Tırnak güçlendirme ipuçları
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bir kişinin tırnaklarının gücü ve görünümü genel olarak sağlığın iyi olduğunu gösterebilir. Bununla birlikte, belirli ürünlerin aşırı kullanımı, yetersiz beslenme ve diğer birçok yaygın yaşam tarzı seçeneği, bir kişinin tırnaklarının sağlığını ve canlılığını doğrudan etkileyebilir.
Zayıflamış, kırılgan veya yumuşak tırnaklar, karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı veya sedef hastalığı gibi tıbbi müdahale gerektiren altta yatan bir durumu gösterebilir.
Bununla birlikte, bir kişinin tırnaklarını tedavi etme şekli de sağlığını ve gücünü doğrudan etkileyebilir. Aşağıdakiler, insanların tırnaklarının sağlığını güçlendirmek ve korumak için deneyebilecekleri genel ipuçları ve püf noktalarıdır:
Doğru beslenme
Mineraller ve vitaminler açısından zengin bir diyet, tırnakların güçlü kalmasına yardımcı olabilir.
Bol miktarda mineral ve vitamin içeren dengeli, besleyici bir diyet, bir kişinin tırnaklarını güçlü tutmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlıkla ilgili sorunlara yardımcı olabilir.
Bir kişi diyetleri yoluyla yeterince mineral ve vitamin tüketmiyorsa, bir multivitamin almayı düşünebilir. Bununla birlikte, mevcut ilaçlarla etkileşime girmeyeceklerinden emin olmak için herhangi bir multivitamin almadan önce daima bir doktorla konuşun.
Multivitaminler mağazalarda ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Biotin takviyeleri
Biotin, sinir sistemi, saç ve tırnakların sağlığını korumaya yardımcı olan önemli bir vitamindir. Biotin, baklagiller, somon ve yumurta gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunan bir B vitaminidir.
Bununla birlikte, biyotin suda çözünür, bu da kişinin onu vücudunda depolamadığı anlamına gelir. Sonuç olarak, bir kişinin ya diyetleri ya da takviyeleri yoluyla biyotin alması gerekir.
İnsanlar biyotin takviyesi almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Biotin takviyeleri mağazalarda ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Bolca su iç
Su içmek, kişinin tırnaklarının sağlığı üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.
Bir kişi yeterince sıvı almadığında tırnakları kırılgan hale gelebilir. Bir kişinin tırnakları kırılgan olduğunda, daha kolay kırılır veya soyulur.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), çoğu insanın susadığında ve yemek yerken su içerek sulu kalmaya yetecek kadar sıvı alabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, bir kişi yeterince sıvı almadığını hissederse, günlük alımını şu şekilde artırabilir:
- yeniden kullanılabilir bir su şişesi taşımak
- şekerli içecekler yerine suyu seçmek
- Yemeklerde diğer içecekler yerine su içmek
Jel veya akrilik tırnaklardan kaçının
Sürekli olarak jeller veya akrilik oje kullanmak, bir kişinin tırnaklarına zarar vererek soyulmasına neden olabilir.
Cilt Kanseri Vakfı'na göre, insanların cilayı kurutmak için kullandıkları UV ışığı da potansiyel bir risk taşıyor. Bunun nedeni, UV ışığının hem cilt kanseri hem de erken yaşlanma ile bağlantılı olmasıdır. Vakıf, önleyici bir önlem olarak tırnak salonu randevusundan 20 dakika önce ellere güneş kremi uygulanmasını önermektedir.
Tırnakların güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için, kişi jellere ve akrilik cilalara ara vermeli veya bunları kullanmaktan tamamen kaçınmalıdır.
Bazı tırnak ürünlerinden kaçının
Birçok tırnak ürünü de hasara neden olabilir. Oje çıkarıcı ve diğer tırnak bakımları, tırnakların kırılmasını kolaylaştıran kimyasallar içerebilir.
Tırnaklarınıza uygulamadan önce ürünlerin formaldehit gibi toksik kimyasallar içermediğinden emin olun.
Çivileri alet olarak kullanmaktan kaçının
Tırnakların rolü, altındaki yumuşak cildi korumaktır. Bunları işleri halletmek için bir araç olarak kullanmak iyi bir fikir değildir.
Örneğin, bir kişi teneke kutuyu açmak için kullanırsa çivisini kolayca kırabilir veya kırabilir. Bu yüzden tırnakları korumak için düz bir nesne veya parmak uçlarını kullanarak onu açmaya çalışın.
