En iyi 10 migren uygulaması
Migren uygulamaları, insanların bölümlerini takip etmelerine ve durumu yönetmelerine yardımcı olmak için harika bir araçtır. Bu makale, yıl için en iyi 10 migren uygulamasına bakmaktadır.
Migren, bir baş ağrısından daha fazlasıdır. Şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu, ışığa duyarlılık, kokular ve sesler, mide bulantısı ve kusma gibi çok çeşitli semptomları olan karmaşık bir nörolojik durumdur.
Migren uygulamaları, insanların semptomlarını izlemelerine, tetikleyicilerini belirlemelerine, ağrılarını yönetmelerine ve bu durumla ilgili diğer kullanıcılarla bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir. Araştırmalar, elektronik bir günlükte izlemenin, kullanıcıların kağıt günlüklerde izlemekten daha fazla gerçek zamanlı veri yakalamasına olanak tanıdığını gösteriyor.
Migreni tetikleyebilecek faktörler arasında hormonal değişiklikler, yiyecekler, içecekler, stres, duyusal uyaranlar, uyanma-uyku düzenindeki değişiklikler, fiziksel faktörler, ortamdaki değişiklikler ve bazı ilaçlar yer alır.
Migren tetikleyicilerini izlemek ve bu verileri bir doktorla paylaşmak, bir kişinin sahip olduğu migren tipini teşhis etmesine ve en iyi tedavi sürecini belirlemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı sigorta şirketleri, belirli tedavileri kapsayacak şekilde migren izleme verilerine ihtiyaç duyar.
Bu makale, kalitelerine, kullanıcılar tarafından yapılan incelemelere ve bu durumla yaşayan bireyleri desteklemedeki etkinliğine dayalı olarak, insanların migrenle başa çıkmalarına yardımcı olacak en iyi 10 uygulamaya bakmaktadır.
1. Migren Arkadaşı
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Migraine Buddy, veri bilimcilerin ve nörologların tasarladığı bir migren günlüğü ve izleme uygulamasıdır.
Uygulama, kişilerin migren sıklığını ve süresini, ağrı yerini ve yoğunluğunu, migren aurası dahil semptomları ve ilaçları kaydetmelerine olanak tanır. Ayrıca migren tetikleyicilerini de belirleyebilirler.
Kullanıcılar, etkileşimli bir kafa haritası kullanarak başlangıç ve bitiş zamanları, episodun türü, ağrı seviyesi ve ağrının yeri dahil olmak üzere belirli bilgileri günlüğe kaydedebilirler. Veri aktarımının bir doktorla paylaşılması kolaydır.
Bu uygulama aynı zamanda insanların bölümden önce ortaya çıkan semptomları, aldıkları ilaçları, kullandıkları rahatlama yöntemlerini ve migren bölümlerinin günlük görevlerini nasıl etkilediğini kaydetmelerine de olanak tanıyor.
Migren Arkadaşı aynı zamanda basınç tahminini de takip eder, bu nedenle hava basıncı bir tetikleyici ise, insanların bir nöbeti önlemeyi planlamasına yardımcı olabilir.
Uygulama aynı zamanda kişisel görüşlerini, ipuçlarını ve migren deneyimlerini paylaşabilecek 2,3 milyondan fazla kullanıcıdan oluşan bir topluluğa erişim sunar.
2. Migren Monitörü
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Migren Monitörü, Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'nın önerdiği bir migren izleme uygulamasıdır. Ayrıca Migren Araştırma Vakfı ve Migren Bozuklukları Derneği'nden de iyi eleştiriler aldı.
Bu uygulama, insanların migrenlerinin süresi ve ciddiyetinin yanı sıra semptomlarını izlemelerine olanak tanır. Aynı zamanda insanların tetikleyicilerini takip etmelerine de izin verir.
Hava durumu verilerini sağlayarak, kullanıcıların belirli hava koşullarının semptomlarını etkileyip etkilemeyeceğini görmelerini sağlar.
Uygulama, kişilerin verilerini doktorlarıyla veya uygulamanın Baş Ağrısı Navigatör aracıyla kolayca paylaşmasına olanak tanır.
Migren Monitörü ayrıca, bu durumdaki diğerlerinden oluşan bir topluluğa erişim sağlayarak, insanların bağlantı kurmasına ve deneyimlerini ve ipuçlarını paylaşmasına olanak tanır.
