B-12'nin vejetaryen ve vegan kaynakları
Vejeteryanlar ve veganlar, çoğunlukla et, yumurta ve süt ürünlerinde bulunduğu için yeterli miktarda B-12 vitamini tüketmeye özellikle dikkat etmelidir. Hangi yiyecekleri yiyeceğinizi öğrenin.
Çinko açısından en yüksek yiyecekler
Çinko, büyüme de dahil olmak üzere vücuttaki birçok işlevde hayati bir rol oynar. Hangi yiyeceklerin en çok çinko içerdiğini buradan öğrenin. Ayrıca vejetaryen ve vegan seçenekleri de ele alıyoruz.
Hangi yiyecekler yağ yakmaya yardımcı olur?
İnsanların yağ yakmasına yardımcı olan yiyecekler arasında bezelye, pul biber, hindistancevizi yağı ve yağlı balık bulunur. Burada yağ yakmak için en iyi yiyecekler ve bunları diyete nasıl ekleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
L-theanine'in sağlık yararları var mı?
L-theanine, yeşil çay ve siyah çayda bulunan doğal bir bileşiktir. Bu yazıda, L-theanine'in potansiyel sağlık yararlarına ve risklerine ve dozajına bakıyoruz.
Isagenix diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Isagenix diyeti, Isagenix ürünlerini 30 gün boyunca yemeyi içeren bir kilo verme sistemidir. Bu yazıda, Isagenix diyetinin arkasındaki etkinlik, güvenlik ve kanıtlara bakıyoruz.
Karahindibanın sağlığa 10 faydası
Çoğu insan, karahindibaları bahçedeki sinir bozucu yabani otlar olarak düşünürken, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları da sunarlar. Karahindibanın kullanımları ve olası yan etkileri hakkında buradan bilgi edinin.
Hydroxycut kilo vermek için işe yarar mı?
Hydroxycut, kafeinin yanı sıra diğer özler ve mineraller içeren bir kilo kaybı takviyesidir. Bu makalede, etkili olup olmadığını öğrenin ve olası riskler hakkında bilgi edinin.
En doyurucu yiyecekler hangileridir?
Bazı yiyecekler insanları daha uzun süre tok hissettirir ve bu da kalori tüketimine yardımcı olabilir. Bu yiyecekler arasında yumurta, kabuklu yemişler ve bakliyat bulunur. Burada yenecek en doyurucu yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin.
En iyi mısır nişastası ikameleri nelerdir?
İnsanlar, yiyecekleri koyulaştırmak ve stabilize etmek için yemek pişirmede mısır nişastası kullanabilirler. İkameler arasında buğday unu, pirinç unu, ksantan sakızı ve ara kök unu bulunur. Mısır nişastası ikameleri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Lizinin sağlığa faydaları nelerdir?
Lizin, insanların diyetlerinden almaları gereken temel bir amino asittir. Bu yazıda lizin ve lizin takviyelerinin işlevini, yararlarını ve risklerini tartışıyoruz.
Vişne suyunun faydaları nelerdir?
Vişne suyunun gut semptomlarını azaltmak, uykuya yardımcı olmak ve kısa süreli hafızayı iyileştirmek gibi birçok iddia edilen sağlık yararı vardır. Vişne suyunun potansiyel sağlık yararları ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kenevirin sağlığa faydaları nelerdir?
Kenevir, tohumları tüketilebilen veya süt ve yağ gibi gıda ürünlerinin yapımında kullanılabilen bir bitkidir. Protein, lif ve sağlıklı yağlar sağlar ve kilo verme diyetinin bir parçası olarak yararlı olabilir. Riskler sindirim problemlerini içerir. Kenevir tohumları ve bunları diyetinize nasıl dahil edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Elma sirkesinin sağlığa faydaları
Elma sirkesi, yiyeceklerde ve soslarda yaygın olarak kullanılan bir maddedir. Bazı küçük çalışmalar ve vaka raporları, elma sirkesinin bir dizi sağlık yararı olduğunu da göstermektedir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Salatalık suyunun sağlığa faydaları nelerdir?
Salatalık suyu, hidrasyon, kilo kaybı ve düşük tansiyon için faydalıdır. Yapması kolaydır ve salatalık, A ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Suya daha lezzetli bir alternatif olabilir. Salatalık suyunun sağlığa faydaları ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgiyi buradan öğrenin.
En sağlıklı sebzeler hangileridir?
Tüm sebzeler temel vitamin, mineral ve lif sağlar, ancak bazıları diğerlerinden daha fazla sağlık yararı sunar. Burada en sağlıklı sebzelerin 15'i hakkında bilgi edinin.
Hecelemenin sağlık yararları nelerdir?
Kavuzlu buğday, insanların buğday yerine kullanabilecekleri eski bir tahıldır. Protein içeriği de dahil olmak üzere hecelemenin sağlık yararları ve nasıl kullanılacağı hakkında bilgi edinin.
Hipervitaminoz A: Bilmeniz gerekenler
Hipervitaminoz A, bir kişinin vücudunda çok fazla A vitamini olduğu zamandır. Bu nadiren diyetten kaynaklanır, ancak bir kişi uzun süre sivilce için çok fazla takviye alırsa veya belirli kremler kullanırsa ortaya çıkabilir. Akut ve kronik hipervitaminoz A'nın semptomları ve olası komplikasyonları hakkında buradan bilgi edinin.
BMI hesaplayıcıları ve çizelgeleri
Vücut kitle indeksi veya BMI, bir kişinin zayıf olup olmadığını, kilosunun uygun olup olmadığını veya fazla kilosu olup olmadığını görmenin bir yoludur. VKİ'nizi kontrol etmek için bu hesaplayıcıları kullanın.
Yetişkinler, çocuklar ve gençler için BMI ölçümü
BMI, bir kişinin kilosunun sağlıklı olup olmadığını ölçmenin bir yoludur. Hem boyu hem de ağırlığı hesaba katar. Bununla birlikte, bir bireyin vücut kompozisyonunun doğru bir yansımasını sağlamaz. Bu makalede yetişkinlerde, çocuklarda ve gençlerde VKİ'nin nasıl ölçüleceğini öğrenin.
Aralıklı oruç tutmanın faydaları nelerdir?
Birçok insan kilo vermenin bir yolu olarak aralıklı oruç tutmayı dener. Araştırmalar, kalp sağlığı ve beyin sağlığında iyileşmeler de dahil olmak üzere gün içinde kısa bir zaman aralığında yemek yemenin faydaları olduğunu gösteriyor. Burada aralıklı oruç tutmanın en iyi faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
