Göbek bantlarının ve kemerlerin faydaları nelerdir?
Hamile kadınlar ve yeni anneler için birkaç farklı destek giysisi mevcuttur. Her gebelik aşaması ve doğum sonrası aşama için hangi ürünlerin en uygun olduğunu belirlemek kafa karıştırıcı olabilir.
Bu makalede, şu anda piyasada bulunan en popüler hamile destek giysilerinin dökümünü, yaptıklarını iddia ettiklerini ve araştırmanın onlar hakkında söylediklerini sunuyoruz.
Annelik destek giysisi türleri
Hamile kadınlar ve yeni anneler için mevcut olan başlıca doğum destek giysisi türleri şunlardır:
Göbek bantları
Göbek bantları, kadınların düğmesiz veya fermuarları açılmış pantolonları örterek hamile öncesi giysilerin ömrünü uzatmak için göbek çevresinde giydiği esnek tüp benzeri giysilerdir. Ayrıca, göbek genişledikçe açığa çıkan cilt alanlarını kapatmaya yardımcı olan bir katman görevi görürler.
Bazı göbek bantları hafif kompresyon sağlar ve kalçalara destek sunabilir ve arkaya bir destek unsuru sunabilir.
Göbek bantları hamile kadınlar arasında popüler olmaya devam ediyor ve birçok farklı boyut, şekil, renk ve tasarıma sahip. Toplanmalarını önlemeye yardımcı olmak için genellikle bir miktar elastik veya lastik süsleri vardır.
Göbek bantlarına bazen göbek kollu veya annelik veya hamilelik bantları denir.
Göbek kemerleri
Göbek kemerleri, hamilelik sırasında bel, pelvis, kalçalar ve karnı desteklemeye yardımcı olmak için karın çevresini saran sert kemerlerdir.
Göbek kemerleri tipik olarak giysinin üstüne oturur, ancak bazı insanlar bunları altına takabilir. Göbek kemerleri, özellikle vücudun ön tarafında uzanan kısım olmak üzere, genellikle göbek bantlarından daha dar ve kayış şeklindedir.
İnsanlar ayrıca göbek kemerlerini doğum veya hamilelik kemerleri, diş telleri veya kayışları olarak da adlandırabilir.
Doğum öncesi veya doğum beşikleri
Doğum öncesi veya doğum beşikleri, vücudun alt kısmını saran bir göbek kemeri ve göbeğin üst kısmına uzanan bir üst kayıştan oluşur. Birlikte bunlar göbek için bir beşik oluşturur.
Bazı doğum öncesi beşikler tek bir ürün olarak satın alınabilse de, bunlar genellikle göbek kemerleri için bir eklenti olarak veya onlarla birlikte birleşik paketler halinde gelir.
Annelik destek kıyafetleri
Birçok hamile külotu ve tozluk, karın altı destekleyici bir kemer ve hamilelik yumruğunu yerleştirmek için esnek bir alan sağlayan bağlayıcı olmayan bir bel bandı içerir. Çoğu hamile külotu ve tozluk, bacaklar, kalçalar ve kalçalar dahil olmak üzere vücudun alt kısmının desteklenmesine yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Bazı hamile üstleri, pelvik ağırlığı emen destekleyici spor sütyenleri ve göbek bantları içerir. Destekleyici hamile üstlerinin çoğu, yapılarının üst vücuttaki stresi azaltmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Doğum sonrası göbek sarar ve kuşaklar
Doğum sonrası göbek sargıları ve kuşakları, göğüslerin altından kalçalara uzanan çok sayıda alternatif esnek ve sert sargı içerir. Bazen göbek bantları olarak da adlandırılırlar.
Kullanımlarını desteklemek için yetersiz tarafsız araştırma olmasına rağmen, doğum sonrası göbek sargılarının çoğu aşağıdakileri yaparak yardımcı olduğunu iddia eder:
- alt sırtını desteklemek
- özellikle sezaryen doğumdan sonra doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırmak
- kan dolaşımını iyileştirmek
Potansiyel artılar ve eksiler
Aşağıda, belirli doğum destek giysilerinin olası faydalarının yanı sıra bazı sınırlamalarını ele alıyoruz.
Göbek bantları
Göbek bandı takmak, yeni hamile kıyafetleri alma ihtiyacını azaltabilir.
Göbek bantlarının tasarımı, alt karın bölgesini kapatarak hamile bir kadının gardırobunu genişletmesine olanak tanır. Farklı markalar çeşitli seçenekler sunsa da, amaç genellikle fazla destek sunmak değildir.
Bazı göbek bantlarının destek sunduğu iddialarını desteklemek için çok az bilimsel araştırma var veya hiç yok.
Göbek bantlarının potansiyel faydaları şunları içerir:
- Yeni kıyafet alma ihtiyacını azaltmak. Göbek bantları hamile kıyafetlerinin ömrünü uzatmaya yardımcı olabilir. Bazı kadınlar büyüyen karınlarını açığa çıkaran giysilerden rahatsız olurlar, ancak bantlar bu alanı kaplar. Sonuç olarak, hamile bir kadın daha az sıklıkla yeni hamile kıyafetleri almak zorunda kalabilir.
