Penis germe işe yarıyor mu?
Penis germe, penisin boyutunu artırmak için teknikler veya cihazlar kullanmayı içerir. Popüler yöntemler arasında "jelqing" gibi germe egzersizleri ve traksiyon cihazlarının veya vakum pompalarının kullanılması yer alır.
Penis germe yöntemlerinin işe yaradığını gösteren çok az kanıt vardır. İnsanlar sonuç alırsa, bunlar mütevazı ve geçicidir.
Bu yazıda, farklı penis germe yöntemlerine bakıyoruz ve bunların arkasındaki araştırmayı tartışıyoruz.
Penis germe egzersizleri işe yarıyor mu?
Germe egzersizlerinin kullanımına dair kanıtlar tamamen anekdottur.Bilimsel çalışmalar, penis uzunluğunu veya çevresini artırmak için etkili bir teknik olarak manuel penis germe işlemini desteklememektedir.
Bununla birlikte, penis germe egzersizleri noninvaziv, ucuz ve düşük risklidir. Bir kişinin vücuduyla daha rahat hissetmesine bile yardımcı olabilirler. Sonuç olarak, bazı insanlar aşağıdaki teknikleri denemek isteyebilir:
Penis germe
- Penis başını tutun ve penisi yukarı doğru çekin. 10 saniye gergin tutun.
- Sağa doğru çekin ve 10 saniye tutun.
- Sola doğru çekin ve 10 saniye tutun.
- Günde iki defaya kadar tekrarlayın.
Jelqing masajı
- İşaret parmağı ve baş parmakla penisin tabanı etrafında bir daire şekli oluşturun.
- Penis şaftına hafif bir baskı uygulayana kadar daireyi yavaşça sıkın.
- Ardından daireyi yavaş yavaş penisin başına doğru hareket ettirin. Tüm hareket yaklaşık 3–5 saniye sürmelidir. Herhangi bir noktada ağrıya neden oluyorsa, basıncı azaltın.
- Her gün 20 dakikaya kadar tekrarlayın.
Tabanda hafif baskı
- Penis başını tutun ve penisi yukarı doğru çekin. Penis tabanının etrafındaki bölgeye nazik ama sıkı bir baskı uygulayın. 10 saniye bekleyin.
- Penisi sola doğru çekin ve tabanın sağındaki bölgeye baskı uygulayın. 10 saniye bekleyin.
- Penisi sağa doğru çekin ve tabanın solundaki bölgeye baskı uygulayın. 10 saniye bekleyin.
- 2 dakikaya kadar günde bir kez tekrarlayın.
Egzersiz ipuçları
Penis germe egzersizleri düşük riskli olsa da, bir kişinin bunları denerken rahat etmesi için atabileceği adımlar vardır:
- Ereksiyon halindeyken penisi germekten kaçının - daima sarkık veya yarı dik olmalıdır.
- Herhangi bir egzersizi denemeden önce penise vazelin veya doğal bir yağ gibi kayganlaştırıcı uygulayın.
- Bu egzersizleri günde bir veya iki defadan fazla yapmayın.
- Egzersiz ağrıya veya rahatsızlığa neden olursa derhal durun.
- Bu egzersizlerin kullanımını, özellikle düzenli olarak veya uzun bir süre yapıyorsanız, bir doktorla tartışın.
Penis germe cihazları işe yarıyor mu?
Resim kredisi: Bjoernnielsen, 2017.
Piyasada çeşitli penis germe cihazları ve diğer büyütme yöntemleri mevcuttur. Üroloji Bakım Vakfı'na göre neredeyse hiçbiri çalışmıyor.
Bu cihazların her birinin etkinliğini destekleyen kanıtlar, yoktan sınırlıya kadar değişmektedir.
Bu cihazlar şunları içerir:
Vakum pompası
Bir vakum pompası, penisin üzerine oturan bir borudan oluşur. Kullanıcı, kanın penise akmasına neden olan havayı tüpten dışarı pompalar. Artan kan akışı şişmeye ve ereksiyona neden olur. İnsanlar genellikle erektil disfonksiyonu tedavi etmek için vakum pompaları kullanır.
Bazı insanlar düzenli olarak vakum pompası kullanımının penis boyutunu artıracağını belirtiyor ancak araştırmalar bu iddiayı desteklemiyor. 2006 yılında yapılan bir araştırma, katılımcıların 6 aylık kullanımdan sonra önemli fiziksel etkiler yaşamadıklarını bildirmektedir. Bununla birlikte, bazı kullanıcılar pompayı kullanmaktan psikolojik tatmin elde etti.
Penoskrotal halkalar
Penoskrotal halkalar penisin tabanına oturur. Daha güçlü bir ereksiyona neden olmak veya bir ereksiyonu uzatmak için penise kan akışını kısıtlayarak çalışırlar.
Bazı araştırmalar, erektil disfonksiyon için bazı ilaçlar alırken bu halkalardan birini kullanmanın - sildenafil (Viagra) veya tadalafil (Cialis) gibi - anksiyeteli erkeklerde penis boyutunu artırabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, mevcut araştırmalarda bu etkileri gösteren iyi belgelenmiş yalnızca iki vaka var.
