Yeni Yıl kararlarına bağlı kalmak kanser riskini azaltabilir
Yeni Yıl kararlarınız şimdiden kaymaya başladı mı? Yaşam tarzı değişikliklerine sadık kalan insanların kanser riskini üçte bir oranında azaltabileceğini keşfettikten sonra, yeni araştırmalar çok ihtiyaç duyulan motivasyonu sağlayabilir.
Geçen ay YouGov tarafından yapılan bir ankete göre, daha iyi yemek yemek ve daha fazla egzersiz yapmak, 2018'de Amerikalılar için en önemli iki Yeni Yıl kararı.
Daha fazla uyumak, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleri de ilk 10'da yer alıyor.
Ne yazık ki, yüzde 40'tan fazlası bu tür kararlarda sadece 1 ay sonra başarısız oluyor.
Ama onlara bağlı kalmanın faydaları nelerdir? Yeni bir çalışma - son zamanlarda dergide yayınlandı ecancermedicalscience - ışık tutuyor.
Birleşik Krallık'taki Cardiff Üniversitesi'ndeki Nüfus Tıbbı Bölümü'nden çalışma lideri Prof. Peter Elwood ve meslektaşları, belirli sağlıklı davranışların kanser gelişimi riskini nasıl etkilediğini belirlemek için yola çıktılar.
Sağlıklı bir yaşam tarzı "herhangi bir haptan daha iyidir"
Kanser, dünyanın en büyük sağlık yüklerinden biri olmaya devam ediyor. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde 2016 yılında 1,6 milyondan fazla insana kanser teşhisi kondu.
Yaşam tarzı faktörleri, kanser gelişiminde önemli oyunculardır. Örneğin sigara içmek kanserin önde gelen nedenidir; ABD'deki tüm kanser ölümlerinin yaklaşık yüzde 30'unu ve akciğer kanseri ölümlerinin yaklaşık yüzde 80'ini oluşturmaktadır.
Profesör Elwood ve meslektaşları, sağlıklı yaşam tarzı davranışlarının kanser riskini nasıl etkilediğini görmek için Birleşik Krallık'ta 500.000 yetişkinin katıldığı devam eden bir sağlık çalışması olan UK Biobank'tan alınan verilerin analizini yaptılar.
Analiz, 343.150 bireyin yaşam tarzı verilerini içeriyordu. Bu bilgileri kullanarak araştırmacılar, beş sağlıklı davranışın, deneklerin kanser riskini ortalama 5,1 yıllık takipte nasıl etkilediğini inceledi.
Bu davranışlar arasında düşük alkol tüketimi, sigara içmeme, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir vücut kitle indeksi (BMI) ve sağlıklı beslenme yer alıyordu.
Takip sırasında toplam 14.285 denek kanser teşhisi aldı.
Araştırmacılar, beş sağlıklı davranışın hepsine bağlı kalan kişilerin, sağlıklı davranışlardan yalnızca birini takip eden veya hiçbirini izlemeyen bireylere kıyasla, takip sırasında kansere yakalanma olasılığının üçte bir oranında daha düşük olduğunu buldu.
Beş sağlıklı davranışın etkilerine ayrı ayrı bakıldığında, analiz, her birinin kanser riskinde yüzde 8'lik bir azalma ile ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Ek olarak, araştırmacılar, beş sağlıklı davranışın hepsine bağlı kalmanın kolorektal kanser riskinde yüzde 25 ve meme kanseri riskinde yüzde 35 azalma ile bağlantılı olduğunu buldular.
Bu nedenle, spor salonunu bırakma veya o paket yemeğe zaten boyun eğme eğilimindeyseniz, bu çalışmanın sonuçlarına başvurmak isteyebilirsiniz.
Prof. Elwood, "Eve götüren mesaj, sağlıklı davranışların gerçekten somut bir faydası olabileceğidir" diyor.
"Sağlıklı bir yaşam tarzının kanseri azaltmaya ek birçok faydası vardır - hiçbir maliyeti yoktur, istenmeyen yan etkileri yoktur ... ve herhangi bir haptan daha iyidir."
Prof.Peter Elwood
