Sinüs tıkanıklığı için en iyi 7 uçucu yağ
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Soğuk algınlığı, alerji, sinüs enfeksiyonu ve grip, sinüs tıkanıklığının yaygın nedenleridir. Okaliptüs ve nane yağları gibi bazı uçucu yağlar hava yollarının açılmasına ve tıkanıklığın hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Uçucu yağlar popüler bir doğal tedavidir. İnsanlar bunları sinüs tıkanıklığını gidermek, tıkalı bir burnu açmak ve sinüs drenajını teşvik etmek için kullanırlar.
Okaliptüs ve nane yağları özellikle umut vaat ediyor. Aksi takdirde, çok az bilimsel kanıt, sinüs tıkanıklığını gidermek için uçucu yağların kullanımını desteklemektedir.
Bununla birlikte, uçucu yağların ilgili semptomları iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak bu çalışmaların çoğu insan katılımcılar yerine hayvanlar veya laboratuar deneylerini içermiştir.
Bazı araştırmalar, uçucu yağların şunları yapabileceğini göstermektedir:
- iltihabı azaltmak
- bakterilerle savaş
- Ağrı gidermek
Bu etkiler, tıkanıklıkla ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu yazıda, insanların burun akıntısı, tıkalı burunlarını tedavi etmek için uçucu yağları kullanma yollarını araştırıyoruz.
1. Nane yağı
Birçok insan, sinüsleri tıkadıklarında nane yağını solumanın iyi hissettirdiğini fark eder. Bunun nedeni soğutma etkisidir. Ancak nane yağı gerçekten sinüzit semptomlarını iyileştirir mi?
Nane yağı mentol içerir. Bu bileşik, burundaki mukus reseptörlerini etkileyerek hava yollarının açılmasına ve mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir.
Laboratuvar çalışmaları, nane yağının sinüs tıkanıklığının tetikleyicilerinden biri olan bakterilerle savaşabileceğini gösteriyor. Hayvan çalışmaları, iltihabı da azaltabileceğini göstermektedir. Bu çalışmaların insanlar üzerindeki etkilerini test etmediğini vurgulamak önemlidir.
Bir kişi, bir kase ılık suya birkaç damla yağ damlatarak ve tıkanıklık ve diğer semptomlar geçene kadar birkaç dakika buharı soluyarak buhar banyosu yapmayı deneyebilir. Alternatif olarak, bir difüzör havayı bu uçucu yağla doldurabilir.
Ayrıca bazı nazal dekonjestan ürünler nane içerir.
İnternette çeşitli nane yağı markaları mevcuttur.
2. Okaliptüs yağı
Okaliptüs bitkisinden elde edilen yağ, sinüzit ve tıkanıklık için alternatif bir çare olarak umut vadediyor.
Göğüs losyonları gibi reçetesiz satılan birkaç dekonjestan ürün okaliptüs yağı içerir. Birçoğu, bu yağın sinüs tıkanıklığı ve tıkanıklık dahil olmak üzere soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarını hafifletebileceğine inanıyor.
İnsanlar genellikle buhar banyolarında okaliptüs yağı kullanırlar. Nane yağı gibi, burundaki tıkanıklığı ve tıkanıklığı giderebilir.
Okaliptüs yağı, sineol adı verilen bir bileşik içerir.Küçük ölçekli bir 2009 çalışması, sineolün, katılımcılar bir hapla aldıklarında, bir plaseboya kıyasla sinüs sorunları için güvenli ve etkili bir tedavi olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, bu tedavinin kızarıklık veya mide ekşimesine neden olabileceği konusunda uyarıyorlar.
Sineolün aşağıdakiler dahil birçok sinüzit semptomunu iyileştirdiğini buldular:
- baş ağrısı
- burun tıkanıklığı
- burun akıntısı
İnsanlar okaliptüs yağını nane yağı ile aynı şekilde kullanabilirler. Yağın birçok markası çevrimiçi olarak mevcuttur. Okaliptüs yağı içeren göğüs losyonları da çevrimiçi olarak mevcuttur.
3. Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, iki potansiyel nedene karşı savaşarak sinüs tıkanıklığını iyileştirebilir: bakteri ve virüsler.
Bir 2015 incelemesi, çay ağacı yağındaki alfa-sabin adlı bir bileşiğin antiviral, antibakteriyel ve antifungal etkiler sağladığını belirtiyor.
Çay ağacı yağı, sinüs şişmesini azaltmaya yardımcı olabilecek iltihabı da azaltabilir. Azalan şişlik genellikle burun akıntısı veya tıkalı burun gibi tıkanıklık semptomlarını hafifletir.
İnsanlar difüzörlerde sıklıkla çay ağacı yağı kullanırlar. Çevrimiçi olarak çeşitli markalar mevcuttur.
4. Kekik yağı
Kekik yağı, bakterilerle savaşarak bir kişinin sinüzitten kurtulmasına yardımcı olabilir. Araştırmacılar, kekik yağının bir bileşeni olan karvakrolün bakterilerin büyümesini durdurabileceğini bulmuşlardır.