3. N1-Baş Ağrısı
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Eskiden Curelator olarak bilinen N1-Headache, migren tetikleyicilerini tanımlamanın ve yönetmenin kolay bir yolunu sağlar. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı bu uygulamayı kendi web sitesinde tavsiye ediyor.
Bu uygulama, migren tetikleyicilerini bilimsel olarak izlemek için günlük bir günlük ve kişisel analitik raporlar sunar. Bunlar diyet, duygusal ve çevresel faktörleri içerir.
N1-Headache, çeşitli faktörlerin kullanıcı üzerindeki etkisini ölçer ve migren bölümlerinin sıklığını veya şiddetini azaltabilecek davranış değişikliklerini test etmelerine olanak tanır.
Kullanıcı verilerini 90 gün boyunca izledikten sonra, uygulama onlara Bireysel Koruyucu Harita, Bireysel Tetikleyici Harita, Şüpheli Tetikleyici Harita, İlişkilendirilmemiş Harita ve doktorla paylaşabilecekleri Kişisel Analitik Rapor gönderir.
Bu uygulama, ayda 2 veya daha fazla gün migren baş ağrısı yaşayan kişiler için en faydalı olabilir.
4. Migren Sağlık Hattı
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Migren Healthline bir toplum uygulamasıdır. Ana amacı, benzer migren deneyimleri olan insanları birbirine bağlamak ve öyküleri, deneyimleri ve bölümlerle başa çıkma ipuçlarını paylaşmak için güvenli bir yer sağlamaktır.
Uygulama, grup tartışmaları yapmayı, konuları takip etmeyi ve diğer kullanıcılarla bire bir konuşmayı kolaylaştırır.
İnsanlar, okulda migren, akıl sağlığı, sosyal yaşam ve migren, sağlık bakımı ve alternatif terapiler dahil olmak üzere bireysel ihtiyaç ve tercihlerine bağlı olarak farklı gruplara katılabilir.
5. Ouchie
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Ouchie, ağrı yönetimine yardımcı olabilecek sosyal bir platformdur. Uygulamanın yaratıcıları onu kronik ağrı yaşayan kişiler için tasarladı. Migren hastaları için özel bir topluluk içerir.
Kişiler Ouchie profillerinde Facebook veya Twitter'da olduğu gibi güncellemeler yayınlayabilirler. Gönderileri, ağrılarının yeri, yoğunluğu ve denedikleri en son tedavilerle ilgili verileri içerebilir.
Topluluk migren yemi, benzer ağrı semptomlarını paylaşan insanlarla doludur ve hatta ağrıyı azaltmak için bazı ipuçları bile olabilir.
İnsanlar ağrılarını ve tedavilerinin ilerlemesini kaydettikçe ve diğerlerini destekledikçe, daha fazla kilometre taşının kilidini açarlar. Acıyla ilgili olabilecek ve onlar için işe yarayan şeyleri paylaşabilecek başkalarını bulmak, kullanıcının migreni yönetmesine de yardımcı olabilir.
6. Mavi Işık Filtresi ve Gece Modu
- Android: Ücretsiz
Mavi Işık Filtresi ve Gece Modu, ekrana bir filtre ekleyerek kullanıcının gözlerini yaydığı mavi ışıktan koruyan bir uygulamadır.
Geceleri mavi ışığa maruz kalmak, bir kişinin normal uyku döngüsünü ve sirkadiyen ritmini bozabilir. Bu ışığın hem migren hem de uykusuzluk ile bağlantıları olabilir.
Uygulamanın yaratıcıları, mavi ışık akısının migren ağrısını artırdığını ve migrenle ilişkili trigeminal siniri harekete geçirdiğini söylüyor.
Kullanıcı, tercihlerine göre filtreyi özelleştirebilir. Özellikler arasında baş ağrısının önlenmesi için ekran karartma koruması ve sıcaklık paleti, renk paleti ve RGB renk filtrelerinin özelleştirilmesi bulunur.
7. Migren İçgörüsü
- iPhone: Ücretsiz
Migraine Insight, kullanıcıların migreni izlemelerine ve olası tetikleyicileri belirlemelerine yardımcı olan basit bir araçtır. İnsanların, migren bölümleriyle ilişkili kombinasyon tetikleyicileri ve kalıpları aramasına izin verir.
