Uyanırken baş dönmesine ne sebep olabilir?
Ara sıra uyanmak, genellikle endişe nedeni değildir. Normal sabah baş dönmesinin olası nedenleri arasında dehidratasyon, kulak enfeksiyonları, düşük tansiyon ve ilaçların yan etkileri sayılabilir.
Çoğu insan zaman zaman baş dönmesi yaşar. Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsü'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15'inin 2008'de denge veya baş dönmesi sorunu vardı.
Baş dönmesi farklı şekillerde ortaya çıkar, ancak şunları içerebilir:
- baygınlık veya baş dönmesi hissi
- dengesizlik veya şaşkınlık hissi
- dönme hissi
Baş dönmesi genellikle kısa sürelidir ve her zaman açık bir nedeni olmayabilir. Bununla birlikte, düzenli olarak uyanmak, altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.
Bu yazıda, baş dönmesinin olası nedenlerini, önleme ipuçlarını ve ne zaman bir doktora görüneceğimizi tartışıyoruz.
Dehidrasyon
Gece boyunca susuz kalan kişiler bazen baş dönmesi hissederek uyanabilirler. Diğer dehidrasyon belirtileri şunları içerebilir:
- susamış hissetmek
- yorgunluk
- baş ağrısı
- ağız kuruluğu ve dudaklar
Susuz kalmanın nedenleri arasında şunlar olabilir:
- gün boyunca yeterince sıvı içmemek
- sıcak bir ortamda uyumak
- aşırı alkol tüketimi
- kusmaya ve ishale neden olan hastalıklar
- Bir kişinin daha fazla idrara çıkmasına neden olan ilaçlar almak
- çok fazla kafeinli içecek içmek, bir kişinin daha fazla idrara çıkmasına neden olur
Düşük kan basıncı
Düşük tansiyon veya hipotansiyon, bazı insanlarda baş dönmesine neden olabilir.
Kan basıncı, bir kişi yatma veya oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna geçtiğinde, örneğin sabah yataktan kalktığında aniden düşebilir. Kan basıncındaki bu ani düşüş, postural veya ortostatik hipotansiyon olarak adlandırılır.
Postural hipotansiyonun semptomları şunları içerebilir:
- baş dönmesi
- sersemlemiş hissetmek
- bulanık görme
- bayılma
- düşme
Düşük tansiyon bazen Parkinson hastalığı veya Addison hastalığı gibi başka bir durumun belirtisi olabilir. Uzun süreli yatak istirahati ve beta blokerler gibi bazı ilaçlar da düşük tansiyona neden olabilir.
Postural hipotansiyon yaşayan insanlar için, ayağa kalkmak veya yavaş yavaş ve kademeli olarak yataktan kalkmak baş dönmesi veya bayılmayı önlemeye yardımcı olabilir. Gün içinde varis çorabı giymek de bazı insanlara yardımcı olabilir.
Bir ilaç düşük tansiyona neden oluyorsa, doktor dozajın değiştirilmesini veya başka bir ilaca geçilmesini önerebilir. Altta yatan herhangi bir durumu tedavi etmek, düşük tansiyon semptomlarını önlemeye de yardımcı olabilir.
Düşük kan şekeri
Sabahın erken saatlerinde baş dönmesi, düşük kan şekeri veya hipogliseminin bir belirtisi olabilir. Düşük kan şekeri, şeker hastalığı olan kişilerde, özellikle insülin alan kişilerde, bu rahatsızlığı olmayanlara göre daha yaygındır.
Diyabetli kişilerde düşük kan şekerinin nedenleri şunları içerebilir:
- çok fazla insülin veya diğer diyabet ilaçları almak
- öğün atlamak veya çok az yemek yemek
- yoğun fiziksel aktivite
- aşırı alkol tüketimi
Düşük kan şekeri belirtileri şunları içerebilir:
- titreme veya titreme
- baş ağrısı
- yorgunluk
- bulanık görme
- konsantre olma zorluğu veya kafa karışıklığı
- asiri terleme
Bununla birlikte, herkes düşük kan şekeri yaşayabilir ve her zaman bariz bir neden olmayabilir. Düzenli olarak düşük kan şekeri semptomları yaşayan kişiler bir doktora görünmelidir.
