Prebiyotikler ve probiyotikler, sindirimi iyileştirebilecek ve bağışıklık sistemini destekleyebilecek yararlı bakterilerin büyümesini teşvik etmek için birlikte çalışır. Hem prebiyotikler hem de probiyotikler birçok gıdada doğal olarak bulunur.Burada, aralarındaki farklar, faydaları ve bunları diyete nasıl dahil edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yulaf ezmesi diyeti, sadece veya çoğunlukla yulaf ezmesi yemeyi içeren modası geçmiş bir diyettir. Savunucular, bir kişinin hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabileceğini iddia ediyor, ancak uzun vadede güvenli veya etkili olduğunu gösteren hiçbir kanıt yok. Bu yazıda yulaf ezmesi diyetinin potansiyel yararları ve riskleri hakkında bilgi edinin.
Vücut genellikle hamilelik sona erdikten sonra biraz fazla su tutar. Bu ekstra su ağırlığı veya ödem, doğum sonrası şişlik olarak bilinen şişkinliğe neden olabilir. Çeşitli doğal tedaviler ve ev ilaçları, sulu kalma, köpük rulo kullanma ve masaj da dahil olmak üzere doğum sonrası şişmeyi azaltabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Bir zamanlar kim çikolatanın lezzetli ama nihayetinde yaramaz bir ikramdan çok daha fazlası olabileceğini düşünebilirdi? Araştırmalar, çikolata yemenin, özellikle kakao içeriği yüksek olan bitter çeşidin, kötü kolesterolü durdurma ve bilişsel gerileme gibi birçok faydası olabileceğini göstermeye devam ediyor. Tümünü keşfetmek için okumaya devam edin.
Sağlıklı kalmanın gerekli bir parçası olarak içme suyu genellikle göz ardı edilir. Vücut ve kan büyük ölçüde sudan yapılmıştır ve bu nedenle işlev görmesi için çok fazla sıvıya ihtiyacımız var. Yeterince içmemenin sonuçları arasında idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşları bulunur. Yeterince su içmenin vücudun çalışmasına nasıl yardımcı olduğunu buradan öğrenin.
Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, bakır, manganez ve diğer temel besinleri sağlayan tek çekirdekli bir meyvedir. İçerdikleri besinler, diğer faydaların yanı sıra kolesterolü düşürmeye, kalp sağlığını artırmaya ve kemik mineral yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir. Faydaları ve bunları diyette nasıl kullanacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Gerçekten ne kadar sade suya ihtiyacımız var? '8 X 8' iyi bir kılavuz mu? Su yerine kahve içebilir miyiz? Vücudun her gün ne kadar sıvıya ihtiyacı olduğu, bu suyu nereden aldığımız, yeterince su içmezsek ne olacağı ve vücudun çok fazla veya çok az sıvı alımıyla başa çıkmak için nasıl ayarlandığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Zaman kısıtlamalı beslenme, insanların kendilerini yalnızca günün belirli saatlerinde yemek yemek ve bu sürenin dışında oruç tutmakla sınırlamalarını gerektiren bir diyet planıdır. Burada, zaman kısıtlamalı yemenin ne olduğuna, işe yarayıp yaramadığına ve kas kazanımı üzerindeki etkisine bakıyoruz. Ayrıca yeni başlayanlar için ipuçları da sağlıyoruz.
Doğmamış bir bebeğin cinsiyetinin nasıl tahmin edileceğine dair birçok efsane vardır. Fakat stres seviyeleri, sabah bulantıları, şeker istekleri ve diğer faktörler gerçekten bebeğin bir kız olduğunu gösteriyor mu? Bu yazıda, hamilelik sırasında bir kız çocuğuna sahip olmanın gerçek belirtileri olup olmadığını görmek için bu iddiaların arkasındaki bilime bakıyoruz.
