En iyi 10 fitness blogu
Bu yıl formda kalmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sizi güçlendirmek ve en iyi fiziksel uygunluk yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olmak için en iyi fitness bloglarını seçtik.
Kanepeden kalkmak ve düzenli fiziksel aktiviteye katılmak, sağlıklı kalmanızı sağlamak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Düzenli egzersiz kilonuzu kontrol etmenize, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirmenize ve kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet ve bazı kanserler riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Dahası, aktif olmak, ruh halinizi, zihinsel sağlığınızı, hareketliliğinizi ve yaşlı bir yetişkin olarak görevleri tamamlama becerinizi geliştirir ve daha uzun yaşama şansınızı artırır.
Yetişkinlerin, önemli sağlık yararları elde etmek için her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmaları ve daha kapsamlı faydalar için 300 dakikaya çıkarılması önerilir.
Nereden başlayacağınız konusunda takılıp kalırsanız veya yaralanmaktan endişeleniyorsanız, iyi haber, aerobik aktivitenin - hızlı yürüyüş gibi - çoğu insan için güvenli olduğu düşünülmektedir.
Yolunuzda size yardımcı olmak ve zindeliği artırmak için en iyi aktivite türleri ve bunların nasıl yapılacağına dair talimatlar hakkında ipuçları, fikirler ve bilgiler sağlamak için yüzlerce fitness blogu da mevcuttur.
Tıbbi Haberler Bugün 2018 yılının en iyi 10 fitness blogunu size sunmak için oradaki birçok fitness blogunu araştırdık.
MyFitnessPal Blogu
MyFitnessPal, fiziksel aktivite ve diyeti kaydeden bir akıllı telefon uygulaması ve web sitesidir. Uygulama, kullanıcının hedeflerine ulaşması için en uygun kalori ve besin alımını hesaplar ve onları motive etmek için oyun öğelerini kullanır.
MyFitnessPal’ın blogu, blogdaki zafer öyküleri aracılığıyla yeme psikolojisi, beslenme, kilo verme, fitness ilhamı, egzersiz kılavuzları ve motivasyon desteği hakkında okunması kolay bilgiler sağlamaya odaklanmaktadır.
Fitness yayınları, yaralanmaya neden olmadan ağırlık kaldırmak için yedi ipucu, 2018 koşu çalma listenizde yer alması gereken şarkılar ve bir sonraki yürüyüşünüze eklemeniz gereken beyin ve vücut geliştirme hareketleri içerir.
MyFitnessPal Blogunu ziyaret edin.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness, Natalie Jill'in evini kaybettikten, emekli olduktan ve evliliğini bitirdikten hemen sonra kilo almasından sonra kuruldu. Hayatını tersine çevirdi ve bu süreçte başkalarına ilham kaynağı oldu.
Natalie fitness, kilo verme, sağlıklı yaşam tarzları ve vücut ağırlığı antrenmanı konularında uzmanlaşmıştır. Natalie, insanlara bahaneler üretmeyi bırakmaları için koçluk yapar, motive eder ve onları güçlendirir ve bunun yerine kendilerinin en iyi versiyonu olmak için çözümler üretir.
Blogundaki son gönderiler arasında, kalça kaslarınızı harekete geçirmek için bir ganimet geliştirme egzersizi, sadece vücut ağırlığınızı kullanarak bir üst vücut egzersizi ve nasıl çene kaldırılacağı yer alıyor.
Natalie Jill Fitness blogunu ziyaret edin.
ACE
ACE, Amerikan Egzersiz Konseyi'nin kısaltmasıdır. ACE, egzersiz uzmanlarını ve sağlık koçlarını sertifikalandıran kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.
ACE’nin vizyonu, 2035 yılına kadar hareketsizlikle ilgili önlenebilir hastalıklar üzerinde bir etki yaratmak için insanları hareket ettirmek ve fitness uzmanlarına ve sağlık meraklılarına bilimsel olarak desteklenen eğitim sağlamaktır.
Uzman makaleleri, çevikliği artırmak için egzersizler, ağız kavgası yapmak yerine tamamlamak için alt vücut egzersizleri ve birçok güç türü ve bunların faydaları gibi fitness konularını kapsıyor.
ACE blogunu ziyaret edin.
Doğmuş Fitness
Adam Bornstein sağlık, beslenme ve zindelik stresinden kurtulmak amacıyla Born Fitness'ı geliştirdi. Kilo vermeyi, kas kazanmayı, daha sağlıklı beslenmeyi veya daha uzun yaşamayı umuyor olun, Born Fitness ihtiyaçlarınıza uygun çözümler sunar.
Born Fitness ekibi, size en uygun diyetleri, stratejileri, egzersizleri ve antrenmanları belirlemenize yardımcı olacak, böylece bunları hayatınıza uygulayabilir, hedeflerinize ulaşabilir ve daha güçlü ve daha uzun yaşayabilirsiniz.
Blogda başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm fitness seviyelerine uygun aktiviteler mevcuttur. Antrenman mesajları, rutininize direnç bantlarını nasıl dahil edeceğinizi, antrenmanlarınız sırasında diz, sırt ve omuz yaralanmalarını nasıl önleyeceğinizi ve 7 dakikalık antrenman hakkındaki gerçeği içerir.
Born Fitness blogunu ziyaret edin.
