelerini ölçtüler.
Bu ölçümler, MBCT müdahalesinden önce ve sonra ve programın 6. haftasında alındı. Çalışma, yönetim kurulu genelinde "önemli gelişmeler" buldu.
Yazarlar, özellikle, "Müdahale sonrası, tinnitusa bağlı sıkıntıda [yüzde 50] ve psikolojik sıkıntıda hastaların [yüzde] 41,2'sinde güvenilir iyileşmeler tespit edildi," diye yazıyorlar.
MBCT ve gevşeme teknikleri
Bu sonuçlar, MBCT'nin etkinliğini geleneksel olarak tinnitus tedavisinde kullanılan gevşeme teknikleriyle karşılaştıran, aynı araştırmacılar tarafından yapılan önceki bir araştırmanın sonuçlarını güçlendiriyor.
Marks, MBCT ile geleneksel gevşeme teknikleri arasındaki farkı şöyle açıklıyor: "MBCT, geleneksel tinnitus tedavisini tersine çeviriyor - bu nedenle gürültüyü önlemeye veya maskelemeye çalışmak yerine, insanlara kulak çınlamasıyla savaşı durdurmayı öğretiyor."
MBCT, sesi uzaklaştırmaya çalışmak yerine, kulak çınlaması olan kişileri o anda mevcut kalmaları ve deneyimi kabul etmeleri için eğitir.
Ayrıca, önceki denemenin sonuçlarını şöyle özetliyor: “Denemeye […] MBCT veya gevşeme tedavisi gören toplam 75 hasta katıldı. Çalışma, her iki tedavinin de hastalar için kulak çınlaması şiddeti, psikolojik sıkıntı, anksiyete ve depresyonda azalmaya yol açtığını ortaya koydu. "
"Ancak," diyor Marks, "MBCT tedavisi kulak çınlaması şiddetinde gevşeme tedavisine göre önemli ölçüde daha fazla azalmaya yol açtı ve bu iyileşme daha uzun sürdü."
“Farkındalık yaklaşımı, [tinnitus ile yaşayan insanların] çoğunun daha önce denediklerinden kökten farklı ve herkes için doğru olmayabilir” diye devam ediyor.
"Bununla birlikte, büyüyen araştırma tabanının, geleneksel tedavinin henüz onlara yardımcı olamadığını fark etmiş olabilecek insanlara nasıl heyecan verici yeni bir tedavi sunabileceğini gösterdiğinden eminiz."
Liz Marks
