Kan şekeri artışları hakkında bilinmesi gerekenler
Diyabet, kan şekerinin tehlikeli derecede yüksek seviyelere ulaşmasına neden olan bir hastalıktır. Kişi bu seviyeleri kontrol etmezse komplikasyonlar gelişebilir. Diyabetli kişilerin, herhangi bir ani artıştan kaçınmak için kan şekeri seviyelerini dikkatlice izlemeleri gerekir.
Glikoz yiyeceklerden gelir. Vücut için ana enerji kaynağı olarak görev yapan basit bir şekerdir.
Pankreas, hücreleri glikoza daha duyarlı hale getiren insülin adı verilen bir hormon salgılar. Hücreler daha sonra kandan glikoz alarak kan şekerindeki ani artışların etkisini azaltır.
Diyabetli bir kişide ya pankreas insülin üretmez ya da hücreler insüline direnç geliştirir. Sonuç olarak, glikoz kanda kalır ve kan şekeri seviyelerini sürekli olarak yüksek tutar.
Kalıcı yüksek kan şekeri seviyeleri, sinir hasarı, görme kaybı, böbrek hasarı, böbrek sorunları ve artmış kardiyovasküler hastalık riski dahil olmak üzere diyabet komplikasyonlarına yol açabilir.
Bu yazıda, kan şekeri yükselmelerine neyin sebep olduğu, bunların nasıl önleneceği, semptomları ve komplikasyonları hakkında konuşacağız.
Nedenleri
Diyabetli kişiler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya ve kan şekerindeki ani artışlardan kaçınmaya özellikle dikkat etmelidir.
Bu artışlara birkaç faktör katkıda bulunur. Örneğin:
Diyet
Şeker veya karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklerin kan şekeri düzeylerini artırma olasılığı daha yüksektir.
Belirli bir gıdanın kan şekerini nasıl etkileyeceğini izlemenin bir yolu, glisemik indeks (GI) sıralamasına bakmaktır.
GI sıralaması, belirli bir gıdalardaki karbonhidratların kan şekeri seviyelerini ne ölçüde etkileyeceğini gösterir.
Örneğin, yüksek GI değerine sahip veya 70'in üzerinde sıralaması olan yiyecekler arasında simit, patlamış mısır ve kraker bulunur. Puanı 55'in altında olan düşük GI'li yiyecekler arasında arpa, bulgur, mısır ve tatlı patates bulunur.
Diyabetli bir kişi, diyetlerinde esas olarak düşük GI karbonhidrat bulundurmaya çalışmalıdır.
Fiziksel aktivite eksikliği
Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak kan şekeri seviyelerinde ani artışlara neden olabilir. Öte yandan, çok zor egzersiz fiziksel strese neden olabilir ve bu da kan şekeri artışlarını tetikler.
Diyabet hastalarının çok fazla zorlamak yerine düzenli olarak hafif-orta düzeyde egzersiz yapmaları gerekir.
Sigara içmek
Sigara içmek kan şekeri seviyelerini normal aralıkta tutmayı zorlaştırabilir.
Sigara içen kişi sigarayı bırakmayı bir öncelik haline getirmelidir. Doktorları veya yerel sağlık servisleri kaynak sağlayabilir.
Stres
Çok fazla stres altındayken vücut, glikozu artıran ve insülinin etkinliğini azaltan kortizol gibi hormonlar üretir.
Sonuç olarak, kan dolaşımında daha fazla glikoz kalır. Yoga veya meditasyon gibi stres seviyelerini düşük tutmanın bir yolunu bulmak, diyabetli insanlar için çok önemlidir.
Uyku problemleri
Uykusuzluk şeker hastaları için özellikle kötü olabilir çünkü kan şekeri seviyelerini de yükseltebilir.
Kaliteli uykuya ve iyi uyku hijyenine öncelik vermek, çeşitli nedenlerden dolayı sağlıklıdır. Diyabetli insanlar için düzenli bir uyku programı, glisemik kontrolde önemli bir faktör haline gelir.
İlaç yan etkileri
Bazı ilaçlar kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Bunlar, örneğin, kortikosteroidler, diüretikler, bazı tansiyon ilaçları ve bazı antidepresanları içerebilir.
Diyabetli bir kişi, sağlık uzmanına bu tür ilaçlardan birini alıp almadığını bildirmelidir.
Ek olarak, yanlış dozda insülin almak veya bir dozu kaçırmak da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.
Diyabet yönetimi, insülin veya insülin dışı ilaç kullanan herkes için belirli zamanlamalar gerektirir. Sürekli, zamanlı insülin dozları sağlamak için bir dizi pompa ve akıllı pompa mevcuttur. Ayrıca kan şekeri artışlarını izleyebilir ve bunlara yanıt verebilirler.
Bazıları otomatiktir ve yapay bir pankreas gibi çalışır. Diğerleri, oruç ve uyku sırasında seviyeleri düzenlemek için arka planda insülin dozları sağlar, ancak yemek zamanlarında manuel giriş gerektirir.
Yönetim
Herhangi bir diyabet türü olan kişiler, ani yükselmeleri önlemek için kan şekeri seviyelerini düzenli olarak izlemeli ve yönetmelidir.
Yaşam tarzı
Tip 2 diyabetin erken aşamalarında, kişi ilaca ihtiyaç duymadan stabil kan şekeri seviyelerini koruyabilir.
Düzenli, hafif ila orta düzeyde egzersiz, fazla kan şekerinin bir kısmını kullanır ve genel seviyeleri düşürür. Aynı şekilde, katı porsiyon boyutlarına sahip düşük GI diyetini takip etmek, gelen glikoz miktarını ve buna eşlik eden ani artış riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tip 1 diyabet hastalarının ömür boyu ek insülin almaları gerekir.
