Shatavari'nin sağlık yararları nelerdir?

Shatavari, Hint Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan bir kuşkonmaz bitkisi türüdür.

Satavari, satavar olarak da bilinen Shatavari veya Kuşkonmaz racemosus (A. racemosus), doğurganlığı teşvik ettiği ve özellikle kadın üreme sistemi için bir dizi sağlık yararına sahip olduğu söyleniyor.

Bitkinin adaptojenik olduğu düşünülmektedir, bu da vücudun sistemlerini düzenlemeye ve strese karşı direnci artırmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Bu yazıda shatavari'nin kullanımlarına, sağlık yararlarına ve yan etkilerine ve hamilelik sırasında almanın güvenli olup olmadığına bakıyoruz.

Shatavari'nin sağlık yararları

Ayurveda tıbbı uygulayıcıları yüzyıllardır Asparagus racemosus kullandılar.

Shatavari, insanların çok çeşitli semptomları tedavi etmek için kullandıkları popüler bir ektir. Tablet, toz veya sıvı öz olarak ağızdan alınabilir.

Son araştırmalar, kökün bir dizi sağlık yararı sağlayabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, bu bitkinin herhangi bir özel durumu tedavi etmesi için önerilebilmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır ve şu anda klinik tıpta kullanılmamaktadır.

Araştırmalar, shatavari'nin aşağıdaki sağlık yararlarını sağlayabileceğini öne sürdü:

Kadın üreme sağlığının iyileştirilmesi

Belki de shatavari'nin en yaygın geleneksel kullanımı veya A. racemosuskadın sağlık durumlarını, özellikle üreme bozukluklarını tedavi etmektir.

Yayınlanan çalışmaların bir incelemesi Biyotıp ve Farmakoterapi 2018'de bu bitkinin hormonal dengesizlikler ve polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) gibi durumları iyileştirebileceğini öne sürüyor.

Menopoz semptomlarını azaltmak

Kadın üreme koşulları için bir tedavi olarak geleneksel kullanımına paralel olarak, son araştırmalar, bitkisel ilaçların bir kombinasyonunun dahil olduğunu göstermektedir. A. racemosusmenopoz semptomlarını azaltabilir.

2018'den küçük ölçekli bir çalışma, bitkisel ilaçların 117 kadında menopoz semptomları üzerindeki etkilerini test etti. Aldıktan sonra A. racemosus ve 12 hafta boyunca diğer üç şifalı ot, kadınlar sıcak basmaları ve gece terlemelerinde azalma olduğunu, ancak hormon seviyelerinde veya genel sağlıkta bir fark olmadığını bildirdi.

Antioksidan etkiler

Antioksidanlar, vücudu hücrelere zarar verebilen ve kanser dahil hastalıkların gelişmesine yol açabilen serbest radikallerin neden olduğu zararlardan korur. Antioksidanlar ayrıca bir başka hastalık nedeni olan oksidatif strese karşı da savaşır.

2018'de yapılan bir inceleme, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, shatavari'nin antioksidan özelliklere sahip olabileceğini öne sürdü. 2018'de yapılan bir araştırma, bitki özünün farelerde antioksidan etkilere sahip olduğuna dair bazı kanıtlar buldu.

Anti-anksiyete etkileri

Shatavari takviyeleri ayrıca geleneksel olarak anksiyete ve depresyonla mücadele etmek için kullanılmıştır. İnsanlarda bu etkileri araştıran hiçbir araştırma yapılmamıştır, ancak araştırmalar bitkinin farelerde bu etkilere sahip olabileceğini öne sürmektedir.

Yayınlanan bir 2014 çalışması Hücresel ve Moleküler Nörobiyoloji shatavari'nin hem sıçanlarda hem de insanlarda anksiyeteye karışan serotonin ve gama-aminobütirik asit (GABA) sistemleri ile etkileşime girerek sıçanlarda kaygıyı azalttığını öne sürmektedir.

Yayınlanan araştırma Farmakoloji, Biyokimya ve Davranış 2009'da shatavari özütünün sıçanlarda antidepresan etkileri olduğunu öne sürüyor.

Emzirme ve hamilelik

Emzirme sırasında süt üretimini artıran bir maddeye galactagogue denir ve shatavari bu amaçla yaygın olarak kullanılır.

Yayınlanan bir incelemenin yazarları Ochsner Dergisi 2016'da karışık kanıtlar buldu. Bir çalışma, shatavari takviyesinden sonra süt tedarikinde bir artış olduğunu bildirdi ve bir diğeri, hiçbir fark göstermedi.

