Uçucu yağlar endometriozis semptomlarını hafifletebilir mi?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Endometriozis, rahim zarına benzer dokunun rahim dışındaki bölgelerde büyüdüğü bir durumdur. Tedavi genellikle hormon tedavisi, ağrı kesici ilaçlar ve ameliyatı içerir ve bazı insanlar ayrıca uçucu yağlar gibi tamamlayıcı tedaviler kullanır.
Uçucu yağların savunucuları, yağların endometriozis semptomlarını güvenli ve etkili bir şekilde hafifletmeye yardımcı olabileceğini savunuyorlar. Bununla birlikte, bu tedaviyi destekleyecek sınırlı bilimsel kanıt vardır.
Olası riskler de dahil olmak üzere bir endometriozis tedavisi olarak uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Çalışıyor mu?
Uçucu yağların endometriozisin tedavisine yardımcı olabileceğine dair çok az bilimsel kanıt vardır.
Uçucu yağların endometriozis üzerinde herhangi bir etkisi olduğu iddiasını destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, uçucu yağları solumayı veya masajda kullanmayı içeren aromaterapinin endometriozis semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, bir 2018 meta-analizi, çeşitli uçucu yağların ağrılı dönemlere yardımcı olabileceğini buldu.
Başka bir deyişle, bazı kanıtlar aromaterapinin tamamlayıcı bir terapi olabileceğini, bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini, ancak bir tedavi oluşturmadığını ileri sürüyor.
Bu alandaki araştırmalar, endometriozisin yaygın semptomları olan menstrüasyon sırasında kramplar ve ağrıya odaklanmıştır. Bununla birlikte, durumu olan bazı kişiler de dönemler arasında ağrı ve diğer semptomlar yaşarlar.
Ayrıca, aşağıda bahsettiğimiz çalışmalar endometriozis teşhisi olan katılımcıları içermedi, bu nedenle kanıtlar sadece belirtilen semptomlar için geçerlidir.
Hangisini kullanmalı
Bazı araştırmacılar, belirli yağların veya karışımların insanlara endometriozis semptomlarını yönetmede yardımcı olup olamayacağını araştırdılar. Etkili olabilecek bireysel yağlar ve kombinasyonlar şunları içerir:
Karanfil, tarçın, lavanta ve gül
2013 yılında yapılan bir araştırmadan elde edilen kanıtlar, tarçın, karanfil, lavanta ve gül esansiyel yağlarının karışımının, yaygın bir endometrioz semptomu olan menstrüasyon sırasında ağrıyı azaltabileceğini göstermektedir.
Çalışma, yağlar ve bir badem yağı bazının kombinasyonu ile karın üzerinde aromaterapi masajını içeriyordu. Bir kontrol grubu aynı masajı ancak uçucu yağlar olmadan aldı.
Esansiyel yağ masajı uygulanan grup, dönemlerinin ilk 3 günü boyunca ağrının süresi ve şiddetinde azalma olduğunu bildirdi.
Lavanta
Lavanta, savunucuların çeşitli semptomları hafifletmek ve rahatlamayı ve uykuyu teşvik etmek için önerdiği yaygın bir uçucu yağdır.
2015 yılında yapılan araştırmalar, lavanta esansiyel yağının seyreltildiğinde ve masajda kullanıldığında menstrüasyonla ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bu çalışma aynı zamanda uçucu yağ olmadan masaj alan bir kontrol grubunu da içeriyordu. Lavanta esansiyel yağı masajı yaptıranlar, kontrol grubundakilere göre daha düşük ağrı skorlarına sahipti.
Mercanköşk, adaçayı ve lavanta
Mercanköşk, adaçayı ve lavanta yağlarının bir kombinasyonu da dönem ağrısını hafifletebilir.
2012 yılında yapılan bir çalışmada, adet ağrısı teşhisi konan katılımcılar, alt karınlarına kokusuz bir kremde yağ karışımı sürdüler. Bir kontrol grubu sentetik kokulu bir krem kullandı. Her iki grup da kremi bir ay boyunca her gün kullandı.