Labirentit
Labirentit, iç kulakta baş dönmesine yol açabilen viral veya bakteriyel bir enfeksiyondur. Enfeksiyon, bir kişinin dengesini korumada önemli bir rol oynayan hassas iç kulak veya labirent yapılarının iltihaplanmasına neden olur.
Labirentit bazen bir kişinin özellikle yataktan kalkarken ayağa kalkmasını veya dik durmasını zorlaştırabilir.
Diğer labirentit semptomları şunları içerebilir:
- kulak ağrısı
- baş ağrısı
- kulakta çınlama veya uğultu
- bulanık veya çift görme
- mide bulantısı ya da kusma
Labirentit en sık viral enfeksiyona bağlıdır ve genellikle soğuk algınlığı veya grip sonrasında ortaya çıkar. Tedavi tipik olarak dinlenmeyi ve bol sıvı içmeyi içerir.
Daha şiddetli semptomları olan kişiler için, bir doktor baş dönmesi ve mide bulantısını azaltmak için ilaçlar önerebilir. Nedeni bakteriyel bir enfeksiyon ise antibiyotik de yazabilirler.
İlaçlar
Bazı ilaçlar yan etki olarak baş dönmesine neden olabilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- antibiyotikler
- diüretikler
- opioid bazlı ağrı kesiciler
- anti-epileptikler
- immünsüpresan ilaçlar
- antidepresanlar
- antipsikotikler
- antiretroviral ilaçlar
Kişi sabah baş dönmesine neden olduğunu düşündüğü bir ilacı alıyorsa doktoruyla konuşmalıdır. Doktor, dozajın değiştirilmesini veya farklı bir tedaviye geçilmesini önerebilir.
Obstrüktif uyku apnesi
Obstrüktif uyku apnesi (OSA), bazen sabah baş dönmesine neden olabilen bir uyku bozukluğudur. OSA, bir kişinin nefesi uyku sırasında tekrar tekrar kesintiye uğradığında veya engellendiğinde ortaya çıkar. Bu kesintiler uykuyu bozar ve kandaki oksijen seviyelerini etkileyebilir.
OSA'nın diğer semptomları şunları içerebilir:
- yüksek sesle horlama ve uyurken nefes nefese
- gece daha sık idrara çıkma ihtiyacı
- sabah ağız kuruluğu ve baş ağrısı
- konsantrasyon ve hafıza zorlukları
- gün boyunca aşırı yorgunluk
Uzun vadede OSA, bir kişinin kalp sorunları, diyabet ve astım gibi çeşitli kronik rahatsızlıkları geliştirme riskini artırabilir.
OSA semptomları olan kişiler, değerlendirme için bir doktora görünmelidir. Bir kişinin OSA'sının altında yatan nedene bağlı olarak, tedavi seçenekleri yaşam tarzı müdahalelerini, geceleri solunum cihazı takmayı ve ameliyatı içerebilir.
Önleme
Bazı yaşam tarzı müdahaleleri, sabah baş dönmesini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:
- sulu kalmak için bol sıvı içmek
- sigarayı bırakmak
- alkol alımını azaltmak
- dengeli ve sağlıklı bir diyet yemek
- akşamları kafeinli içeceklerden kaçınmak
- yeterince uyumak
- düzenli egzersiz yapmak
- stresi azaltmak ve yönetmek
Ne zaman bir doktora görünmeli
Ara sıra başları dönerek uyanan kişilerin tıbbi bakıma ihtiyaç duymaları olası değildir. Ancak sabahları düzenli olarak baş dönmesi yaşayan kişilerin bir doktora görünmesi gerekir. Baş dönmesine diğer ilgili semptomlar eşlik ediyorsa bir doktora danışmak da önemlidir.
Göğüs ağrısı, hızlı kalp atış hızı veya şiddetli baş ağrısı ile birlikte baş dönmesi meydana gelirse, kişi derhal tıbbi yardım almalıdır.
Özet
Çoğu insan zaman zaman baş dönmesi yaşar ve bu genellikle endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, düzenli olarak baş dönmesi hissi ile uyanmak, altta yatan bir durumun işareti olabilir. Baş dönmesinin olası nedenleri arasında dehidratasyon, kulak enfeksiyonları, düşük tansiyon ve ilaçların yan etkileri sayılabilir.
Düzenli olarak baş dönmesi ile uyanan veya baş dönmesinin yanında başka semptomlar yaşayan kişiler bir doktora görünmelidir.
