Tıkalı bir burundan kurtulmak için 10 ipucu
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı veya alerjinin yaygın bir semptomudur. Tıkalı bir burnun getirebileceği rahatsızlığı gidermenin birçok yolu vardır.
Vücut, toz, alerjen veya virüs gibi bilinmeyen bir maddeye tepki gösterdiğinde, bir bağışıklık tepkisi başlatır ve iltihaplanma ortaya çıkabilir.
Burun tıkanıklığı, iltihaplanma burun içindeki kan damarlarını etkilediğinde ve burun dokuları şiştiğinde gelişir. Bir mukus birikmesi de meydana gelebilir.
Bu makale, burun tıkanıklığını yönetmek için buhar solumadan yaban turpu tüketmeye kadar çeşitli ipuçlarına bakacaktır. Bu yöntemlerin çoğunun işe yaradığını doğrulamak için sınırlı bilimsel kanıt vardır, ancak bazı insanlar bunları yararlı bulabilir.
1. Buhar soluma
Burun tıkanıklığı olan birçok insan, buhar solumanın kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu fark eder. Papatya veya nane yağı ekleyerek bir kase sade su kullanabilir veya ılık bir duş alabilirler.
Ancak insanlar kaynar su kullanmamaya özen göstermeli ve kabı her zaman düz, düz bir yüzeye koymalıdır.
Sıcaklık ve nem burun içindeki zarları yatıştırarak geçici bir rahatlama sağlayabilir. Ayrıca mukusun daha iyi süzülmesine izin verdiği ve virüsü öldürmeye yardımcı olabileceği teorisi de var. Bununla birlikte, bilim bu teorileri doğrulamadı ve semptomları iyileştirdiğini gösteren hiçbir kanıt yok.
2016 yılında yapılan bir denemenin sonuçları, buharın tekrarlayan sinüzit nedeniyle burun tıkanıklığı üzerinde bir etkisi olmadığını göstermektedir. Ayrıca, 2017 tarihli bir inceleme, buharın soğuk algınlığı olan bir kişiye fayda sağlayabileceğini veya zarar verebileceğini gösteren hiçbir kanıt bulamadı.
Buhar inhalatörleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
2. Tuzlu su spreyi
Tuzlu su spreyi kullanmak burundaki doku iltihabını azaltmaya ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Buhar inhalasyonunun etkinliğine bakan aynı 2016 araştırması, nazal sulamanın etkisine de baktı. Yazarlar, tuzlu su spreyi ile nazal yıkamanın kronik sinüzit nedeniyle burun tıkanıklığı olan kişiler için bir miktar fayda sağladığı sonucuna varmışlardır.
Yalnızca salin içeren spreyler ilaç içermez, bu nedenle genellikle hamilelik sırasında kullanmak güvenlidir. Tuzlu spreyler tezgahta ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
Evde salin solüsyonunun nasıl yapılacağını buradan öğrenin.
3. Neti saksıları
İnsanlar sinüsleri temizlemek ve kuru burun yollarını rahatlatmak için neti kapları kullanabilir.
İnsanlar bu cihazları tuzlu su veya salin solüsyonu uygulamak için kullanabilir. Burun deliklerinin temizlenmesine ve nemlenmesine yardımcı olabilirler.
Bununla birlikte, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), insanları enfeksiyon riskini azaltmak için aşağıdaki önlemleri almaları konusunda uyarmaktadır:
- Yalnızca damıtılmış, steril veya önceden kaynatılmış ve soğutulmuş su kullanın.
- Cihazın talimatlarını dikkatle izleyin.
- Kullanılmadığı zaman cihazın temiz ve tamamen kuru olduğundan emin olun.
- Kullanmadan önce ellerinizi yıkayın ve kurulayın.
- Cihazı kullanmadan önce, kişinin zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olup olmadığını veya çocuk olup olmadığını bir doktora sorun.
Musluk suyu bakteri içerebilir. Neti tenceresinde veya başka herhangi bir yıkama cihazında kullanıma uygun değildir.