Kremi uçucu yağlarla birlikte kullanan grup, sonraki adet döngüsünde daha az ağrı olduğunu ve ağrı süresinin 2,4'ten 1,8 güne düştüğünü bildirdi.
Adaçayı, gül ve lavanta
Daha eski bir çalışmadan sınırlı kanıt Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi misk adaçayı, gül ve lavanta karışımının adet dönemindeki krampları hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Katılımcıların hiçbirinde endometriozis gibi teşhis edilmiş sistemik veya üreme sorunları yoktu ve herhangi bir kontraseptif ilaç kullanmıyorlardı.
Nasıl kullanılır
Üreticiler uçucu yağları bitki yapraklarından, çiçeklerinden, köklerinden ve tohumlarından elde ederler. Bir masajda uçucu bir yağ kullanmadan önce, onu bir taşıyıcı yağda seyreltmek önemlidir. Bu, uçucu yağın doğrudan cilde uygulanmasını güvenli hale getirir.
Taşıyıcı yağların örnekleri şunları içerir:
- zeytin yağı
- hindistancevizi yağı
- badem yağı
Ciltte kullanmak için, 1 ons taşıyıcı yağa 15 damla uçucu yağ ekleyin. Taşıyıcı yağların nasıl kullanılacağı hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Bir kişi buharı solumak için karışımı göğsüne, boynuna veya burnunun altına uygulayabilir. Alternatif olarak, bir kişi karışımı doğrudan karnın alt kısmına sürdürebilir.
İnsanlar ayrıca aromanın odaya yayılmasına yardımcı olmak için bir difüzörde veya buharlı su tenceresinde yağ damlalarını kullanabilirler.
Emniyet
Uçucu yağları denemeden önce dikkate alınması gereken birkaç potansiyel sorun vardır. Bu ürünlerin doğal olması, herkes için güvenli olduğu anlamına gelmez.
Seyreltilmemiş uçucu yağı asla doğrudan cilde uygulamayın. Ayrıca, bazıları yutulduğunda zehirli olabileceğinden, uçucu bir yağı asla yutmayın.
Başlamadan önce uçucu yağları kullanmayı bir doktorla tartışmak en iyisidir. Bazı yağlar ilaçlara müdahale edebilir.
Ayrıca, esansiyel yağları kullanan bazı kişilerde deri döküntüleri veya baş ağrısı gibi olumsuz tepkiler görülür. Böyle bir durumda, yağları kullanmayı bırakın ve bir doktora danışın.
Küçük çocuklar, hamile kadınlar, yaşlı yetişkinler ve evcil hayvanlar uçucu yağlara karşı daha duyarlı olabilir. Ek olarak, bir kişi difüzördeki yağları kullandığında bile bazı yağlar hayvanlar için zehirlidir, bu nedenle denemeden önce her yağı araştırmak çok önemlidir.
Son olarak, Gıda ve İlaç Dairesinin (FDA) uçucu yağları düzenlemediğinin bilinmesi önemlidir. Bunları üreten şirketler katı kurallara uymayabilir, bu nedenle bu ürünlerin kalitesi ve içeriği büyük ölçüde değişebilir.
Özet
Sınırlı kanıtlar, uçucu yağların dönemlerde ağrı ve kramp gibi endometriozis semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir kişi, uçucu yağları kullanmadan önce durumunu ve tedavi seçeneklerini bir doktorla tartışmalıdır.
Birçok insan, uçucu yağlar doğal olduğu için güvenli olduklarına inanır. Bu her zaman doğru değildir. Asla bir uçucu yağı yutmayın veya seyreltmeden cilde uygulamayın ve saygın kaynaklardan yağları seçtiğinizden emin olun.
Yukarıda listelediğimiz uçucu yağlar birçok sağlık mağazasında ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
- Karanfil uçucu yağı için alışveriş yapın.
- Tarçın esansiyel yağı için alışveriş yapın.
- Lavanta esansiyel yağı için alışveriş yapın.
- Gül esansiyel yağı için alışveriş yapın.
- Mercanköşk uçucu yağı için alışveriş yapın.
- Adaçayı esansiyel yağı için alışveriş yapın.
- Difüzörler için alışveriş yapın.