Çivileri alet olarak kullanmamak, hasarı önlemeye ve çivi gücünü artırmaya yardımcı olabilir.
Tırnakları kısa tutun
Daha kısa tırnakların hasar görme olasılığı daha düşüktür. Bir kişinin tırnakları çok uzun olduğunda, kırılma, parçalanma, çatlama veya bir şeyi yakalama ve koparma olasılığı daha yüksektir.
Tırnakları kesilmiş halde tutmak, kazara kırılmaları önlemeye ve güçlerini korumaya yardımcı olabilir.
Sık sık losyon kullanın
Nemlendirici bir el losyonu kullanmak tırnakların nemli kalmasına yardımcı olabilir.
Bir kişi, tırnaklardaki nemi geri kazanmaya yardımcı olmak için ellerini yıkadıktan sonra veya ojeyi çıkardıktan sonra losyon sürmelidir.
Nemlendirici el losyonu mağazalardan ve internetten satın alınabilir.
Aşırı el dezenfektanı kullanmaktan kaçının
İnsanlar genellikle el dezenfektanını yıkamanın yerine veya ellerini yıkayamadıklarında kullanırlar.
Bununla birlikte, el dezenfektanı genellikle elleri ve tırnakları kurutabilen alkol içerir.
El dezenfektanı sık sık kullanmak tırnakların kırılgan ve kolay kırılmasına neden olabilir.
El dezenfektanı kullanmak tek seçenekse, kişi bunu tırnaklarına sürmekten kaçınmalı ve sadece az miktarda kullanmalıdır.
Temizlik ürünlerini kullanırken eldiven giyin
Temizlik ürünleri genellikle tehlikeli kimyasallar içerir.
Bir kişi bir temizlik ürününü kullanırken cildinde veya tırnağında herhangi bir sorun fark etmeyebilir, ancak bunlardan birine veya her ikisine de zarar verebilir.
Olası hasarı önlemek için herhangi bir temizlik ürününü tutarken lastik eldiven takmayı deneyin.
Suya aşırı maruz kalmaktan kaçının
Suya uzun süre maruz kalmak, bir kişinin tırnaklarının yumuşamasına neden olabilir, bu da tırnakların kolayca kırılabileceği anlamına gelir.
Suya maruz kalmayı azaltmanın yolları, banyo yaparken ellerinizi banyo suyundan uzak tutmak ve bulaşıkları yıkarken eldiven giymektir.
Yeterince protein tüketin
Sağlıklı tırnaklar söz konusu olduğunda protein önemlidir.
Birinin protein eksikliği varsa, tırnakları o kadar güçlü çıkmayacaktır. Kişi, diyetine dahil ederek tükettiği protein miktarını artırabilir.
Yağsız etler, balıklar, yumurtalar ve baklagiller mükemmel protein kaynaklarıdır.
Burada daha fazla protein yemenin yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.
İlaçları kontrol edin
Bazı ilaçlar, özellikle diüretikler, bir kişinin tırnaklarını kurutabilir.
Birisi zayıflamış tırnakları fark ederse, mümkünse yan etkiden kaçınmak için potansiyel olarak ilaçlarını değiştirmeleri konusunda doktorlarıyla konuşmalıdır.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi tırnaklarını güçlendirmeye çalıştıysa ancak başarılı olamadıysa doktoruyla konuşmalıdır.
Bir dermatolog, bir kişinin tırnaklarını, sağlık geçmişini ve kişisel bakımını değerlendirebilir ve olası tedaviler veya çözümler önerebilir. Bu, reçeteli güçlü tırnak tedavilerinin kullanılmasını içerebilir.
Bir kişi, özellikle ilaç veya diğer takviyeleri alıyorsa, yeni bir takviye almaya başlamadan önce doktorunu görmelidir.
Bir doktor, takviyenin ilaçlarından herhangi biriyle etkileşime girip girmeyeceğini belirlemeye yardımcı olabilir.
Görünüm
Bakım eksikliği, yaşam tarzı alışkanlıkları veya kötü beslenme yumuşak, kırılgan veya zayıf tırnaklara neden olabilir. İnsanlar yeterli hidrasyon, uygun bir diyet ve olası biotin takviyeleri kullanımıyla tırnakları doğal olarak güçlendirebilirler.
İnsanlar ayrıca oje ve cila sökücüler gibi kimyasallara ve suya aşırı maruz kalmadan kaçınarak zayıf tırnakları önleyebilir.
Bir kişi tırnaklarını güçlendirmek için birkaç farklı yol denediyse, bundan sonra ne yapacaklarını sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.