İnsanlar çevrimiçi olarak çeşitli kekik yağı markalarını bulabilirler.
5. adaçayı
Adaçayı, bakterilerin neden olduğu sinüzit veya tıkanıklıkla savaşabilecek başka bir uçucu yağdır. 2015 yılında yapılan bir laboratuvar çalışması, adaçayı yağının doğal bir antimikrobiyal ajan olduğunu buldu.
İnternette çeşitli adaçayı yağı markaları mevcuttur.
6. Lavanta yağı
Lavanta yağı, ağrıyı ve şişliği azaltarak sinüs tıkanıklığı semptomlarını iyileştirebilir.
2015 yılında yapılan bir hayvan çalışması, bu uçucu yağın analjezik veya ağrı giderici etkilere sahip olabileceğini ve ayrıca iltihabı azaltabileceğini öne sürdü. Ancak araştırmacılar bunu insanlarda test etmedi.
Lavanta yağı ayrıca bazı insanlar için sakinleştirici özelliklere sahip olabilir, bu da onları daha rahat hissetmelerini veya uyuyabilmesini sağlar.
Çeşitli markalarda lavanta yağı çevrimiçi olarak mevcuttur.
7. Biberiye yağı
Biberiye, şişmiş sinüsleri hafifletebilecek başka bir anti-enflamatuar uçucu yağdır. 2016 tarihli bir incelemenin yazarları biberiyenin anti-inflamatuar özelliklerini tanımladılar.
Araştırmacılar ayrıca biberiyenin zengin bir antioksidan kaynağı olduğunu ve metabolik sendromun yönetilmesine yardımcı olabileceğini buldu.
İnsanlar biberiye yağı markalarını çevrimiçi olarak karşılaştırabilir.
Uçucu yağlar nasıl kullanılır
Sinüs tıkanıklığını gidermek için uçucu yağları kullanmak en iyisi onları seyreltmek ve ardından kokuyu solumaktır. Uçucu yağları yutmayın veya yutmayın.
Uçucu yağları solumanın dört ana yolu vardır:
- Doğrudan soluma: Bir dokuya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve dokuyu yüzünüzün yakınında tutarak yavaşça nefes alın. Tahrişe neden olabileceğinden uçucu yağı doğrudan cilde bulaştırmamaya dikkat edin.
- Buhar soluma: Bir kase kaynar suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve buharı soluyun. Kafanın üzerine bir havlu koymak bir buhar odası oluşturabilir.
- Bir difüzör kullanma: Uçucu yağ difüzörleri yağı havaya yayar. Bu, evdeyken sürekli olarak uçucu yağları solumanın nazik bir yoludur.
- Banyoya ekleme: Banyoya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve ıslanırken yavaşça nefes alın.
Uçucu yağı cilde uygulamak için, tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltin. Her zamanki tarif, taşıyıcı yağın her onsu için 3–5 damla uçucu yağdır. En iyi taşıyıcı yağlar ve bunların nasıl kullanılacağı hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Cilde birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ uygulayarak alerjik reaksiyon olup olmadığını test edin. 24 saat içinde reaksiyon olmazsa kullanımı güvenli olmalıdır.
Bebekler için güvenli mi?
Amerikan Naturopatik Doktorlar Derneği, insanların 3 aylıktan küçük bebeklerde uçucu yağ kullanmaması gerektiğini belirtiyor.
Daha büyük çocukların çevresinde bazı yağların kullanılması güvenli olabilir. Bebekleri veya küçük çocukları uçucu yağlara maruz bırakmadan önce daima bir doktora danışın.
Bazıları okaliptüs ve nane yağlarının bebekler için tehlikeli olduğuna ve insanların bunları 3 yaşın altındaki çocuklarda kullanmaktan kaçınmaları gerektiğine inanıyor.
Havaya uçucu yağları yayarken, çocukların, evcil hayvanların ve diğer aile üyelerinin de tedaviyi soluyacağını unutmayın.
Birçok insanın alerjisi olduğundan, esansiyel yağları mağazalarda olduğu gibi halka açık yerlerde dağıtmayın.
Okaliptüs ve nane gibi bazı uçucu yağlar astım semptomlarını tetikleyebilir.
Bebeklerde uçucu yağların kullanılmasıyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Özet
İnsanlar yüzlerce yıldır uçucu yağları alternatif bir çare olarak kullanıyorlar. Reçetesiz satılan dekonjestanlardan ve antibiyotiklerden kaçınmak isteyenler, tedavi olarak bir yağı kullanmayı deneyebilir.
Uçucu yağlar, tamamlayıcı veya alternatif bir terapidir. Dozaj veya güç konusunda onaylanmış bir kılavuz yoktur, bu nedenle insanlar bu yağları dikkatli kullanmalıdır. Toksik olabileceğinden, bir doktor tarafından belirtilmedikçe uçucu yağları yutmayın.
Doktorlar uçucu yağları sinüs tıkanıklığı tedavisi olarak önermeden önce, insanlardaki etkilere dair daha fazla kanıt görmeleri gerekecek. Bununla birlikte, birçok insan yağların rahatlama sağladığını fark eder.