Diğer uygulamalar gibi, kullanıcıların verilerini kolayca görmelerine ve paylaşmalarına olanak tanımak için migren verilerini görsel olarak çizelge haline getirir.
8. Migren Rahatlatıcı Hipnoz
- Android: Ücretsiz
Migren Giderici Hipnoz, kullanıcıyı, migren ağrısıyla ilişkili rahatsızlığı hafifletebilecek şekilde vücudunu gevşetmesi için eğitir.
Uygulama, kullanıcının günlük olarak dinleyebileceği tek bir ses oturumu sağlar. 1-3 hafta içinde migren ağrısının ağrı ve rahatsızlığını azaltmayı hedefler.
Ses, kullanıcının rahatlamasına yardımcı olmak için sertifikalı bir hipnoterapistin yatıştırıcı sesini huzurlu doğa sesleri ve fon müziğiyle birleştirir. Hipnotik telkin için beyin dalgası frekansını en uygun duruma getirmeyi amaçlayan, The Hypnotic Booster adı verilen çift sesli bir ses dalgasına sahiptir.
Kullanıcılar uyurken sesi döngüye sokabilir ve oturum bittikten sonra arka plan seslerini dinlemeye devam edebilirler.
9. Rahatla Lite
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Relax Lite, rehberli nefes alma ve meditasyon egzersizleri sağlayan bir uygulamadır. Amacı öncelikle genel stresi azaltmaktır, ancak faydaları arasında migren ve diğer baş ağrısı türlerini yönetmeye yardımcı olmak yer alır.
Modern yaşam, sıklıkla baş ağrılarını ve migreni tetikleyebilen strese neden olabilir. Relax Lite gibi uygulamalar, insanlara sağlıklarına odaklanmaları için zaman ayırmalarını hatırlatabilir ve bu da migreni önlemeye yardımcı olabilir.
10. Beyaz Gürültü Lite
- Android: Ücretsiz
- iPhone: Ücretsiz
Kaliteli uyku eksikliği, migren ve diğer baş ağrıları için potansiyel bir tetikleyicidir. White Noise Lite, uyku vaktinde çeşitli sakinleştirici sesler sağlayarak kullanıcıların daha iyi uyumasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Uygulamanın standart sürümü, gerektiğinde ek sesleri indirmek için diğer seçeneklerle birlikte, kutudan çıkar çıkmaz 40 ortam sesi sağlar.
Uygulama aynı zamanda kullanıcıyı nazikçe uyandırmak için bir uyku saati ve sesi kademeli olarak artan bir alarm sağlar.
Yerleşik sesler yüksek kalitededir ve insanlar sevdikleri seslerin karışımlarını da oluşturabilirler. Hatta kendi kayıtlarını bile yapabilirler.
Bu uygulama, uyumakta zorluk çeken ve migren için tetikleyici olabileceğini düşünen kişilere yardımcı olabilir.
Özet
Migren uygulamaları, insanların semptomlarını izlemelerine, tetikleyicilerini belirlemelerine, ağrılarını yönetmelerine ve migrenli diğer kullanıcılarla bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.
Botoks gibi migren önleme tedavileri için, birçok sigorta şirketi bir baş ağrısı günlüğüne ihtiyaç duyacaktır, böylece kişinin tedaviyle ve tedavisiz olarak ayda kaç gün baş ağrısı yaşadığını bilirler.
Bir migren izleme uygulaması kullanırken, hem kullanıcı hem de doktoru için takip edilmesi gereken en önemli faktörler şunları içerir:
- hafif, orta veya şiddetli derecelerle tüm baş ağrısı günleri
- günlük ilaçlar ve bunların akut mu yoksa önleyici mi olduğu
- yorgunluk, uyuşukluk, fotofobi, fonofobi, mide bulantısı veya kusma gibi ilişkili semptomlar
- Baş ağrısıyla ilgili engellilik, örneğin kullanıcının işe gidip gidemeyeceği
- yiyecekler, içecekler, uykusuzluk, stres veya hava koşullarındaki değişiklikler gibi çok özel olası tetikleyiciler
Çoğu migren uygulaması ücretsizdir. İnsanlar birkaçını deneyebilir ve hangisinin kendileri için en iyi olduğunu görebilir.
