Romatoid artrit için doğal ilaçlar
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Romatoid artrit, bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilen otoimmün bir hastalıktır. İlaçlar semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir ve bazı insanlar da doğal ilaçlardan yararlanır.
Birkaç ilaçsız önlem, romatoid artritin (RA) rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
2017'de yayınlanan araştırmaya göre, RA, 2014'te ABD'de 1.28-1.36 milyon yetişkini etkiledi.
Bu makale, RA semptomları için bir dizi doğal tedavinin yanı sıra yardımcı olabilecek diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini kapsamaktadır.
Doğal ilaçlar
2011'de yayınlanan klinik kılavuzlara göre, hedefe yönelik fizik tedavi, RA'lı kişilere fayda sağlayabilir. Bu, germe, egzersiz ve sıcak ile soğuk arasında geçiş yapmayı içerebilir.
Esneme
Kasların etkilenen eklemlerin etrafındaki gerilmesi, RA semptomlarından bir miktar rahatlama sağlayabilir.
2015 yılında yayınlanan bir çalışma Sağlık teknolojisi değerlendirmesi basit esneme hareketlerinin ve güçlendirme egzersizlerinin eller ve bileklerde RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.
Yazarlar, uzantıların geleneksel bakım yöntemlerini destekleyebileceği sonucuna varmışlardır.
RA'lı bir bölgede herhangi bir gerdirme girişiminde bulunmadan önce bir doktor veya fizyoterapistle görüşün. Bazı egzersizler eklemlere zararlı stres katabilir.
Egzersiz yapmak
Hedeflenen esnemeleri gerçekleştirmenin yanı sıra, bazı dinamik, düşük stresli egzersiz biçimleri RA'lı kişilere fayda sağlayabilir.
Yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteler, etkilenen eklemlerin etrafındaki kasları güçlendirebilir. Bu, eklemler üzerindeki genel etkiyi azaltmaya ve RA'nın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Sıcak ve soğuk
Eklemlerdeki RA ağrısını hafifletmek için ısı veya soğuk uygulamanın yararları hakkında çelişkili tıbbi kanıtlar vardır.
Bazı insanlar bu ağrılı bölgeleri ısıtarak veya soğutarak geçici bir rahatlama bulur. Evde bir kişi ısı veya buz paketleri kullanabilir.
İpucu: Asla doğrudan cildinize buz koymayın. Önce bir havluya sarın.
Dengeli dinlenme
Dinlenme, eklem ağrılarını tedavi etmek için önemlidir, ancak çok fazla dinlenmek veya hareketsiz bir yaşam tarzı, ağrıyan eklemleri daha da kötüleştirebilir.
Bir doktor veya fizyoterapistle çalışmak, bir kişinin dinlenme ve güçlendirme egzersizi arasında doğru dengeyi bulmasına yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Fiziksel ve duygusal stresi azaltmak, RA'lı bazı insanlara fayda sağlayabilir. Stresi azaltmanın nazik yöntemleri arasında dikkatli meditasyon, tai chi ve yoga sayılabilir.
Diyet
İltihap, RA'nın temel bir özelliğidir ve bir anti-enflamatuar diyetin ardından semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
2015 yılında yayınlanan araştırma, bitki bazlı bir diyetin iltihaplanmaya neden olduğu bilinen bir protein seviyeleri üzerindeki etkilerini inceledi.
Araştırmacılar, taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar açısından zengin bir vegan diyetinin, katılımcılarda sistemik iltihabı önemli ölçüde azalttığı sonucuna varmışlardır.
RA'lı kişilerde, iltihabı azaltmayı amaçlayan benzer bir diyet ağrıyı hafifletebilir ve genel refahı artırabilir.
Takviyeler
Somon, uskumru, ton balığı, morina balığı ve ringa balığı gibi soğuk su balıklarından elde edilen balık yağı, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Bu asitler, enflamatuar reseptörleri bloke ederek enflamasyonla mücadeleye yardımcı olur.
2010 yılında araştırmacılar, balık yağının RA üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmaların bir meta-analizini yayınladılar.
Balık yağı takviyesi ve steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların bir kombinasyonunun, uzun süredir RA semptomları olan kişilerde daha az eklem hassasiyetine neden olduğunu buldular.
Araştırmacılar, balık yağının yararlı bir tamamlayıcı tedavi olabileceği sonucuna vardı.
Balık yağı takviyeleri çevrimiçi olarak ve birçok sağlık mağazasında satın alınabilir.
Hint buhur veya Boswellia serrataayrıca güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve takviyeler RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalara göre, tümerik ve kurkumin takviyeleri artrit tedavisinde umut vaat ediyor.
Birden fazla çalışmanın sonuçları, zerdeçal ve kurkuminin iltihabı önleyebileceğini ve bunlarla mücadele edebileceğini göstermektedir.
Ancak zerdeçal içeren takviyeleri dikkatli kullanın.Varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar alan kişiler zerdeçaldan uzak durmalıdır.
Probiyotikler ayrıca RA'lı kişilere de fayda sağlayabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, Lactobacillus casei 01 probiyotikinin RA'lı kişilere 8 hafta süreyle uygulanmasının hastalık aktivitesinde ve iltihapta iyileşme ile sonuçlandığını buldu.
Bazı yoğurtlar ve turşular gibi yiyecekler, takviye olarak da bulunan zengin probiyotik kaynaklarıdır.
Takviye almaya başlamayı planlayan herkes bir doktora danışmalıdır. Bazılarının yan etkileri olabilir veya diğer tedavilere müdahale edebilir.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) otlar ve takviyeleri düzenlemez. Sonuç olarak, dozlar düzensiz olabilir ve bazı kontaminasyon raporları alınmıştır.
Tedavi
RA için herhangi bir tedavinin amaçları:
- ağrıyı ve şişliği azaltmak
- eklemlere yavaş hasar
- bir kişinin hareket ve hareket kabiliyetini korumak
RA'lı birçok kişi, geleneksel ve tamamlayıcı tedavilerin bir kombinasyonundan yararlanır.
Hastalık ilerleyici olduğundan, müdahale olmaksızın daha şiddetli büyüdüğünden, tedavi yoğun olma eğilimindedir.
Bir doktor genellikle RA tanısından sonraki 3 ay içinde hastalığı değiştiren antiromatizmal ilaçları reçete eder. Bunlar, hastalığın aktivitesini azaltabilir ve eklemlerdeki deformasyonu önleyebilir.
Tıbbi tedavileri ve diğer ilaçları bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Egzersizler ve takviyeler de dahil olmak üzere herhangi bir yeni çare kullanmadan önce bir doktorla konuşmak çok önemlidir.
Ayrıca şişlik, ağrı veya diğer semptomlar kötüleşirse bir doktora başvurun.
RA teşhisi alan herkes, ağrıyı azaltabilecek, hareketliliği destekleyebilecek ve refahı artırabilecek ilaçlar, doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu düşünmelidir.
İspanyolca makaleyi okuyun.