- Genellikle hem hamilelik sırasında hem de sonrasında uygundur. Çoğu kadın, daha az desteğe ihtiyaç duyduklarında, hamileliğinin ilk aylarında göbek bandı takmaya daha yatkındır. Bununla birlikte, kadınlar gebelik öncesi kıyafetlerine yeniden uyum sağladıkları için doğum sonrası aylarda da göbek bantlarını kullanabilirler.
- Genellikle ucuzdur. Hamilelik öncesi giysilerinin ömrünü uzatarak potansiyel olarak kadınlardan tasarruf etmenin yanı sıra, bazı tip ve markalarda göbek bandı çok uygun fiyatlı olabilir.
Göbek bantlarının potansiyel eksileri şunları içerir:
- Destek eksikliği. Farklı markalar tasarımlarında farklılık gösterse de, çoğu göbek bandı en iyi ihtimalle yalnızca küçük bir sıkıştırma sunar ve çok az veya hiç gerçek destek sağlamaz.
- Demetlenebilir. Bazı göbek bantları, onları yerinde tutmak ve demetlenmeyi azaltmak için özel süslerle birlikte gelmez. Bu süslemelere sahip göbek bantları bile, sert olmadıkları ve konumlarını sabitlemek için bağlama, nervür veya Velcro içermedikleri için topaklanabilir veya dalgalanabilir.
- Araştırma eksikliği. Hamilelik sırasında göbek bantlarının kullanımını desteklemek veya caydırmak için şu anda çok az bilimsel araştırma var.
Göbek kemerleri
Göbek kemerleri, büyüyen göbeğin ağırlığının bir kısmını alarak hamile kadınlara destek sağlamayı amaçlamaktadır.
Göbek kemerlerinin potansiyel avantajları şunları içerir:
- Uygun duruşu teşvik etmeye yardımcı olabilir. Göbek kemerleri, hamile bir kadının karnının dengesini sağlamaya ve karnının ağırlığının bir kısmını alarak ve ağırlık merkezini akşama geçirerek sırtını alçaltmaya yardımcı olabilir. 90 hamile kadının katıldığı bir 2018 araştırması, annelik destek kemeri takmanın tüm trimesterlerde duruşunu biraz iyileştirdiğini buldu.
- Düşme riskini azaltabilir. Göbek bantları, pelvislerini stabilize ederek ve dengelerini geliştirerek hamile kadınların düşme riskini azaltabilir. 90 hamile kadını içeren 2014 yılında yapılan bir araştırma, annelik destek kemeri takmanın dengeyi geliştirdiğini ve tüm trimesterlerde düşme riskini azalttığını buldu.
- Egzersiz yapmayı kolaylaştırın. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji'ne göre, hamileliğin sonraki aşamalarında göbek kemeri takmak, koşma veya yürüme gibi bazı aktiviteleri daha rahat hale getirmeye yardımcı olabilir. Göbek kemeri ayrıca hamile kadınların egzersiz yaparken yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Bazı hamilelik ağrılarını ve sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Göbek kemerleri, karın ağırlığının bir kısmını alarak ve vücudun dengelenmesine yardımcı olarak hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek bazı ağrı ve sızıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Hamilelik ağrılarını azaltmak için göbek kemeri kullanımını tam olarak destekleyecek yeterli bilimsel kanıt henüz bulunmamakla birlikte, birkaç erken çalışma, hamileyken göbek kemeri takmanın bazı potansiyel faydalarını göstermektedir.
2017 yılında yapılan bir çalışmada, pelvik kuşak ağrısı olan 46 gebe kadın değerlendirildi. Pelvik kuşak ağrısı genellikle uyluğun arkasında veya pelvisin ortası ile kasık kemiği arasındaki boşlukta meydana gelir. Pelvik kuşak ağrısı olan kadınlar genellikle uzun süre yürümekte ve ayakta durmakta güçlük çekerler.
Kısa süreler sık sık hamilelik kemeri takan kadınlarda kemerlerin ağrı şiddetini azalttığı ve günlük işleri daha yönetilebilir hale getirdiği görüldü.
Alt sırt ve pelviste hamilelikle ilişkili ağrıyı hafifletme yöntemlerinin 2015 yılında gözden geçirilmesi, pelvik kemerlerin ve akupunkturun, kullanımlarını destekleyen güçlü pozitif kanıtlara sahip tek yöntem olduğunu buldu.
Göbek kemerlerinin potansiyel eksileri şunları içerir:
- Uzun süreli kullanım için uygun değil. Kadınlar herhangi bir zamanda çok uzun süre göbek kemeri gibi daha sıkılaştırıcı giysiler giymekten kaçınmalıdır çünkü bunlar karın bölgesine giden kan akışını ve büyüyen bebeği azaltabilirler.
- Pahalı olabilir. Çoğu göbek kemeri, özellikle daha sert veya daha kalın dolgulu olanlar pahalı olabilir. Kozmetik bir rol yerine işlevsel bir rol oynadıkları için, göbek kemerleri ideal olarak makul kalitede ve sağlam olmalıdır.
