Diyabet neden yorgunluğa neden olur?
Yorgunluk, diyabetin yaygın bir semptomudur ve yüksek kan şekeri seviyelerinden ve durumun diğer semptom ve komplikasyonlarından kaynaklanabilir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, bir kişinin diyabet yorgunluğunu yönetmesine yardımcı olabilir.
Yorgunluk ve yorgunluk aynı şey değildir. Kişi yorgun olduğunda genellikle dinlendikten sonra daha iyi hisseder. Bir kişinin sürekli yorgunluğu olduğunda, dinlenmek yorgunluk ve uyuşukluk duygularını gidermeyebilir.
Amerikan Diyabet Derneği'ne göre araştırmalar, yeni teşhis edilen tip 2 diyabetli kişilerin yüzde 61'inin yorgunluğu bir belirti olarak bildirdiğini gösteriyor. Aynı çalışma, yorgunluğun bu gruptaki en yaygın ikinci semptom olduğunu buldu.
Bu yazıda diyabet ve yorgunluk arasındaki bağlantılara bakıyoruz. Ayrıca, bu potansiyel olarak yıkıcı semptomun nasıl yönetileceği konusunda da tavsiyelerde bulunuyoruz.
Diyabet neden yorgunluğa neden olur?
Yorgunluk, diyabetin yaygın bir semptomudur. Diyabetin yorgunluğa neden olmasının birçok nedeni vardır:
- kan şekeri seviyelerinde değişiklikler
- diğer diyabet semptomları
- diyabet komplikasyonları
- diyabetten kaynaklanan zihinsel ve duygusal sorunlar
- Aşırı kilolu olmak
Kan şekeri seviyelerindeki değişiklikler
Diyabet, vücudun kan şekerini düzenleme ve kullanma şeklini etkiler.
Bir kişi yemek yediğinde, vücut yiyecekleri basit şekerlere veya glikoza böler. Diyabetli kişilerde pankreas yeterince insülin üretmez veya vücut insülini etkili bir şekilde kullanmaz. Hücrelerin kandaki glikozu emmesi için insüline ihtiyacı vardır.
Hücreler yeterince glikoz almazsa, kanda birikebilir. Hücrelerin enerji sağlamak için glikoza ihtiyacı vardır.
Hücreler yeterince glikoz almadığında yorgunluk ve halsizlik ortaya çıkabilir. İnsülin veya metformin gibi diyabet ilaçları, bu şekerin daha fazlasının hücrelere taşınmasına yardımcı olur ve kandaki zararlı seviyelere yükselmesini engeller.
Diyabet ilaçlarının potansiyel bir yan etkisi, düşük kan şekeri veya hipoglisemidir.
Düşük kan şekeri, özellikle kan şekerinin düştüğü konusunda yeterince uyarı alamayan kişilerde yorgunluğa da neden olabilir. Bir kişi, düşük kan şekeri tedavisinden sonra da yorgun hissedebilir.
Diğer diyabet semptomları
Diğer diyabet semptomları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, yorgunluk yaşayan bir kişiye katkıda bulunabilir:
- sık idrara çıkma
- aşırı susuzluk
- yemeye rağmen aşırı açlık
- açıklanamayan kilo kaybı
- bulanık görme
Bu semptomların tümü doğrudan yorgunluk hissini açıklamasa da, çoğu genel bir rahatsızlık hissine katkıda bulunabilir. Bu kalıcı ve rahatsız edici hisler, yorgunluğun gelişmesine yol açabilecek ciddi zihinsel ve fiziksel etkilere sahip olabilir.
Diyabetin bazı semptomları, bir kişinin uyku düzenini de bozabilir. Örneğin, durumu olan bir kişi kendini her gece birkaç kez banyoyu kullanmak veya bir içki almak için uyanırken bulabilir.
Benzer şekilde, uzuvlar, eller ve ayaklardaki rahatsızlık, diyabetli bir kişinin uykuya dalmasını ve uykuda kalmasını zorlaştırabilir.