Penis uzatıcılar
Penis traksiyon cihazları veya penis uzatıcılar, uzunluğunu artırmak için penisin içindeki dokuları gerer.
Bazı araştırmalar bu cihazların çalıştığını gösteriyor. Ancak, göze çarpan sonuçlar elde etmek için ısrar ve özveri gerektirirler.
Mevcut araştırmanın 2010 tarihli bir incelemesi, penis uzatıcıların, cerrahinin elde edebileceği sonuçlara benzer şekilde, penisin etkili bir şekilde uzamasını sağlayabileceğini göstermektedir. Yazarlar, bu yöntemin etkili ve düşük riskli olması nedeniyle ameliyata tercih edilebileceğini söylüyorlar.
İncelemenin içerdiği çalışmalardan biri, 15 kişide belirli bir penis genişleticinin etkilerini değerlendiren bir 2009 çalışmasıydı. Araştırmacılar, katılımcılara 6 ay boyunca her gün en az 4 saat kullanmaları talimatını verdi.
Bu süreden sonra, çoğu insan sarkık bir penis için 2.3 santimetre (cm) veya 0.9 inç ve dik bir penis için 1.7 cm veya 0.7 inç uzunluğunda önemli bir artış yaşadı. Penis çevresi önemli ölçüde değişmedi.
Bir 2011 çalışması, ortalama 0.7 inç uzunluğunda bir kazançla benzer bulguları bildiriyor. 3 ay boyunca başka bir özel penis genişletici kullanan 23 katılımcıyı içeriyordu. Çalışmanın geri kalanında kullanımlarını günde 9 saate uzatmadan önce, cihazı başlangıçta 14 gün boyunca günde 4-6 saat kullandılar.
2013 tarihli bir başka inceleme, peniste yara dokusu birikmesinden kaynaklanan bir durum olan Peyronie hastalığı olanlarda traksiyon cihazlarının uzunluğu artırabileceğini ve deformiteleri azaltabileceğini bildiriyor.
Bir penis genişleticiyi denemekle ilgilenen kişiler, bu çalışmaların çoğunun yalnızca küçük örnek boyutlarını içerdiğine dikkat etmelidir. Diğer eleştiriler arasında seçim önyargısı bulunur; bu, çalışma katılımcılarının rastgele seçilmesinin yeterli olmayabileceği ve araştırmacıların belirli bir sonuca ulaşmak için bunları seçebileceği anlamına gelir.
Bu cihazların güvenliğini ve etkinliğini daha doğru bir şekilde belirlemek için daha fazla araştırma gereklidir.
Riskler ve hususlar
Mevcut araştırmaya göre, çoğu penis egzersizi ve germe cihazı nispeten düşük risklidir.
Ancak uygun olmayan teknikler veya aşırı kullanım penisteki dokulara zarar verebilir. Bu doku hasarı, daha zayıf ereksiyonlara neden olabilir.
Kişiler her zaman önce bir germe cihazının kullanımını bir doktorla tartışmalıdır. Cihazı kullanırken talimatları dikkatlice takip etmek önemlidir.
Egzersizlerin veya cihazların yan etkileri şunları içerebilir:
- kırık kan damarları
- kaşıntı, tahriş veya kızarıklık
- küçük morarma
- uyuşma
Yan etkiler şiddetliyse veya bir veya iki günden fazla sürerse, kişi bir doktora görünmelidir.
Ortalama penis uzunluğu
Dünyanın her yerinden 15.000'den fazla erkeğin katıldığı bir araştırmaya göre, ortalama penis uzunluğu:
- Sarkık olduğunda 9,16 cm veya 3,61 inç
- Dikken 13.12 cm veya 5.17 inç
Araştırmalar, “kısa penis” tedavisi arayan çoğu kişinin ortalama penis uzunluğunu olduğundan fazla tahmin ettiğini gösteriyor. Çoğunluk, normal penis boyutları aralığının boyutlarına girer.
Araştırmalar ayrıca çoğu kadının partnerinin penisinin uzunluğundan memnun olduğunu da bildirmiştir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Sürekli olarak penislerinin boyutu veya şekli hakkında endişelenen kişiler, bu konuyu bir doktorla tartışmaktan yararlanabilir. Bir doktor tavsiye ve güven verebilir.
Bir kişinin fiziksel veya zihinsel bir sağlık sorunu varsa, doktor bir teşhis koyabilir ve bir tedavi planı oluşturmaya yardımcı olabilir.
Bazı durumlarda, bilişsel davranışçı terapi (CBT) insanların vücutları hakkında daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.
Özet
İnsanların penis boyutunu artırdığını iddia ettiği birçok teknik ve cihaz vardır. Çoğu durumda, bu egzersizlerin veya ürünlerin etkili olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.
Doğru kullanımla, çoğu penis germe yöntemi düşük risklidir. Egzersizler gibi bazıları, insanların penis görünümüyle daha rahat olmalarına yardımcı olabilir.
Penis büyüklüğü veya şekli hakkında endişeleri olan çoğu insan normal sınırlar içinde yer alır. Bununla birlikte, penisinin görünümü veya işlevi hakkında endişelenen herkes bir doktorla konuşmalıdır.
