Kalp sağlığı: Takviyeler bir istisna dışında işe yaramıyor
Yeni bir derleme, en yaygın kullanılan takviyelerin kalbi kardiyovasküler hastalıklara karşı korumadığını ortaya koyuyor. Ancak folik asit felci önleyebilir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun üçte birinin bir tür takviye aldığını tahmin ediyor.
Takviyeler, tek başına yiyecekler günlük önerilen dozu sağlamak için yeterli olmadığında, besin alımımızı artırmak içindir.
Bununla birlikte, bazıları takviyelerin kanser veya kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalıkları önleyebileceğini iddia ediyor.
Örneğin A, E ve C vitaminlerinin kanseri uzak tuttuğu öne sürülürken, bazı çalışmalar folik asit, E vitamini ve D vitamininin kardiyovasküler hastalıkları önlemede yardımcı olabileceğini öne sürdü. Ancak, mevcut bilimsel kanıtlar çelişkilidir.
Devlet yetkililerinin ve kar amacı gütmeyen kuruluşların halka verdiği resmi mesaj, takviyelerin yardımcı olabilmesine rağmen, gıdanın her zaman önce gelmesi gerektiğidir.
Bunun ana nedenleri, yiyeceğin bir takviyede bulunamayan lif ve birkaç biyoaktif bileşik içermesi ve takviyelerin kalp koruyucu faydalarına dair kanıtların yetersiz olmasıdır.
Bu nedenle, Toronto Üniversitesi'nde beslenme ve metabolizma alanında bir profesör ve Kanada araştırma başkanı olan Dr.David JA Jenkins liderliğindeki araştırmacılar, vitamin ve mineral takviyelerinin gerçekte bunları koruyup korumadığını belirlemek amacıyla mevcut çalışmaları incelemeye koyuldu. kalp.
Bulguları Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi.
En yaygın takviyeler işe yaramıyor
2014 yılında, ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü, "Şu anda, bir multivitamin almanın [kardiyovasküler hastalığı] veya kanseri önlemeye yardımcı olup olmayacağını belirlemek için yeterli kanıt bulunmamaktadır."
Yeni araştırma için Dr. Jenkins ve ekibi, Ocak 2012 ve Ekim 2017 arasında yayınlanan 179 randomize kontrollü çalışmanın sistematik bir incelemesini ve meta analizini gerçekleştirdi - hem ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü'nün kılavuzlarını yayınlamasından önce hem de sonra.
Araştırmacılar, Cochrane Library, MEDLINE ve PubMed veritabanlarındaki çalışmaları kullandı.
İnceleme, en popüler dört takviyenin - D vitamini, kalsiyum, C vitamini ve multivitaminlerin - kardiyoprotektif bir yararı olmadığını ortaya koydu.
İncelemeciler, bu takviyelerin kalp hastalığını, kalp krizini veya felci önlediğini veya takviyelerin daha uzun bir ömürle ilişkili olduğunu gösteren tutarlı bir kanıt bulamadılar.
Folik asit inme riskini yüzde 22 azaltır
Bununla birlikte, önemli bir istisna, inmeyi önlemede folik asidin rolüdür. China Stroke Primary Prevention Trial (CSPPT) adlı bir randomize kontrollü çalışma, folik asit alan kişiler için inme riskinde önemli bir azalma olduğunu gösterdi.
Genel olarak, tek başına folik asit alımının inme riskini yüzde 22 azaltabileceğini ortaya çıkardı. Ek olarak, normal hipertansif ilaçlarına ek olarak folik asit alan yüksek tansiyonu olan kişilerde yüzde 73 daha düşük inme riski vardı.
"Folik asit uygulaması ve […] CSPPT denemesinde görülen inme yoluyla kardiyovasküler hastalığın azaltılması, Önleyici Hizmetler Görev Önerisini takip eden dönemde takviye kullanımıyla kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasının tek örneğini sunuyor."
Dr. David J. A. Jenkins
"Bu verilerin, folik asit gıda zenginleştirmesinin halihazırda uygulandığı dünya alanlarında klinik uygulamayı değiştirmek için yeterli olup olmadığı hala tartışma konusu" diye ekliyor.