Hamileyken veya emzirirken shatavari içeren bir takviyenin güvenli olmasını sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu dönemlerde, herhangi bir bitki veya takviye almadan önce bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışın.

Diğer araştırmalar

Shatavari kökü ekstresi öksürükleri hafifletmeye yardımcı olabilir.

Fareler ve sıçanları içeren önceki çalışmaların sonuçları, shatavari'nin ek sağlık yararları olabileceğini öne sürüyor, ancak insanların benzer etkiler yaşayıp yaşamayacağı belli değil.

Hayvanlarda gözlemlenen faydalar şunları içerir:

• Diüretik aktiviteyi teşvik etmek. Fareler üzerinde yapılan bir 2010 araştırması, shatavari'nin akut yan etkilere neden olmadan diüretik bir etkiye sahip olduğunu buldu.
• Kan şekerini düşürmek. 2007'de yapılan bir araştırmanın sonuçları, shatavari'nin kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bazı araştırmacılar, bitkinin tip 2 diyabetli insanlara fayda sağlayabileceğine inanıyor.
• Öksürüğü gidermek. 2000 yılında yapılan bir araştırma, shatavari kökü ekstresinin farelerde öksürüğü gidermede etkili olduğunu gösterdi.Reçeteli bir öksürük ilacı olan kodein fosfat kadar işe yaradı. Shatavari kökü suyu, Hindistan'ın bazı bölgelerinde öksürük ilacı olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.
• İshalin tedavisi. 2005'ten sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, shatavari'nin ishalle mücadeleye yardımcı olduğunu gösterdi.
• Mide ülserlerinin iyileştirilmesi. 2005 yılında yapılan bir araştırma, shatavari'nin sıçanların yemek boruları ve midelerinde tıbbi olarak indüklenen ülserleri tedavi ettiğini gösterdi. Yazarlar, bitkinin, insanlarda ülseri tedavi etmek için sıklıkla kullanılan ilaç ranitidin kadar etkili olduğu sonucuna vardı. Bununla birlikte, shatavari'nin strese bağlı ülserlerin tedavisinde etkili olmadığını belirttiler.

Shatavari'nin yan etkileri

Shatavari'nin insanlar üzerindeki etkilerini araştıran çok az araştırma var. Eki alan herkes belirli riskler taşır.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), bu ek için dozajları veya talimatları düzenlemez.

Shatavari'ye alerjik olmak mümkündür. Eki aldıktan kısa bir süre sonra alerjisi olan bir kişi yaşayabilir:

• nefes almada zorluk
• kaşıntılı cilt veya gözler
• kızarıklık veya kurdeşen
• hızlı kalp atış hızı
• baş dönmesi

Bir kişi shatavari aldıktan sonra bu semptomlardan herhangi birine sahipse, derhal tıbbi yardım almalıdır.

Shatavari'nin vücudun sodyum emme yeteneğini engelleyen bir idrar söktürücü etkisi olduğu düşünülmektedir. Bu, takviye alan kişilerin susuz kalma riskinin daha yüksek olabileceği anlamına gelir. Diüretik ilaç alan herkes shatavari'den kaçınmalıdır.

Ek ayrıca düşük kan şekerine neden olabilir. Kan şekerini düşürmek için ilaçlar veya bitkisel ilaçlar alan kişiler shatavari almaktan kaçınmalıdır.

Dozajlar

Shatavari, toz, tablet veya sıvı olarak alınabilir.

FDA, sağlık takviyelerini veya bitkisel ilaçları izleme veya düzenlemez. Bu nedenle, bu ilaçların gücü, kalitesi ve saflığı büyük ölçüde değişebilir. Ayrıca dozajlarla ilgili FDA tavsiyeleri de yoktur.

Bir kişi eki toz, tablet veya sıvı formda satın alabilir. Normal shatavari tablet dozu 500 miligramdır ve bir kişi bunu günde iki kez alabilir.

Sıvı bir shatavari özütü dozu genellikle su veya meyve suyunda seyreltilir ve günde üç defaya kadar yutulur.

Shatavari almakla ilgilenen herkes bir doktora danışmalı ve eki yalnızca güvenilir bir tedarikçiden satın almalıdır.

Görünüm

İnsanlar shatavari'yi yüzlerce yıldır bitkisel bir ilaç olarak kullandılar. Bununla birlikte, henüz bir tedavi olarak kullanımını destekleyecek yeterli klinik kanıt yoktur.

Bitkiyi küçük miktarlarda tüketmek güvenli görünürken, hamilelik sırasında veya daha büyük dozlarda alındığında yan etkiler olabilir.

Eki almadan önce, riskleri ve faydaları bir doktorla tartışmak önemlidir.