İlaç tedavisi
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile düzenli iletişim önemlidir. Doktor, doğru dozajlar, diyet ve fiziksel aktivitede gerekli değişiklikler ve kendi kendine izleme yöntemleri hakkında net talimatlar vermelidir. Kan şekerinin yükselmesini önlemek için bu talimatlara uymak çok önemlidir.
Sıkı bir ilaç ve diyet rejimine rağmen bu ani artışlar devam ederse, kişi doktoruna haber vermelidir. Doktor reçetesini ayarlayacaktır.
Doktoru ne zaman arayacağınızı ve gerekirse ne zaman acil yardım alacağınızı bilmek çok önemlidir. Şiddetli kan şekeri artışları, ileri düzeyde sağlık sorunlarına yol açabilir.
Her izleme turunda bir günlükte kan şekeri seviyelerini kaydetmeye yardımcı olabilir.
Her sabah meydana gelen kan şekeri artışları gibi kalıpları araştırın. Böyle bir durumda, insülin dozunun ayarlanması konusunda doktora danışmanın zamanı gelmiş olabilir. Yemeklerden sonra kan şekeri seviyeleri yüksekse, egzersiz yaparak bu seviyeleri düşürmek için yürüyüşe çıkmayı deneyin.
Ayrıca, günlüğü tıbbi randevularınıza getirdiğinizden emin olun. Doktor sonuçları gözden geçirebilir ve yönetim planında gerekli ayarlamaları önerebilir.
Tip 2 diyabet için farklı ilaçlar hakkında buradan bilgi edinin.
Semptomlar
Tipik olarak hiperglisemi, kan şekeri aşırı veya sürekli olarak yüksek bir seviyeye ulaşana kadar semptomlara neden olmaz.
Hipergliseminin bazı erken belirtileri:
- susuzluk
- sık idrara çıkma
- bulanık görme
- baş ağrısı
Kan şekeri seviyeleri kontrol edilmeden yükselmeye devam ettikçe, kanda ve idrarda ketonlar birikmeye başlayabilir. Ketonlar, insülin seviyeleri çok düşük olduğunda kanda birikebilen bir asit türüdür.
Kandaki yüksek keton seviyeleri şiddetli olabilir. Semptomlardan bazıları aşağıdadır:
- meyvemsi kokulu nefes
- nefes darlığı
- kuru ağız
- zayıflık
- mide bulantısı ve kusma
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Bu semptomları yaşayan herkes derhal kan şekeri seviyelerini kontrol etmelidir. Okuma hedef düzeyin üzerindeyse veya desilitre başına 180 miligram ise doktora başvurun.
Genel olarak, doktor alışılmadık derecede yüksek kan şekeri ölçümünden sonra ne zaman arayacağı ve ne yapılması gerektiği konusunda bilgi vermelidir.
Risk faktörleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sorunlar kan şekerinin yükselme riskini artırabilir:
- düzenli sigara içmek
- diyabet ilacının yanlış dozu veya zamanlaması
- hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak
- hastalık veya enfeksiyon
- yaralanma veya travma
- son ameliyat
- belirli ilaçların kullanımı
- önemli duygusal strese sahip olmak
Bu risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahip bir kişi, kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisini tartışmak için doktorlarıyla iletişime geçmelidir. Hekim, risk faktörlerinin nasıl ele alınacağı ve en aza indirileceği konusunda kişisel önerilerde bulunacaktır.
Komplikasyonlar
Kalıcı kan şekeri artışlarının ciddi sonuçları olabilir:
Diyabetik ketoasidoz
Diyabetik ketoasidoz, hipergliseminin tehlikeli bir komplikasyonudur.
Vücut, enerji için yağı parçalayarak insülin eksikliğini telafi eder. Bu, toksik atık bileşikler olan ketonları üretir. Bir kişi genellikle idrarındaki ketonları dışarı atar.
Kanda çok fazla keton birikirse, bunlar idrarda bırakılmaz. Tedavi edilmezse diyabetik ketoasidoz komaya ve bazı durumlarda ölüme yol açabilir.
Hiperglisemik hiperozmolar sendrom
Hiperglisemik hiperozmolar sendrom, vücut insülin üretmeye devam ettiğinde ortaya çıkar, ancak hormon iyi çalışmaz veya hiç çalışmaz.
Bu durumda, glikoz hala kanda birikir. Ancak vücut enerji için onu kullanamaz veya yağ yakamaz. Fazla kan şekeri vücudu idrar yoluyla terk ederek aşırı dehidrasyona, komaya ve hatta ölüme neden olur.
Yüksek kan şekeri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka uzun vadeli sağlık komplikasyonlarına sahip olabilir:
- kalp hastalığı
- sinir hasarı
- böbrek hasarı veya yetmezliği
- körlük
- amputasyona yol açan ayaklarda hasar
- cilt enfeksiyonları
- dişler ve diş etleri ile ilgili sorunlar
Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak ve ani yükselmeleri önlemek, sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Herhangi bir endişeniz veya tekrarlayan ani artışlar hakkında bir doktorla konuşun.
S:
Prediyabeti tersine çevirmek için tüm egzersizler güvenli midir?
A:
Prediyabet nedeniyle egzersiz yapmanın ek bir riski yoktur. Bununla birlikte, prediyabet veya diyabet olsun veya olmasın, yeni bir egzersiz rejimine başlamadan önce herhangi bir sağlık endişesi hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Deborah Weatherspoon, Doktora, RN, CRNA Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
