Menopoz baş dönmesine neden olur mu?
Menopoz çevresinde baş dönmesi yaygındır ve genellikle tıbbi bir soruna işaret etmez. Sebep olan faktörler arasında hormonal değişiklikler ve yorgunluk yer alır, ancak baş dönmesi ayrıca bir kulak enfeksiyonundan ve diğer nedenlerden de kaynaklanabilir.
Menopoz, adetin durduğu zamandır ve artık hamile kalmak mümkün değildir. Genellikle orta yaşlarda yumurtalık hastalarını etkileyen doğal bir geçiştir.
Bir hastalık ya da sağlık durumu değildir ve buna benzer semptomları yoktur. Bununla birlikte, baş dönmesi dahil olmak üzere bazı fiziksel ve zihinsel değişiklikler ve özellikler bu dönemde yaygındır.
40-65 yaşları arasındaki 471 kadını içeren bir Japon araştırması, bu katılımcıların% 35.7'sinin haftada en az bir kez baş dönmesi yaşadığını buldu.
Araştırmacılar şu faktörlerin rol oynayabileceğini düşündü: yaş, menopoz durumu, vücut kompozisyonu, kardiyovasküler faktörler, uyku düzeni, depresyon ve anksiyete semptomları ve yaşam tarzı özellikleri.
Bu yazıda menopoz sırasında baş dönmesinin bazı nedenlerine ve mevcut tedavi seçeneklerine bakıyoruz.
Nedenleri
Menopoz döneminde baş dönmesinin daha yaygın olmasının bazı nedenleri aşağıdadır.
Hormonal değişiklikler
Hormon seviyeleri bir kadının yaşamı boyunca dalgalanır, ancak perimenopoz sırasında önemli ölçüde değişmeye başlar. Bu geçiş aşaması genellikle bir kişi 40'lı yaşlarında olduğunda başlar.
Perimenopoz 2 ila 8 yıl sürebilir, ancak Kadın Sağlığı Dairesi'ne göre ortalama 4 yıl sürmektedir. Dönemler düzensiz hale gelir ve sonunda durur. Son adet döneminin üzerinden bir yıl geçtiğinde menopoz başlar. Amerika Birleşik Devletleri'nde menopozun ortaya çıktığı ortalama yaş 52'dir.
Bununla birlikte, bazı insanlar erken menopoz yaşayabilir. Bu geçiş, bir kişinin bir sağlık sorunu varsa veya ameliyat veya hormonlarını veya yumurtalıklarını etkileyen başka bir tedavi görmüşse, daha genç yaşta gerçekleşebilir.
Perimenopoz sırasında yumurtalıklar daha az östrojen ve progesteron üretmeye başlar. Bu hormonlar üreme sisteminin korunmasından sorumludur, ancak beyin, kulak ve kalp dahil diğer organların işleyişinde de rol oynayabilirler.
Bu değişiklikler, aşağıdakileri etkileyerek baş dönmesine neden olabilir:
İç kulak
Kulakla ilgili sorunlar baş dönmesine neden olabilir. Bazı uzmanlar, hormonal değişikliklerin bu tür bozuklukların riskini etkileyebileceğine inanmaktadır.
Beyin dengeyi, iç kulağın otolit adı verilen minik kristallerden oluşan bir organı olan otokonya aracılığıyla algılar.
2014 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) yaşayan 935 kadının verilerine baktılar. BPPV'de kişi hareket ettiğinde veya pozisyon değiştirdiğinde baş dönmesi yaşar.
Sonuçlar, östrojen kaybı ile otokoninin zayıflaması arasında bir bağlantı olabileceğini düşündürdü. Başka bir deyişle, hormonal dalgalanmalar kulakla ilgili baş dönmesine katkıda bulunabilir.
Kulak ve nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Metabolizma
Metabolizma, vücudun yiyecekleri glikoza bölerek enerji sağladığı hücrelere iletmesi sürecidir. Östrojen bu süreci sürdürmeye yardımcı olur.
Östrojen seviyeleri dalgalandıkça, bu kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. Glikoz seviyeleri yükselip alçaldıkça, vücut hücreleri sürekli enerji alamayabilir ve bu da yorgunluğa ve baş dönmesine neden olabilir.
2017'de yapılan bir çalışma, menopozun kandaki glikoz ve insülin seviyelerini önemli ölçüde etkileyebileceğini bularak bunu desteklemektedir.
Kalp
Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler kardiyovasküler sistemi etkileyebilir ve bu, çarpıntıya veya düzensiz kalp atışına neden olabilir.
Bir kişinin düzensiz bir kalp atışı olduğunda, kalp kanı vücuda etkili bir şekilde pompalamaz ve kan normal miktarda oksijen veremez. Hücrelere ulaşan oksijenin azalması, kişinin sersemlemesine veya baş dönmesine neden olabilir.
Yaşlanma
Menopoz yaşlanmadan farklıdır ve herkes aynı anda yaşamaz.
Bununla birlikte, insanlar genellikle yaşla ilgili değişikliklerin de devam ettiği orta yaş yıllarında menopoz yaşarlar.
Örneğin iç kulak ve diğer vücut sistemleri eskisi kadar iyi çalışmayabilir. Menopoz döneminde ortaya çıkan baş dönmesine yaşa bağlı çeşitli faktörler katkıda bulunabilir.
Ek olarak, bazı bilim adamları menopozun, örneğin kandaki yaşlanma sürecini hızlandırabilecek epigenetik değişiklikleri tetikleyebileceğini öne sürdüler.
Uykusuzluk hastalığı
Uyku Vakfına göre sıcak basmaları, anksiyete ve depresyon, menopozun ortak özellikleridir ve iyi uyumayı zorlaştırabilir. Yeterince kaliteli uyku alamayan kişiler yorgunluktan dolayı baş dönmesi yaşayabilir.