İnsanlar neti tencere satın alabilirler.
Neti potları ve bunların nasıl güvenle kullanılacağı hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
4. Ilık kompres
Sıcak kompres uygulamak, burun tıkanıklığı ağrısını hafifletmeye ve sinüslerdeki dolaşımı artırmaya yardımcı olabilir.
Sıcak bir kompres hazırlamak için:
- El bezini ılık ancak sıcak olmayan suya batırın.
- Fazla suyu sıkın.
- Burun veya alına uygulayın.
Bazı insanlar bezi ıslatmadan önce suya dilimlenmiş taze zencefil eklemeyi severler.
5. Okaliptüs yağı
Okaliptüs yağı, okaliptüs ağacının yapraklarından elde edilir. İnsanlar bunu tarih boyunca tıbbi amaçlarla kullanmışlardır.
Okaliptüs yağındaki bazı bileşenler iyileştirici özelliklere sahip olabilir ve şu şekilde davranabilir:
- bir antibakteriyel ajan
- bir anti-enflamatuar
- ağrı kesici
- yatıştırıcı
Okaliptüsün buharla veya bir difüzör aracılığıyla solunması burun semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Kullanmak için, bir kase sıcak suya birkaç damla yağ ekleyin veya bir difüzör üzerindeki talimatları izleyin.
Okaliptüs veya methol içeren pastiller ve losyonlar da burnu temizlemeye yardımcı olabilir.
Bir reaksiyona neden olabileceğinden okaliptüs veya diğer yağları asla doğrudan cilde uygulamayın.
Okaliptüs yağları ve diğer ürünler çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Araştırmalar, uçucu yağların bazı sağlık yararları olabileceğini öne sürse de, Gıda ve İlaç Dairesinin (FDA) bunların saflığını veya kalitesini izlemediğini veya düzenlemediğini hatırlamak önemlidir. Bir kişi, uçucu yağları kullanmadan önce sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmalı ve bir markanın ürünlerinin kalitesini araştırdığından emin olmalıdır. Bir kişi yeni bir uçucu yağı denemeden önce her zaman bir yama testi yapmalıdır.
6. Antihistamin
Bazen alerjik bir reaksiyon burun tıkanıklığına neden olur. Alerji ilaçları genellikle bu reaksiyonu engelleyen bir antihistamin içerir.
2015 Cochrane incelemesi, antihistaminiklerin, hastalığın ilk veya iki gününde soğuk algınlığı olan yetişkinlerde semptomların şiddetini yönetmeye yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, sonraki günlerde, plasebodan daha fazla yardımcı olmadılar.
İnternette çeşitli seçenekler mevcuttur, ancak insanlar bir antihistamin kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.
Paket üzerindeki talimatları okumak ve yan etkilerin farkında olmak önemlidir. Örneğin bazı alerji ilaçları uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle insanlar bunları kullanırken araba kullanmamalıdır.
Doğal antihistaminikler var mı? Buradan daha fazlasını öğrenin.
7. Dekonjestanlar
Dekonjestanlar burundaki küçük kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu, burun iç yüzeyindeki şişliği azaltır ve tıkanıklık hissini azaltır.
2016 Cochrane incelemesi, tek bir dozun yetişkinlerde soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini doğrulayamadı, ancak birden fazla dozun küçük bir yararı olabilir.
Uzun süreli kullanım tıkanıklığı daha da kötüleştirebileceğinden, insanlar bir haftadan daha uzun süre dekonjestan kullanmamalıdır.
Yan etkiler arasında artan kalp atış hızı, baş ağrısı ve ağız kuruluğu sayılabilir. Burun spreyi tıkanıklığı gidericiler ayrıca burun içinde hapşırmaya ve yanmaya neden olabilir.
Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, hipertiroidizm, glokom veya başka bir rahatsızlığı olan herkes, dekonjestan kullanmanın güvenli olup olmadığını doktora sormalıdır. 6 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir ve hamilelik sırasında uygun olmayabilir.