Fitnessista
Fitnessista, San Diego, CA'da bulunan bir fitness eğitmeni, kişisel antrenör ve kilo verme uzmanı olan Gina Harney tarafından yazılmış bir sağlıklı yaşam tarzı blogudur.
Gina iki çocuk annesi ve blogda aile hayatının parçalarını, hızlı, etkili egzersizler ve bir araya getirmesi süper hızlı olan sağlıklı tariflerle paylaşıyor.
Fitnessista'daki en son yayınlar, fitness motivasyonuna yardımcı olacak şeyleri, her yerde uygulayabileceğiniz barre HIIT egzersizini ve bir park bankında tamamlanabilen bir güç ve kardiyo egzersizini içerir.
Fitnessista blogunu ziyaret edin.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen, 16 yıl boyunca aldığı ve verdiği tüm eğitimleri derledi ve Suzanne Bowen Fitness'ı yarattı. Suzanne, uluslararası düzeyde öğretilen bir barre fitness tekniği olan BarreAmped'in de yaratıcısıdır.
Bir süredir egzersiz yapmamış olsanız da veya deneyimli bir uzman olsanız da, Suzanne herkes için etkili olan 10 dakikadan bir saatten fazla süreye kadar değişen egzersiz programlarına sahiptir.
Blog, gevrek karın kası egzersizi, üst vücut için hafif bir rutin ve bir toparlanma egzersizi ve faydaları gibi fitness seviyenizi artırmak için zorluklar ve egzersizler sunar.
Suzanne Bowen Fitness blogunu ziyaret edin.
Knocked-Up Fitness
Erica Ziel, üç çocuk annesi ve Knocked-Up Fitness'ın kurucusudur. Erica kişisel bir antrenör ve fitness ile aşılanmış Pilates konusunda uzmandır.
Çok sayıda müşteriyi eğiten 10 yıldan fazla deneyime sahip olan Erica, doğum öncesi ve doğum sonrası eğitimde uzmandır ve kadınlara daha kolay bir hamilelik, doğum ve iyileşme için çekirdek kaslarını nasıl güçlendireceklerini öğretmektedir.
Knocked-Up Fitness blogu, yoğun anne veya anne adayına gerçek ve alakalı konuları, göbeğinizi düzgün şekilde güçlendirmenin neden önemli olduğu, hamilelik sırasında sırt ağrısını nasıl önleyeceğiniz ve rahatlatacağınız ve hareketin vücudunuzu nasıl hazırlayabileceği gibi makaleler sunar. doğum için vücut.
Knocked-Up Fitness blogunu ziyaret edin.
Egzersiz Anne
Lisa Gulley, annelere sağlık ve fitness bilgileri sağlamak için 2007 yılında Workout Mommy'i kurdu. Lisa, dört erkek çocuk annesi olarak, anne olmanın kendinizden başka birine 7/24 bakmanızı gerektirdiğinin ve egzersiz için zaman bulmanın zor olduğunun tamamen farkında olduğunu söylüyor.
Lisa, fitness, egzersiz ve sağlığı yoğun programınıza uydurmak ve akıl sağlığınızı kontrol altında tutmak için ihtiyacınız olan ilham, motivasyon ve fikirleri sağlamayı amaçlamaktadır.
Workout Mommy ile ilgili yazılar, olumsuz bir zihniyetin üstesinden gelmenin yollarını, bir spor rutinine nasıl başlanacağına dair ipuçlarını ve kadınlar için en iyi kardiyo egzersizlerini içerir.
Workout Mommy blogunu ziyaret edin.
Aşk Terli Fitness
Katie Dunlop, sertifikalı bir kişisel antrenör, grup fitness eğitmeni ve Love Sweat Fitness'ın yaratıcısıdır. Tüm dünyadaki kadınlara mutlu ve sağlıklı vücutlarını bulmaları için ilham vermek amacıyla Love Sweat Fitness'i başlattı.
Katie üniversiteden sonra kendini 45 kilo fazla kilolu buldu ve modaya uygun egzersizler ve modaya uygun diyetlerden bıkmıştı. Zindeliğini ve sağlığını kendi ellerine almaya karar verdi, fazla kilosunu kaybetti ve kadınların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olma konusundaki gerçek tutkusunu belirledi.
Katie’nin blogundaki ilham verici yayınlar arasında sabah antrenmanınızı günün en iyi bölümü haline getirmenin yolları, bu yıl daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam için beş ipucu ve 10 bin koşu için nasıl antrenman yapılacağı yer alıyor.
Love Sweat Fitness blogunu ziyaret edin.
Nerd Fitness
Nerd Fitness, fitness yolculuğunuzda size yardımcı olmaya hazır bir uyumsuzluklar, mutantlar ve güçsüzler topluluğu olduklarını söylüyor.
İster fazla kilolu olun, isterse sinirli olun, ciddi sağlık sorunları yaşıyorsanız, daha sağlıklı bir ebeveyn olmak istiyorsanız veya sadece kendinize bakmak veya kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız, Nerd Fitness, daha mutlu yaşayabilmeniz için küçük değişiklikler yapmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. , daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir yaşam.
Blog gönderileri, kilo verme başarısı ve başarısızlığı arasındaki temel farkları, yürürken yaktığınız kalori miktarını ve Wolverine egzersiziyle Logan gibi nasıl güçleneceğinizi içerir.
Nerd Fitness blogunu ziyaret edin.