Araştırmaya göre bazı durumlarda, baş dönmesine neden olan durumlar kişinin uyku kalitesini de etkileyebilir. Devam eden uyku sorunları ve baş dönmesi yaşayan herkes bir doktora görünmelidir, çünkü bu belirtiler altta yatan bir durumdan kaynaklanıyor olabilir.
Daha iyi uyumak için bazı ipuçları alın.
Sıcak basmaları
Sıcak basmaları, perimenopoz sırasında insanların yaklaşık% 75'ini etkiler.
Sıcak basması, geçici olarak yüze, boyuna ve vücudun üst kısmına yayılan bir ısı hissidir. Aynı anda baş dönmesi, terleme, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, baş ağrısı ve halsizlik meydana gelebilir.
Gece meydana gelirse, sıcak basmalar uyku kalitesini etkileyebilir ve bu da gün içinde baş dönmesine neden olabilir.
Sıcak basması nasıl hissettirir ve bu konuda ne yapabilirim? Burada bul.
Migren
Migrenli birçok kadın, migren bölümleri ile adet döngüleri arasında bir bağlantı olduğunu fark ettiklerini söylüyor. Bazıları için migren semptomları menopoz sırasında düzelir. Bununla birlikte, migrenli kadınların% 45'i, bu süre zarfında atakların kötüleştiğini söylüyor.
Menopoz sırasında migren yaygındır ve Migraine Trust, migren ile baş dönmesi arasında yakın bir bağlantı olduğunu belirtmektedir.
Bir çalışmanın yazarları, menopoz sırasında bazı insanların baş ağrısı ve baş dönmesini içeren bir tür migren yaşamaya başladığını belirtiyor. Bu baş dönmesini epigone migren vertigo olarak adlandırırlar.
Kaygı ve stres
Menopoz sırasında anksiyete ve depresyon yaygındır. Faktörler arasında hormonal değişiklikler, orta yaş olayları ve yaşlanma, sağlık ve yaşlı ebeveynlerin bakımı gibi konularla ilgili endişeler yer alır.
Bazı durumlarda anksiyete, çarpıntı ve baş dönmesini içerebilen paniğe yol açabilir.
Japonya'daki araştırmacılar, menopoz döneminde kadınlarda baş dönmesinin yaygın olduğunu buldu. Ayrıca baş dönmesi ve anksiyete arasında bir bağlantı olduğuna dair kanıt buldular. Bir faktörün diğerine neden olduğunu doğrulayamasalar da, anksiyeteyi tedavi etmenin baş dönmesini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürdüler.
Kaygıyı yönetmek için buradan daha fazla ipucu alın.
Yaşam tarzı ipuçları
Aşağıdakiler baş dönmesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bol sıvı, özellikle su içerek hidratlı kalmak.
Kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olmak için sık sık küçük öğünler ve atıştırmalıklar yemek. İnsanlar, tam tahıllar ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidrat içeren yiyecekleri tercih etmelidir. Vücut bunları daha yavaş parçalar, böylece sabit bir enerji kaynağı sağlamaya yardımcı olurlar.
Tutarlı bir yatma zamanı ve uyanma zamanı ile düzenli bir uyku programı oluşturmak. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme de uykuyu iyileştirebilir.
Egzersiz, meditasyon ve yoga yoluyla stresi yönetmek. Danışmanlık, şiddetli veya devam eden stres ve kaygı yaşayan kişilere yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet de faydalı olabilir.
Dengeyi destekleyen kasları güçlendirmek için denge egzersizleri yapmak.
Semptomları tetikleyebilecek yiyecekleri, aktiviteleri ve ilaçları tanımlamaya yardımcı olacak bir günlük tutmak.
Yeni semptomlar ortaya çıkarsa veya mevcut semptomlar devam ederse, kötüleşirse veya şiddetliyse tıbbi yardım istemek.
Baş dönmesi ile nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Baş dönmesi kötüleşirse, devam ederse veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, insanlar tıbbi yardım almalıdır. Çeşitli sağlık koşulları baş dönmesine neden olabilir. Bir doktor, kişinin ek tedavi gerektiren bir durumu olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Kişi, hissedip hissetmediğini söyleyerek doktora yardımcı olabilir:
- sersemlemiş
- sanki zemin dengesiz veya kayıyormuş gibi
- Sanki çevre dönüyormuş gibi
Tedavi
Doktorlar baş dönmesini ancak altta yatan nedeni ele alarak tedavi edebilirler.
Doğrudan menopozdan kaynaklanan baş dönmesi için yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Ancak bazı insanlar için hormon tedavisi uygun olabilir.
Hormon tedavisi, baş dönmesi dahil menopozun çeşitli özelliklerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Hormon tedavisi, oral ilaçlar, yamalar veya enjeksiyonlar yoluyla tamamlayıcı östrojen veya progesteron sağlar.
Ancak bu tedavi bazı kişilerde olumsuz etkilere neden olabilir. Birey, hormon tedavisinin kendileri için uygun olup olmadığını doktoruyla tartışmalıdır.
Görünüm
Menopoz sırasında baş dönmesi yaygındır ve bazı insanlar geçiş döneminde ilerledikçe iyileştiğini göreceklerdir.
Bununla birlikte, insanlar yaşlandıkça veya bir sağlık durumu geliştirdikçe baş dönmesi yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir. Baş dönmesi yaşam kalitesini veya günlük aktivitelerini etkiliyorsa, kişi bir doktora görünmelidir. Baş dönmesine bulantı, kusma veya diğer semptomlar eşlik ederse veya menopozdan sonra baş dönmesi devam ederse de bir doktorla konuşmak en iyisidir.
