Günde 1 içki içmek ne kadar zararlı?
Birçoğu, bu az alkolün kendilerini etkilemeyeceğine inanarak akşam yemeğinde bir kadeh şarap veya biranın tadını çıkarır. Bununla birlikte, yeni bir çalışma, günde bir küçük içeceğin bile sağlığımızı etkileyebileceği konusunda uyarıyor.
Ağustos ayında, kesin bir sonuca varan geniş çaplı bir incelemeyi ele aldık: Aslında herhangi bir miktarda alkol içmek güvenli değildir.
Kıdemli yazar Dr. Emmanuela Gakidou, bir veya iki içeceğin sağlık için güvenli olduğu fikrini "efsane" olarak nitelendirdi.
Kendisinin ve meslektaşlarının araştırmasının, herhangi bir içki düzeyinin erken ölüm, kanser ve kardiyovasküler olay riskinin artmasına bağlı olduğunu bulduğunu söyledi.
Şimdi, St. Louis, MO'daki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, günde bir içki kadar az içmenin ne kadar zararlı olabileceğiyle ilgili daha da fazla şey keşfettiler.
Yeni çalışma, özellikle alkolün hafif içiciler üzerindeki etkisine odaklandı, bu nedenle bulguları - şimdi dergide yayınlandı Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma - nüfusun büyük bir kesimiyle ilgilidir.
İlk yazar Dr. Sarah M. Hartz, "Günde bir veya iki içki içmek o kadar da önemli değil gibi görünüyordu ve hatta sağlığı iyileştirebileceğini öne süren bazı araştırmalar yapıldı" diyor.
"Ama şimdi en hafif günlük içicilerin bile ölüm riskinin arttığını biliyoruz" diye uyarıyor.
Hafif içmek bile ölüm riskini artırır
Son çalışmanın yazarları, 18-85 yaşları arasındaki 434.321 katılımcıdan toplanan verileri analiz etti. Bunlardan 340.668'i (18–85 yaş arası) Ulusal Sağlık Görüşmesi Anketi aracılığıyla işe alındı ve 93.663'ü (40-60 yaş) Veterans Sağlık İdaresi sahalarında ayakta tedavi gören hasta olarak sağlık bilgisi sağladı.
Dr. Hartz ve ekibi, haftada dört veya daha fazla kez bir veya iki içki içen kişilerin, haftada yalnızca üç kez veya daha az sıklıkla içenlere kıyasla yüzde 20 daha yüksek erken ölüm riskine sahip olduğunu buldu. Çalışma yazarları, bu artan ölüm riskinin tüm yaş gruplarında tutarlı kaldığını ekliyor.
Dr. Hartz, “Ölüm riskinde yüzde 20'lik bir artış, halihazırda daha yüksek risk altında olan yaşlı insanlarda çok daha büyük bir sorun” diyor.
“20'li yaşlarında nispeten az sayıda insan ölüyor, bu nedenle ölüm oranlarında yüzde 20'lik bir artış küçük ama yine de önemli” diye ekliyor.
"İnsanlar yaşlandıkça, herhangi bir nedenle ölüm riski de artar, bu nedenle 75 yaşında yüzde 20'lik bir risk artışı, 25 yaşında olduğundan çok daha fazla ölüm anlamına gelir."
Dr. Sarah M. Hartz
Riskler, potansiyel faydalardan daha ağır basar
Bu yılın başlarında yayınlanan bir çalışma, az miktarda içenlerin - her gün en fazla bir içki - hem daha fazla içenlere hem de tamamen alkolden kaçınanlara göre daha düşük kardiyovasküler riske sahip olduğunu öne sürdü.
Ancak Dr. Hartz ve ekibinin araştırması, hafif içki içen insanların bile karşılaştığı sağlık tehlikelerinin herhangi bir potansiyel faydadan daha ağır bastığını ortaya koyuyor.
Bilim adamları kalp hastalığı ve kanser riskini değerlendirdiklerinde, genel olarak, biraz içmek bazı durumlarda kalbi korumaya yardımcı olsa da, günlük tüketimin - hafif olsa bile - kişinin kanser riskini artırdığını gördüler.
Dr. Hartz, “Haftada yaklaşık dört gün bir veya iki içki tüketmek kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlıyor gibi görünüyordu, ancak her gün içmek bu faydaları ortadan kaldırdı” diye açıklıyor Dr.
“Kanser riskiyle ilgili olarak, herhangi bir içki içmek zararlıydı” diye uyardı.
Bununla birlikte, Dr. Hartz ayrıca gelecekte sağlık pratisyenlerinin hastaları için daha yüksek düzeyde kişiselleştirilmiş kılavuzlar geliştirmek isteyebileceğine inanıyor.
Bu nedenle, sağlık hizmeti sağlayıcıları, kalp problemleri geliştirme riski taşıyan kişilere ara sıra içki içmelerini tavsiye edebilir. Tersine, kanser riski taşıyan kişileri tamamen içmeyi bırakmaya teşvik edebilirler.
Dr. Hartz, "Tıbbi önerileri tek bir kişiye uyarlarsanız, ara sıra içmenin potansiyel olarak yararlı olabileceğini düşündüğünüz durumlar olabilir."
"Ama genel olarak," diyor, "İnsanların bir şekilde sağlıklı olmak için artık günde bir kadeh şarabı düşünmemesi gerektiğini düşünüyorum."
