Yedikten sonra neden başım dönüyor?
Çoğu insan yemekten önce baş dönmesi yaşar. Düşük kan şekeri, özellikle son öğünlerinden bu yana uzun zaman geçmişse, kişinin sersemlemiş veya bitkin hissetmesine neden olabilir. Yemek yedikten sonra baş dönmesi daha az yaygındır, ancak aynı zamanda ortaya çıkabilir.
Bazı tıbbi durumlar ve gıda hassasiyetleri, yemekten sonra baş dönmesini tetikleyebilir. Doktorlar bazen yemek yedikten sonra baş dönmesini yemek sonrası baş dönmesi olarak adlandırırlar.
İnsanların bu semptomu en aza indirmek için kullanabileceği birkaç teknik vardır.
Bu yazıda yemek yedikten sonra baş dönmesine neden olabilecek beş faktöre bakıp nasıl önleyeceğimizi açıklıyoruz.
1. Düşük kan şekeri
Kan şekeri genellikle yemekten sonra yükselir. Yemek yedikten sonra kan şekerindeki yükselme, yemekten önce baş dönmesi hisseden kişilerin daha sonra kendilerini daha iyi hissetmelerinin nedenidir.
Bir yemekten sonra kan şekeri düştüğünde ve yemek yedikten sonra baş dönmesine neden olduğunda, doktorlar buna reaktif hipoglisemi diyorlar. Şeker hastası veya prediyabet hastaları, vücutları çok fazla insülin ürettiği için yemekten sonra kan şekeri düşüşü yaşayabilir.
Bununla birlikte, şeker hastalığı olmayan kişiler de bu tür hipoglisemiye yakalanabilir. Örneğin, mide ameliyatı geçiren kişiler yiyecekleri çok hızlı sindirebilir ve bu da vücudun onlardan glikoz emmesini zorlaştırır. Bazı sindirim enzimlerinin nadir görülen eksiklikleri de kan şekerini düşürebilir.
Bir doktor, risk altında olanlarda ve prediyabetli kişilerde diyabeti tanımlamak için testler kullanabilir.
Düşük şeker içeriğine sahip daha küçük, daha sık öğünler yemek, düşük kan şekeri nedeniyle yedikten sonra baş dönmesi yaşayan kişilere de yardımcı olabilir.
2. Düşük tansiyon
Bazen bir kişinin tansiyonu yemek yedikten sonra aniden düşer. Doktorlar buna yemek sonrası hipotansiyon diyor.
Yüksek tansiyonu olan kişilerin bu semptomu geliştirme olasılığı daha yüksektir çünkü yüksek tansiyon atardamarlarda sertleşme ve tıkanmalara neden olabilir. Bu değişiklikler, kanın aynı zamanda sindirim sistemine de akarken beyne gitmesini zorlaştırır. Beyne giden kan akışının azalması baş dönmesine neden olabilir.
Yaşlı yetişkinler, Parkinson hastalığı olan kişiler ve sinir sistemi bozuklukları olanlar da yemek sonrası hipotansiyona karşı daha savunmasız olabilir.
Kan basıncındaki düşüşün nedeni tedaviyi belirleyecektir.
Çoğu durumda, yüksek tansiyonu tedavi etmek yardımcı olabilir. Yemeklerden önce daha fazla su içmek ve daha sık fakat daha küçük öğünler yemek, örneğin üç büyük öğün yerine altı küçük öğün yemek de semptomları iyileştirebilir.
3. Diyabet ilaçları
İnsülin dahil bazı diyabet ilaçları, kan şekerini çok düşürdüklerinde baş dönmesine neden olabilir. İlaçlarını yemekten hemen önce alan bir kişi, ilaç yürürlüğe girdikçe yemek sonrası baş dönmesi fark edebilir.
Yemekten sonra düzenli olarak baş dönmesi yaşayan diyabetli kişiler, ilaçlarını değiştirmek, daha düşük bir doz almak veya yemek programlarını ayarlamak için doktorlarıyla konuşmalıdır.
4. Yiyecekler, içecekler ve alkol
Yiyecek hassasiyetleri bazı kişilerin sersemlemesine veya mide bulandırmasına neden olabilir. Kafein ve alkol dahil bazı ilaçlar ve kimyasallar da yemekten sonra baş dönmesine neden olabilir.
Yemek yedikten sonra sık sık baş dönmesi yaşayan kişiler, bu bölümlerin bir kaydını tutmayı ve her birinden önce ne yediklerini not etmeyi düşünebilirler.
Zamanla, belirli bir yiyeceğin veya yiyecek grubunun baş dönmesine neden olduğu anlaşılabilir.
