Bir charley atı hakkında bilmeniz gereken her şey
Bir charley atı, ani ve ağrılı bir kas krampını ifade eder. Genellikle egzersiz sırasında ve geceleri ortaya çıkar. Genellikle alt bacağın arkasındaki baldır kasını etkiler, ancak aynı zamanda ayakta ve bazen uylukta da ortaya çıkabilir.
Bu kas kasılmaları, hamilelik sırasında ve belirli sağlık sorunları olan kişilerde de yaygındır. Bacak krampları 50 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık üçte birini etkiler.
Semptomlar
Bir charley atı, kaslar aniden kramp girdiğinde veya kasıldığında ağrıya neden olur. Durum en tipik olarak alt bacağın arkasındaki baldır kasında meydana gelir.
Ani ve kontrol edilemeyen spazm genellikle kısa olabilir, ancak birkaç dakika veya 10 dakikaya kadar sürebilir.
Çoğu insan için kas, kalıcı problemler olmaksızın ağrılı bir şekilde kasılır. Ancak diğerleri için kramplar son derece ağrılı olabilir ve günlerce kas rahatsızlığı bırakabilir.
Bacak krampları geceleri sık sık oluyorsa, uykuda bozulma olabilir.
Nedenleri
Doktorlar, bir kişi egzersiz yaparken veya başka bir tıbbi durumu olmadığında neden kas kramplarının meydana geldiğini tam olarak bilmiyorlar.
Bununla birlikte, bir teori, charley atının veya krampının, bacağa hizmet eden belirli bir kasta bir sinir içerebileceğidir.
Yayınlanan bir çalışma Kas ve Sinir bir kas krampının bu spesifik siniri içerdiğini buldu. Çalışma, sinirin saniyede 150 elektriksel deşarj gibi yüksek oranlarda ateşlediğini kaydetti. Bu yüksek elektriksel aktivite, kası sıkı bir sıkışmaya zorladı.
Risk faktörleri
Bacak krampları için risk faktörleri şunları içerir:
- gebelik
- Yaşlılık
- egzersiz yapmak
- elektrolit dengesizlikleri veya düşük tuz seviyeleri
- periferik sinirin yaralanması veya diğer sinir problemleri
- kas hastalıkları
- inme
- belirli ilaçların kullanımı
Akut baldır ağrısı, kramplarla ilgili olmayan nedenlerle de ortaya çıkabilir. Bunlar şunları içerir:
- travma
- derin ven trombozu (DVT)
- rüptüre bir Baker kisti
2017'de yayınlanan çalışmaların bir incelemesi, aşağıdaki hastalık türlerinin genellikle bacak krampları ile birlikte ortaya çıktığını buldu:
- koroner arter hastalığı ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar
- üremi ve diyaliz dahil böbrek hastalıkları ve tedavileri
- motor nöron hastalığı ve çocuk felci gibi nörolojik hastalıklar
- artrit dahil olmak üzere kas-iskelet sistemi sorunları
- tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve tiroid problemleri dahil olmak üzere metabolik durumlar
İlaçlar ve kas krampları
Reçeteli ilaçları aldıktan sonra bacak krampları sorunu yaşayan herkes, ilacı değiştirme konusunda tavsiyede bulunabilecek bir doktor veya eczacı ile konuşmak isteyebilir.
Önce bir sağlık uzmanıyla konuşmadan ilacı kesmemek önemlidir.
Aşağıdakiler dahil bazı ilaçlar bacak krampları riskini artırabilir:
- Demir eksikliği anemisinde kullanılan Venofer gibi intravenöz demir sakkaroz
- Raloxifene (Evista) ve Teriparatide (Forteo), osteoporoz tedavileri
- Menopoz semptomlarını hafifleten konjuge östrojenler
- Ağrı kesici bir ilaç olan Naproksen (Naprosyn)
- Bronkospazm ve astım için Levalbuterol (Xopenex) ve albuterol-ipratropium (Combivent)
- Sinir ağrısını hafifleten pregabalin (Lyrica)
Bacak kramplarına yol açabilecek diğer ilaç türleri arasında kolesterolü düşürmek için statinler ve vücuttan fazla sıvıyı atmak için diüretikler bulunur.
Amfetaminler ve kafein gibi bazı uyarıcıların kullanımı, bir charley atı veya bacak krampı yaşama riskini artırabilir.
Kas kramplarının sıklığında veya şiddetinde bir artış olduğunu fark eden herkes, ele alınması gereken altta yatan bir sorunu olabileceğinden, bir doktora görünmelidir.