Sağlıklı bir kiloda olmak, sağlık için pek çok faydanın yanı sıra bir sağlık duygusu da sunar. Hızlı kilo kaybı nadiren kolaydır, ancak sağlıklı bir diyet yiyerek ve vücudun kalori yakma potansiyelini en üst düzeye çıkaran stratejiler benimseyerek güvenli ve verimli bir şekilde kilo vermek mümkündür. Nasıl hızlı kilo vereceğinizi buradan öğrenin.
Ispanak, vitaminler ve diğer besinler ile dolu koyu yeşil yapraklı bir sebzedir. Bir süper gıda olan ıspanak, kanser riskini düşürmek ve kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahiptir. Ispanağın tarihi, besin içeriği ve onu diyete nasıl dahil edeceğiniz hakkında bilgi edinin.
Yağlar, karbonhidratlar ve proteinin yanı sıra beslenmenin önemli bir bileşenidir. Anahtar, sağlıklı, doymamış yağları seçmektir. Avokado, chia tohumu, bitter çikolata, yumurta ve yağlı balık gibi seçilebilecek birçok sağlıklı yüksek yağlı yiyecek vardır. En iyi sağlıklı yüksek yağlı yiyecekler hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Susuz kalmamak birçok bedensel işlev için gereklidir ve insanların kilo vermesine de yardımcı olabilir. Bu makalede, su alımının artırılmasının fazla yağı atmaya ve kişinin daha uzun süre tok hissetmesine nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Ayrıca bir kişinin her gün ne kadar suya ihtiyacı olduğunu ve yeterince içmek için ipuçlarını açıklıyoruz.
Hamileyken, kişi sağlıklı büyümeyi teşvik etmek ve komplikasyonları önlemek için yeterli miktarda vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat almaya dikkat etmelidir. İkinci üç aylık dönemde vücudun biraz daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır. Bu yazıda hangi yiyecekleri yiyip hangisinden kaçınmanız gerektiğini öğrenin.
Gıda katkı maddesi aspartam, birçok yiyecek ve içecekte kullanılan bir tatlandırıcıdır. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) da dahil olmak üzere birçok düzenleyici kurum, kullanımını onaylasa da, tartışmalı ve bir dizi yan etkiye sahip. Aspartamın yan etkileri ve alternatifleri hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Kekik antioksidanlar içerir. Bir bitki, besin takviyesi veya uçucu yağ olarak birçok sağlık yararı sağlayabilir. Kekik nasıl kullanılacağını ve kimin bundan kaçınması gerektiğini öğrenin.
Düşük kilolu olmak sağlık sorunlarına neden olabilir, ancak kilo almak isteyen herkes bunu doğru şekilde yapmaya özen göstermelidir. Kalori alımını artırmanın yanı sıra dengeli beslenmeli, ağırlık çalışmalı ve kardiyovasküler egzersiz yapmalıdırlar. Bu makale güvenli bir şekilde nasıl kilo alınacağını ve nelerden kaçınılacağını açıklamaktadır.
Kafein susuz, genellikle spor içeceklerinde ve enerji barlarında bulunan bir içerik maddesi olan susuz bir kafein formudur. Kafeinden çok daha konsantredir, bu da insanların maksimum güvenli alımın ve aşırı doz çekilmesinin semptomlarının farkında olmaları gerektiği anlamına gelir. Susuz kafein hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Antioksidanlar çoğunlukla bitkisel besinlerde bulunur. Vücudumuzdaki zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olan doğal moleküllerdir. Serbest radikaller, metabolizma ve çevreden kaynaklanan potansiyel olarak zararlı maddelerdir. Kalp hastalığına ve diğer durumlara katkıda bulunan oksidatif strese yol açabilirler.
Yumurta diyeti, diğer yiyecekleri kısıtlarken ana protein kaynağı olarak yumurta yemeyi içerir. Güvenli midir ve bir kişinin kilo vermesine yardımcı olur mu? Burada bul.
!-- GDPR -->