5. Oturduktan sonra ayakta durmak
Çoğu insan yemek yemek için oturur ve kısa bir süre sonra ayakta durur. Bazı insanlar ayakta durduklarında kan basıncında ani bir düşüş yaşarlar. Bu olduğunda, sorun yemeğin kendisi değil, oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna ani geçiştir.
Ortostatik hipotansiyon, bir kişi oturmaktan ayağa kalktığında ortaya çıkan kan basıncı düşüşü için kullanılan tıbbi terimdir, ancak çoğu insan buna başın acele olduğunu söyler.
Bazı olası nedenler şunları içerir:
- sinir sistemi bozuklukları
- dehidrasyon
- düşük kan şekeri
- Bir kişi ayakta durduğunda kalbin yeterince kan pompalamasını zorlaştıran kalp sorunları
- yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaçlar
- gebelik
- aşırı sıcağa maruz kalma
- enfeksiyon veya ateş
- şeker hastalığı
- tıkalı kan damarları
- anemi
- mide gibi vücudun bir yerinde kanama
Sadece ara sıra kan basıncı düşüşü yaşayan kişilerde daha fazla su içmek işe yarayabilir. Aksi takdirde, altta yatan ciddi bir tıbbi durum olmadığından emin olmak için bir doktora görünmek önemlidir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Yemek yedikten sonra tek bir baş dönmesi örneği, genellikle bir kişinin ciddi bir tıbbi rahatsızlığı olduğu anlamına gelmez. Bir kişinin kan şekerinin veya tansiyonunun geçici olarak değişmesi veya yemeklerindeki bir şeyin baş dönmesini tetiklemesi olabilir. Kısa süreli bir baş dönmesi için doktora görünmeye gerek yoktur.
Yemekten sonra baş dönmesi yaşayan hamile kadınlar tipik olarak bu semptomun doğumdan sonra düzeldiğini fark ederler. Bununla birlikte, baş dönmesi yoğunsa, uzarsa veya kadının işleyişini engelliyorsa, bir doktor çağırmalıdır.
Nadiren, çok düşük tansiyon beyne giden kan akışını kesebilir. Bu meydana geldiğinde, yaşamı tehdit edebilen iskemik inmeye neden olabilir. Felç semptomları olan bir kişi acil servise gitmeli veya 911'i veya yerel acil durum numarasını aramalıdır.
İnme belirtileri şunları içerir:
- yüzün veya vücudun bir tarafında uyuşma veya halsizlik
- normal şekilde gülümsememe veya ağzı hareket ettirememe
- sarkık bir yüz
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- şiddetli baş ağrısı
- yürümede zorluk
- görüş problemleri
Yemekten sonra defalarca başı dönen bir kişi doktoruna danışmalıdır. Yemek sonrası baş dönmesi yaşayan diyabetli kişilerin ilaçlarını veya yemek programlarını ayarlamaları gerekebilir.
Önleme
Bazı stratejiler yemek yedikten sonra baş dönmesini azaltmaya yardımcı olabilir. İnsanlar aşağıdakileri deneyebilir:
- Yemeklerden önce ve yemek sırasında daha fazla su içmek.
- Dehidrasyon riskini artırabilecek alkol, kafein ve yüksek sodyumlu yiyeceklerden kaçınmak.
- Yemekten sonra 30-60 dakika oturmak veya uzanmak.
- Beyaz ekmek ve makarna gibi kolay sindirilebilir karbonhidratları daha az yemek. Vücut bu yiyecekleri hızla sindirir ve bu, yemekten sonra tansiyonun düşmesine neden olabilir.
- Daha küçük ama daha sık yemek yemek. Bazı insanlar 2-3 saatte bir yemek yemenin yemek sonrası baş dönmesine yardımcı olduğunu fark eder.
- Bir doktora diyabet veya tansiyon ilaçlarını ayarlamasını istemek.
- Başta diyabet ve yüksek tansiyon olmak üzere her türlü kronik tıbbi durumu yönetmek ve tedavi etmek.
- Kan damarı problemleri riskini azaltan sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek. Düzenli egzersiz yapmak, çok çeşitli besinler açısından zengin dengeli bir diyet yemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, yemek yedikten sonra baş dönmesine neden olabilecek çeşitli durumların riskini azaltabilir.
Özet
İyi huyludan çok ciddiye kadar çok sayıda durum, yemekten sonra baş dönmesine neden olabilir. Nedeni yalnızca semptomlara dayanarak teşhis etmek imkansızdır. Bu nedenle yemek yedikten sonra defalarca başı dönen bir kişinin doktora görünmesi önemlidir. Doktor, birkaç basit test kullanarak genellikle nedeni belirleyebilir, tedavi seçenekleri önerebilir ve gönül rahatlığı sağlayabilir.