Dekonjestanlar çevrimiçi olarak veya reçetesiz olarak temin edilebilir ve bazılarının reçeteye ihtiyacı vardır. Burun spreyleri, damlalar, tabletler veya şurup olarak gelirler.
Her yaş grubu için hangi dekonjestanın en iyisi olduğunu buradan öğrenin.
8. Nemlendiriciler
Bazı insanlar havaya soğuk veya ılık buharlı nemlendiriciden nem eklemenin rahatlama sağladığını fark eder. Bununla birlikte, bunun soğuk algınlığını yatıştırmaya yaradığını gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Bakteri veya küf oluşumunu önlemek için nemlendiriciyi temiz tutmak ve üreticinin talimatlarını takip etmek önemlidir.
Nemlendiriciler çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Nemlendirici kullanmanın diğer sağlık yararları nelerdir? Buradan daha fazlasını öğrenin.
9. Hidrasyon
Bol su içmek her zaman iyi bir fikirdir ve bazı insanlar bunun burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olduğunu söyler.
Bununla birlikte uzmanlar, ek sıvı içmenin semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren hiçbir kanıt bulamadılar ve insanlara yalnızca rahat olanı tüketmelerini tavsiye ediyorlar.
Bununla birlikte, sıcak çayların veya limonlu içeceklerin yatıştırıcı bir etkisi olabileceğini not ediyorlar.
Bir insanın her gün ne kadar su tüketmesi gerekir? Buradan daha fazlasını öğrenin.
10. Diğer yöntemler
Yardımcı olabilecek diğer bazı ipuçları şunları içerir:
- yaban turpu gibi baharatlı sebzeler yemek
- Başparmak ve işaret parmağıyla burun köprüsüne hafif baskı uygulamak
- sinüslere parmaklarla hafifçe masaj yapmak
- bir çay kaşığı elma sirkesi ile karıştırılmış bir bardak su içmek
- nane veya zencefil çayı tüketmek
- iki veya üç diş sarımsağı suda kaynatmak ve karışımı günde iki kez içmek
- uyku sırasında kafayı desteklemek için destekleyici bir yastık kullanmak
Tıkalı bir burnun nedenleri
Aşağıdakiler dahil çeşitli hastalıklar ve durumlar burun tıkanıklığına neden olabilir:
- grip veya soğuk algınlığı gibi viral bir enfeksiyon
- sinüzit
- alerjik rinit ve diğer rinit türleri
- sapmış bir septum
- burun polipleri
Burun tıkanıklığına neyin sebep olduğu hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Doktora ne zaman başvurulmalı
Burun tıkanıklığı genellikle geçicidir ve çoğu insan bunu evde tedavi edebilir. Bununla birlikte, semptomlar devam ederse veya ek semptomlar varsa, tıbbi yardım almak iyi bir fikir olabilir.
Burun tıkanıklığına neden olan bazı durumlar da komplikasyonlara yol açabilir. Örneğin bir kişinin viral enfeksiyonu varsa, kulak enfeksiyonu, bronşit veya sinüzit de gelişebilir.
Daha ciddi bir durumu gösterebilecek semptomlar şunları içerir:
- yeşil mukus
- yüz ağrısı
- kulakta ağrı
- baş ağrısı
- ateş
- öksürme
- göğüste sıkışma
Bu semptomlardan herhangi birini geliştiren kişiler, bir bakteriyel enfeksiyonu veya başka bir nedeni veya komplikasyonu dışlamak için bir doktora başvurmak isteyebilir.
Özet
Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı, mevsimsel alerjiler ve diğer hastalıkların yaygın bir semptomudur. Rahatsızlığa neden olabilir, ancak birçok evde ve reçetesiz satılan çare bu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu ilaçların tümü, kullanımlarını destekleyecek bilimsel kanıtlara sahip değildir, ancak birçok insan bunların rahatlama sağladığını söylüyor.
Sürekli olarak tıkalı bir burnu veya ateş gibi ek semptomları olan herkes tıbbi yardım almalıdır.
