Neden 'phubbing'i bırakmalıyız
Oldukça yumuşak bir insan olduğumu düşünmek hoşuma gidiyor, ancak tahammül edemediğim bir şey var: "phubbing." Bunun ne anlama geldiğini bilmiyorsanız, birisi sizi cep telefonu lehine küçümsediğinde ortaya çıkar. Rahatsız edici, değil mi? Yeni bir araştırmaya göre, bu 21. yüzyıl fenomenine olan nefretim mantıksız değil gibi görünüyor.
Araştırmacılar, "phubbed" olmanın aidiyet duygumuzu olumsuz etkileyebileceğini ve bu da suç oluşturan "phubber" ile ilişki memnuniyetinde bir azalmaya yol açabileceğini ortaya koyuyor.
Daha önce phubbed olduysanız, bu bulgular sürpriz olmayacak.
Phubbing'in veya bir "phubbee" nin kurbanı olduğunuzdan emin değilseniz, kendinize bu senaryoda hiç bulunup bulunmadığınızı sorun:
Bir arkadaşınla öğle yemeği yiyorsun. Mesela bir ilişki sorunu hakkında kalbinizi dökerken, arkadaşınızın cep telefonu vızıldar. Aniden, dikkatleri başka yöne çekilir ve telefonlarını kaldırıp bir metne yanıt vermeye devam ederler.
Bu seni nasıl hissettirirdi? RAHATSIZ olmak? Görmezden mi geliyorsun? Ben de bu durumdaydım ve bu aslında "arkadaşımın" gerçekten umursayıp önemsemediğini sorgulamama neden oldu; duygularım bir yana kaydırıldı ve cep telefonu öncelik aldı.
Elbette, bu tür davranışların gözden kaçabileceği zamanlar vardır; "phubber" bir çocuk bakıcısından gelen bir aramayı yanıtlamak zorunda kalabilir veya bir aile acil durumu olabilir. Yüz yüze konuşmak yerine cep telefonuna dikkat etmenin çok iyi bir nedeni olmadıkça, bence phubber'lar çok kabadır.
Bununla birlikte, dörtte üçten fazlasının bir akıllı telefona sahip olduğu için, phubbing yaygın bir olaydır - o kadar ki araştırmacılar telefon konusunu incelemeye başladılar (üzgünüm, kendime engel olamadım).
Örnek olarak, 2016'da yayınlanan bir araştırma, yüzde 17'den fazlasının her gün en az dört kez phub yaptığını ortaya çıkardı. Kim olduğunu biliyorsun
En son çalışma - Uygulamalı Sosyal Psikoloji Dergisi - phubbing'in alıcı tarafında olan bizlerin duygularını araştırır. Sonuçlar bariz olanı gösterebilir, ancak ilginç bir okuma yaparlar.
Phubbing bize nasıl hissettiriyor?
Birleşik Krallık'taki Kent Üniversitesi Psikoloji Okulu'nda çalışan Prof. Karen Douglas ve Varoth Chotpitayasunondh, çalışmalarına 150'den fazla yetişkini kaydettirdi.
Yetişkinler, iki kişi arasındaki bir sohbetin 3 dakikalık üç animasyonundan birini izlediler. Bir animasyon yüksek seviyelerde phubbing gösterdi, bir tanesi kısmi phubbing gösterdi, üçüncü animasyon ise phubbing göstermedi.
Her katılımcıdan animasyonlardaki insanlardan biri olduklarını hayal etmeleri istendi - daha spesifik olarak, phubbedilen kişi.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, phubber'e maruz kalan insanlar, phubber ile iletişimin kalitesinden daha az memnun kaldılar ve daha da önemlisi, sonuç olarak ilişki tatmini yaşadılar.
İlginç bir şekilde, çalışmanın sonuçları, bu tür duyguların, phubbing'in aidiyet duygusu üzerindeki olumsuz etkisinden veya başkaları tarafından kabul edilmek için insan arzusundan kaynaklandığını gösteriyor.
Görünüşe göre phubbed olduğumuzda, içten "Merhaba! Seninle yüz yüze görüşmek için buradayım. Neden cep telefonunla benden daha çok ilgileniyorsun? "
Tamam, ben de bunu kırıcı phubbers'a yüksek sesle söyledim ve sanırım çoğumuz yapmalıyız. Evet, teknoloji ve sosyal medya modern yaşamın önemli parçalarıdır, ancak sağlığımıza ve refahımıza açıkça katkıda bulunan çok önemli olanı kaybetmemeliyiz: insan teması.
Bir kısa mesajı veya Facebook bildirimini kontrol ediyor Gerçekten mi bir arkadaşını kaybetmeye değer mi? Phubbing'i görmezden gelmenin zamanı geldi.
