Astım krizi için evde ne yapılmalı
Astım, kronik bir solunum rahatsızlığıdır. Akciğerlerdeki hava yollarının iltihaplanmasına neden olabilir ve bu da havanın içeri ve dışarı hareketini zorlaştırabilir.
Bu semptomlar arttığında astım krizi meydana gelir ve nefes almayı çok zorlaştırır.
Hemen atılacak adımlar
Aşağıdaki eylemler bir saldırıyı yönetmeye yardımcı olabilir:
- Dik oturun ve sakin kalmaya çalışın. Uzanmayın.
- En fazla 10 nefes ile her 30 ila 60 saniyede bir rahatlatıcı veya kurtarma inhaleri püskürtün.
- Semptomlar kötüleşirse veya 10 nefesten sonra düzelmezse, acil tıbbi yardım alın.
- Yardımın gelmesi 15 dakikadan uzun sürerse 2. adımı tekrarlayın.
Astım atakları potansiyel olarak yaşamı tehdit edicidir. Belirtiler iyileşmezse yardım isteyin.
Evde yapılan ilaçlar
Düz bir şekilde oturmak hava yollarının açılmasına yardımcı olur ve havanın akciğerler içinde hareket etmesini kolaylaştırır.
Sakin kalmak çok önemlidir. Bazen "dövüş ya da kaç" modu olarak adlandırılan vücudun doğal stres tepkisi semptomları daha da kötüleştirebilir.
Nefes egzersizleri yardımcı olabilir. Bu egzersizlerin amacı nefes sayısını azaltmak, hava yollarını daha uzun süre açık tutmak ve nefes almayı kolaylaştırmaktır.
Dudakta dudak solunumu
- Burundan nefes al.
- Büzülmüş dudaklardan nefes verin. Nefes verme, nefes alma süresinin en az iki katı uzunluğunda olmalıdır.
Göbek nefesi
- Ellerinizi karnınıza koyarak burundan nefes alın.
- Rahat boyun ve omuzlarla nefes verin. Nefes verme, nefes alma süresinden iki veya üç kat daha uzun sürmelidir.
İnternette birçok acil ev ilaçları önerilmektedir. Ancak bunlar genellikle bilimsel kanıtlarla desteklenmez.
Örnekler şunları içerir:
- Kafein: Bazıları, eski bir ilaçla yakından ilişkili olduğu için kafeinin astımı tedavi etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 2001'deki mevcut kanıtların bir incelemesi, kafeinin akciğer fonksiyonunu 4 saate kadar ılımlı bir şekilde iyileştirdiğini buldu. Yazarlar, bir kişinin akciğer fonksiyon testinden önce kafeinden kaçınması gerekebileceği sonucuna vardı. Akut astım krizine yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
- Okaliptüs yağı: Bazı araştırmacılar, okaliptüs yağını solumanın astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürmüşlerdir. Bununla birlikte, hiçbir çalışma bir saldırı sırasındaki etkinliği dikkate almadı. Okaliptüsün bazı insanlarda astım semptomlarını tetikleyebileceğini unutmayın.
Astım krizi belirtileri
Bir tetikleyici semptomların kötüleşmesine neden olduktan sonra bir saldırı gerçekleşir. Belirtiler, bazen kişi fark etmeden birkaç gün içinde giderek kötüleşebilir.
Birisi aşağıdaki durumlarda astım krizi geçiriyor:
- Rahatlatıcı inhalatörleri yardımcı olmuyor veya 4 saatten daha az etkili
- öksürme, hırıltılı solunum, göğüste sıkışma hissi veya nefes darlığı kötüleşir
- nefes darlığı konuşmayı, yemeyi veya uyumayı zorlaştırır
- nefesleri hızlanıyor veya nefes alamıyormuş gibi hissediyorlar
Kötü yönetilen astım semptomları tipik olarak şunları içerir:
- öksürme
- hırıltılı solunum
- nefes darlığı
- göğüste gerginlik
Semptomların şiddeti ve sayısı değişir. Örneğin, astımı olan bir çocuk yukarıdaki semptomların tümüne veya yalnızca kronik bir öksürüğe sahip olabilir.
Astım krizine ne sebep olur?
Birçok faktör ve aktivite astım semptomlarına neden olabilir. Bu faktörlere tetikleyiciler denir ve kişiden kişiye değişir.
Ortak tetikleyiciler şunları içerir:
- tütün dumanı
- evcil hayvan kılı veya kepek
- toz
- polen
- kalıp
- kirlilik
- hamamböcekleri
- yanan odun veya çimden duman
- sinüs enfeksiyonları ve alerjileri
- asit reflü
- fırtına veya yüksek nem içeren hava koşulları dahil olmak üzere kötü hava koşulları
- kokular
Bazı insanlar egzersiz sırasında, üşüdüklerinde veya stresli hissettiklerinde astım semptomlarının daha kötü olduğunu fark eder.
Önleme
Sık veya inatçı astımı olan bir kişi için bir atağı önlemenin en iyi yolu, çok az veya hafif semptomları olsa bile, koruyucu astım ilaçlarını doktorun önerdiği şekilde almaktır.
Kurtarma inhalerini haftada üç kez kullanmak zorunda olan herkes, tedavi planını gözden geçirmek için bir astım uzmanı ile görüşmelidir.
Durumu olan kişilere tetikleyicilerini tanımlamaları ve mümkün olduğunda bunlardan kaçınmaları tavsiye edilir.
Astım atakları genellikle yavaş başladığından semptomları izlemek de yararlıdır. Olağandışı semptomları tanımak, yaklaşan bir saldırı hakkında daha erken farkındalığa yol açabilir.
Sağlıklı kilonuzu korumak ve sigara içmemek de her yıl grip aşısı olmak gibi atakların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Birçoğu soğuk havada egzersiz yapmanın astım semptomlarını tetikleyebileceğini, çünkü soğuk havanın akciğerlerdeki hava yollarını tahriş ettiğini bulmuştur. Ağzın üzerine bir atkı takmak, havanın akciğerlere çarpmadan önce ısınmasına yardımcı olabilir.
Görünüm
Astımın tedavisi yoktur, ancak kişi semptomları kontrol altında tutabilir. İlaç almak ve tetikleyicileri belirlemeyi ve bunlardan kaçınmayı öğrenmek astım ataklarını önlemenin en etkili yoludur.
Saldırılar potansiyel olarak yaşamı tehdit edicidir. Bir kurtarma inhaleri genellikle bir saldırıyı tedavi etmek için yeterlidir, ancak semptomlar geçmezse acil tıbbi yardım isteyin.
Acil bakıma gerek olmasa bile, astım krizi geçiren herkesin bir doktora görünmesi tavsiye edilir.