Bir kişinin uyku döngüsündeki bu bozulma, yorgunluğun artmasına neden olabilir.
Diyabet komplikasyonları
Diyabetli kişilerde yorgunluk hissine katkıda bulunan komplikasyonlar gelişebilir.
Bu komplikasyonlar tipik olarak, kan şekeri seviyeleri çok yüksek kaldığında durumu olan bir kişide gelişir.
Olası komplikasyonlar şunları içerir:
- böbrek yetmezliği dahil böbrek sorunları
- sık enfeksiyonlar
- kalp hastalığı
- diyabetik nöropati olarak da bilinen sinir hasarı
Burada diyabetin komplikasyonlarını açıklıyoruz.
Diyabet ilaçlarının yan etkileri
Bir kişinin diyabet komplikasyonlarını ve diğer sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanabileceği bazı ilaçlar da yorgunluğa katkıda bulunan yan etkilere neden olabilir.
Yorgunluğa neden olabilecek ilaçlar şunları içerir:
Kortikosteroidler: Diyabetli bir kişinin, diğer koşullar ve hastalıklara bağlı olarak gelişen iltihap, ağrı ve rahatsızlığı tedavi etmek için prednizon gibi kortikosteroidler alması gerekebilir.
- Statinler: Bir doktor, kandaki düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya “kötü” kolesterol seviyelerini düşürmek için statinler reçete edebilir.
- Diüretikler: İnsanlar yüksek tansiyonu tedavi etmek için çoğunlukla diüretik kullanırlar. Bunlar, insanların normalde yapacaklarından daha fazla idrara çıkmalarına neden olur.
- Diyabet bazen idrar sıklığını artırır, bu nedenle bu yan etki özellikle durumu olan kişiler için güçlü olabilir.
- Beta blokerleri: Doktorlar, yüksek tansiyonu ve kaygısı olan kişiler için beta blokerleri önermektedir. Bununla birlikte, bir kişinin kalp atış hızı üzerindeki yavaşlatıcı etkileri, olumsuz bir etki olarak kronik yorgunluğa neden olabilir.
Yorgunluğa katkıda bulunan diyabet semptomlarının yanı sıra, beta blokerleri, diyabetli kişilerde özellikle güçlü yan etkilere sahip olabilir.
Steroidler ve diyabet arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Ruhsal ve duygusal sağlık
Diyabetle yaşamak, genellikle bir kişinin zihinsel ve duygusal sağlığını etkileyebilir.
2016 yılında 90.686 katılımcının katıldığı bir araştırmaya göre, diyabetli kişilerin depresyon yaşama olasılığı, durumu olmayanlara göre yaklaşık iki ila üç kat daha fazla olabilir.
Aynı çalışma, sağlık kaygıları nedeniyle şeker hastalığı olduğunun farkında olan kişilerde anksiyetenin daha yaygın olduğunu bulmuştur.
Hem depresyon hem de anksiyete, uyku bozukluğu nedeniyle artan yorgunluk hissine de neden olabilir.
Depresyon ayrıca kan şekeri kontrolünü olumsuz etkileyebilir ve bu da yorgunluk riskini artırabilir.
Aslında, depresyon semptomlarının çoğu, aşağıdakiler dahil, doğrudan yorgunlukla ilgilidir:
- uyku düzenindeki değişiklikler
- çok erken uyanmak veya uykuya dönememek
- enerji kaybı
Diyabetin ilişkiler üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Aşırı kilolu olmak
Diyabetli birçok kişi, özellikle de tip 2 diyabeti olanlar, aşırı kilolu veya obezdir. Fazla vücut ağırlığı da yorgunluğa katkıda bulunabilir.
Aşırı kilolu olma ve yorgunluk arasındaki ilişkinin nedenleri şunları içerebilir:
- Egzersiz eksikliği veya çok fazla işlenmiş veya abur cubur içeren bir diyet gibi kilo alımına yol açabilecek yaşam tarzı seçimleri.
- Bir kişinin ekstra vücut ağırlığını hareket ettirirken harcadığı artan enerji.