Çok uzun süre göbek kemeri takmak, bir tane takmanın faydalarını ortadan kaldırabilir. 46 hamile kadının iki farklı pelvik kemer modelinden birini taktığı 2017 çalışmasında, her iki kemer de pelvik kuşak ağrısını azalttı, ancak kadınlar haftada birkaç kez kısa aralıklarla giydiğinde.
Diğer annelik destek giysileri
Annelik destek giysileri, ucuz, temel iç çamaşırlarından pahalı, çok parçalı beşik ve kuşaklar arasında değişir. Bununla birlikte, bu tür giysilerin çoğunun kullanımını destekleyen ya da caydıran neredeyse hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Doğru doğum destek giysisini arayan kadınlar aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurmak isteyebilir:
- ürün ne için
- ürünün giyilmesi ne kadar rahat
- boyutları ve vücut şekli
- ürün fiyatı ve bütçe
- mevcut renkler, desenler, stiller ve tasarımlar
- ürün kalitesi
- ürünü ne kadar süre kullanacaklar
- ürünün elde edilmesi ne kadar kolay
Annelik destek kıyafetleri nasıl giyilir
Kadınlar, genellikle ürün talimatlarına ve üzerlerinde nasıl hissettiklerine göre doğum destek giysisini nasıl ve ne zaman giyeceklerine karar verirler.
Bununla birlikte, en iyisi göbek kemeri veya herhangi bir giysinin en dar kısmını, göbek yumruğunun altına ve kasık kemiği ve baseninin üstüne takmak olabilir.
Kadınların ne zaman güvenli bir şekilde destekleyici hamile iç çamaşırları giyebileceğini doğrulamak için çok az bilimsel kanıt olsa da, aşağıdaki durumlarda bunlardan kaçınmak muhtemelen en iyisidir:
- sıcak, nemli veya yüksek ortamlarda
- çalışmak veya çok fazla enerji harcamak
- sınırlı hava akışı olan alanlarda
- hamileliğin komplikasyonları var
- anne iyi değil
Diğer hususlar
Çoğu annelik destek giysisinin faydalarını ve dezavantajlarını tam olarak belirlemek için yeterli araştırma yoktur. Bununla birlikte, tüm giysilerle ilgili göz önünde bulundurulması gereken önemli bir nokta, herhangi birini bir seferde çok sık veya çok uzun süre giymemek en iyisidir.
Çoğu sağlık yetkilisi, hamile kadınların, özellikle uzun süre veya sıcak veya nemli ortamlarda, büzücü veya dar giysilerden kaçınmasını önermektedir. Hamile kadınlar aşırı ısınmaya meyillidirler ve dar veya büzücü giysiler bunun olasılığını şu yollarla artırabilir:
- hava akışını sınırlamak
- vücut ısısını hapsetmek
- derin nefes almayı zorlaştırıyor
2015 yılında yapılan bir çalışmada kasık ağrısı olan 20 hamile kadın yer aldı. Kadınlar, 3 hafta boyunca günde yaklaşık 5 saat esnek, neopren bir destek kemeri veya sert, köpük astarlı bir kemer taktılar. Daha sonra diğer kemeri 1 hafta boyunca aynı koşullarda taktılar. Araştırmacılar şunu buldu:
- bir destek kemeri takmak günlük fonksiyonel aktivite seviyelerini arttırdı
- her iki destek kemeri türü de ağrıyı azalttı
- katılımcılar esnek kemeri daha rahat buldular
Hamile olmayan yetişkinleri içeren bazı eski araştırmalar, dar veya daraltıcı giysiler giymenin, hamile kadınların zaten gelişme olasılığının daha yüksek olduğu belirli sağlık sorunları riskini artırabileceğini öne sürüyor. Bunlar şunları içerir:
- kabızlık
- bel problemleri
- sindirim sorunları
- sinir sistemi problemleri
Genel bir kural olarak, eğer giysi ciltte baskı izleri bırakır, rahatsız hisseder veya çıkarılırken bir rahatlama hissi verirse, hamile bir kadın için uygun olmak için muhtemelen çok kısıtlayıcıdır.
Özet
Hamileliğin her noktasında hangi annelik destek ürünlerinin en uygun olduğuna karar vermek zor olabilir.
Genel olarak, göbek bantları ve hamile üstleri, iç çamaşırları, taytlar ve taytlar gibi destekleyici iç çamaşırları genellikle sadece hafif bir basınç ve küçük destek sunar.
Öte yandan, göbek kemerleri, doğum beşikleri ve doğum sonrası sargılar veya kuşaklar genellikle daha az moda olmasına ve saklanması daha az kolay olmasına rağmen daha sıkıcı olma eğilimindedir ve daha fazla destek sunar.
Pek çok iyi annelik destek ürünü mevcut olsa da, çoğunun kanıtlanmış sağlık yararları yoktur ve bazıları tüm kadınlar için güvenli olmayabilir. Herhangi bir doğum destek ürünü kullanmadan önce bir doktor veya doğum uzmanı ile konuşmak en iyisi olabilir.