Teşhis
Bir kişi bir charley horse problemi hakkında bir doktora gittiğinde, doktor büyük olasılıkla semptomları hakkında sorular soracaktır.
- kramp nasıldır ve nerede meydana gelir
- kramplar ne zaman ve ne kadar süreyle
- kramplar ne kadar şiddetli veya düzenli olarak ortaya çıkar
- son zamanlarda başlamışlar mı
Bir doktor, kişinin egzersiz alışkanlıkları, beslenmesi ve diğer semptomları, tıbbi sorunları veya mevcut ilaçları hakkında soru sorması muhtemeldir.
Tedavi
Tıbbi müdahalenin kas kramplarını iyileştirmeye veya azaltmaya yardımcı olabileceğine dair çok az kanıt vardır.
Bununla birlikte, bir kas kramp girdiğinde ve bir kişi bir charley atı yaşadığında, aşağıdaki eylem onun biraz rahatlamasına yardımcı olabilir:
- Uzuv veya ayağı ayakta tutarak veya hareket ettirerek kası nazikçe gerin.
- Sıkıca ama nazikçe ayak parmaklarını ve ayağı bacağın önüne doğru yukarı doğru çekin.
- Kramplar hafifleyip durana kadar bu hareketleri tekrarlayın.
Bazı insanlar kramplı kaslara masaj yapmanın rahatlama getirdiğini fark eder.
Altta yatan bir sorunun kramplara neden olabileceğine dair işaretler varsa, doktor başka testler önerebilir. Kişi kramp olasılığını artıran bir ilaç alıyorsa, doktor bunu veya dozu değiştirebilir.
Bazı insanlar krampları azaltmak için kinin tabletleri alır, ancak araştırmalar bunun güvenli veya etkili olup olmadığını doğrulamamıştır.Çoğu doktor, yan etki potansiyeli nedeniyle kinin tabletlerini önermemektedir.
Doğal ilaçlar ve önleme
Bir charley atı veya kas krampının meydana gelmesini önlemek için, bir kişi aşağıdakileri deneyebilir:
- yemek yemek ve egzersiz arasında yeterli zaman bırakmak
- kasları hafifçe gererek egzersizden önce ve sonra ısınma
- Sıvı ve mineralleri değiştirmek için egzersizden sonra sıvı içmek ve biraz yemek yemek
- her zaman yeterli su içerek sulu tutmak
- kafein ve diğer uyarıcılardan kaçınmak
- reçeteli ilaçların olası yan etkilerinin izlenmesi
Bazı insanlar magnezyum takviyeleri kullanıyor, ancak önceki bilimsel çalışmaların incelemeleri, bunların yardımcı olduğunu önermek için yeterli kanıt bulamadı.
Yardımcı olabilecek değişiklikler, onları destekleyecek bilimsel kanıt olmamasına rağmen şunları içerir:
- gevşeme, masaj ve ısı terapisi
- farklı ayakkabılara geçiş
- aşırı kilolu insanlar için kilo kaybı
- hareketsiz yaşam tarzı olanlar için fiziksel egzersiz
Kramplara neden charley atları deniyor?
Bir kas krampını tanımlamak için "charley horse" kullanımı, 1880'lere kadar uzanan gayri resmi Amerikan spor konuşmasından kaynaklanıyor olabilir.
Bir teoriye göre, terim topal bir attan bahseden bir beyzbol oyuncusundan geliyor. Atlar, beysboldaki bahçıvanlık işlerinde yardımcı olurlardı.
1907'de Washington Post'ta çıkan bir başka hikaye, ismin 1880'deki oyunlar sırasında kas krampları geçiren Charley adlı bir beyzbol atıcısından geldiğini iddia etti.
Charley atları özellikle beyzbol sporu ile ilgili değildir ve her tür egzersiz sırasında ortaya çıkabilir.
Paket servisi
Bir charley atı veya bacak krampı yaygın bir sorundur ve genellikle ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez. Bununla birlikte, bir charley atı bazen ilaçlardan veya bir sağlık durumundan kaynaklanabilir.
Genellikle onları tedavi etmenin veya önlemenin, egzersizden önce ısınmak ve bol su içmekten başka bir yolu yoktur.
Bir kişinin krampları şiddetliyse ve değişen bilinç düzeyi veya ateş gibi başka değişiklikler yaşıyorsa, tıbbi yardım almalıdır.