- Aşırı kilolu olmanın uyku apnesi gibi bazı komplikasyonlarından kaynaklanan uyku bozukluğu.
Diyabet yorgunluğu nasıl yönetilir
Yaşam tarzı değişiklikleri, bir kişinin hem diyabeti hem de yorgunluk semptomlarını yönetmesine yardımcı olabilir.
Etkili yaşam tarzı düzenlemeleri şunları içerebilir:
- sağlıklı bir kiloyu korumak veya gerekirse kilo vermek
- düzenli egzersiz yapmak
- sağlıklı bir diyet yemek
- Düzenli yatma saatleri, 7-9 saat uyku ve yatmadan önce gevşeme ile iyi uyku hijyeni uygulamak
- stresi yönetmek ve sınırlamak
- arkadaşlardan ve aileden destek aramak
Yorgunluğu azaltmak için, bir kişinin diyabetini ve ilgili herhangi bir durumu uygun şekilde yönetmesi de önemlidir. Bunu başarmak için aşağıdaki önlemlerin alınması gerekir:
- düzenli olarak kan şekeri seviyelerini izlemek
- rafine karbonhidratları ve basit şekerleri sınırlayan bir diyetin ardından
- reçeteli tüm diyabet ilaçlarını almak ve bir doktorun talimatlarını yakından takip etmek
- Kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı ve depresyon gibi herhangi bir ilgili durum için uygun tedavi aramak
Diğer olası yorgunluk nedenleri
Bazı ilaç türleri yan etki olarak yorgunluğa neden olabilir.
Diyabetli bir kişi, durumun dışındaki faktörlerden dolayı yorgunluk yaşayabilir.
Aşağıdaki nedenlerle yorgunluk gelişebilir:
- akut hastalık
- ilgisiz stres
- anemi
- artrit veya iltihaplanmaya neden olan diğer kronik durumlar
- hormonal dengesizlikler
- uyku apnesi
Ne zaman bir doktora görünmeli
Diyabetli bir kişi, diyabetini izlemek ve yönetmek için doktorunu düzenli olarak görmelidir.
Ayrıca, günlük yaşamı engelleyen yeni veya kötüleşen yorgunluğun tedavisinde uzmanlaşmış bir doktora danışmak isteyebilirler.
İnsanlar, ateş, titreme veya halsizlik gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkan yorgunluk için tıbbi yardım almalıdır, çünkü bunlar bir enfeksiyona işaret edebilir.
Paket servisi
Diyabet hastaları genellikle kalıcı yorgunluk yaşarlar.
Yorgunluğun nedenleri arasında yüksek veya düşük kan şekeri seviyeleri, depresyon, aşırı kilolu olmak, bazı ilaçlar ve çakışan tıbbi durumlar yer alabilir.
Yorgunluk bir kişinin günlük yaşamına müdahale edebilirken, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek ve yaşam tarzı değişikliklerini uygulamak enerji seviyelerini iyileştirebilir ve yorgunluk ve uyuşukluğu azaltabilir.
Bir kişinin neler yaşadığını anlayan insanlarla bağlantı kurması yararlı olabilir. T2D Healthline, tip 2 diyabetle yaşayan diğer kişilerle bire bir görüşmeler ve canlı grup tartışmaları yoluyla destek sağlayan ücretsiz bir uygulamadır. İPhone veya Android için uygulamayı indirin.
S:
Yorgunluk ve bitkinlik arasındaki farkı nasıl anlayabilirim?
A:
Yorgunluk genellikle yorgunluktan daha yoğundur ve dinlenmenin rahatlamadığı amansız bitkinlik olarak tanımlanır.
Bu kronik his aynı zamanda yorgunluk anlamına da gelebilir ve genellikle zamanla gelişir. Düşük enerjiye ek olarak yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, ağrılı kaslar ve hatta sinirlilik gibi ek semptomlara neden olabilir.
Tersine, yorgunluk genellikle dinlendikten sonra düzelir.
Deborah Weatherspoon, Doktora, RN, CRNA Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
