17 HAFTALIK GEBELIK: BELIRTILER, HORMONLAR, BEBEK GELIŞIMI - DOĞURGANLIK

17. haftadaki hamileliğiniz

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Hamileliğin 17. haftasında, vücudunuz fetüste gerçekleşmek üzere olan büyüme atağı için ayarlamalar ve boşluklar yapıyor.

Çocuğunuzun iskeleti gün geçtikçe güçleniyor ve sesleri ve sesleri toplamaya başlıyor.

Bu MNT Bilgi Merkezi özellik, hamileliğin farklı aşamalarıyla ilgili bir dizi makalenin parçasıdır. Her aşamadaki semptomları, ne bekleyeceğinizi ve çocuğunuzun gelişimiyle ilgili içgörüleri açıklar.

Bu dizideki diğer makaleler hamileliğinizin her haftasında size yardımcı olabilir.

İlk üç aylık dönem: döllenme, implantasyon, 5. hafta, 6. hafta, 7. hafta, 8. hafta, 9. hafta, 10. hafta, 11. hafta, 12. hafta.

İkinci üç aylık dönem: 13. hafta, 14. hafta, 15. hafta, 16. hafta, 18. hafta.

Semptomlar

17 haftalık hamilelikten sonra, fetüsün hareket ettiğini hissedebilirsiniz.

17. haftada midenin ortasında koyu renkli bir çizgi oluşuyor olabilir. Bu, büyüyen fetüse uyum sağlamak için karın genişledikçe pigmentasyondaki normal bir değişikliktir.

Fetüsün ilk kez 17 hafta civarında hareket ettiğini hissetmeye başlayacaksınız ve hatta bu hareketleri görmeye bile başlayabilirsiniz. Doğal saç dökülme hızı yavaşladıkça saçlarınız kalınlaşmaya başlayabilir.

Enerji günlük rutininize geri dönüyor olabilir ve yumru daha görünür hale geldikçe kendinize daha fazla güvenmeye başlayabilirsiniz.

Sırtın alt kısmında ve bacakların aşağısında da ağrı olabilir. Fetüs, siyatik sinire baskı uygulayabilir ve bu da özellikle uyluk ve kalçaların arkasında ağrıya neden olabilir.

Hormonlar

Bu aşamada hormonlar değiştikçe burnunuz tıkanabilir ve tıkanabilir. Bu, hamileliğin riniti olarak bilinir ve bebeğin doğumundan sonra düzelmesi gerekir.

Hormonal değişiklikler solunum yollarının şişmesine neden olur ve bu sadece burnun tıkanmasına neden olmaz, aynı zamanda gece boyunca horlama olasılığınızı da artırır.

Horlamanın ve burun tıkanıklığının etkisini azaltmak için nemlendirici kullanın veya burun bantları takın. Doğal tedavi seçenekleri, tıkanıklığı gidermek için yüzde 100 tuzlu burun spreyi veya neti kabı kullanmayı içerir. Bazı antihistaminikler ve alerji ilaçları hem siz hem de bebek için güvenlidir, ancak bunları almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Bu nazal semptomlara başka enfeksiyon semptomları eşlik ediyorsa, bir doktorla konuşun.

Hormonlar, bir çocuğu dünyaya getirmekle birlikte genel olarak yaşamdaki değişikliklerle ilgili endişelerin yanı sıra, hamileliğin bu aşamasında anksiyete ve depresyona da neden olabilir.

Hamileliğinizin bir sonucu olarak duygusal zorluklarla karşılaşırsanız bir doktorla konuşun. Yoga, meditasyon ve uzun banyolar gibi gevşeme teknikleri yardımcı olabilir.

Bebek gelişimi

Çocuğunuz hızla büyüyor ve şimdi yaklaşık 5 ons ağırlığında olacak. Fetüs, yaklaşık bir tırnak tamponu büyüklüğünde 5 inçten daha uzun olacaktır.

Göbek kordonu 17. haftada gittikçe kalınlaşıyor ve güçleniyor. Bu, büyüyen, hassas fetüse beslenme sağlamak içindir.

Fetüs, yağ tabakası olarak bilinen bir yağ tabakasını büyütmektedir. Bu, fetüsün kilo almasına ve özelliklerini doldurmasına yardımcı olan metabolik sistemin çok önemli bir parçasıdır.

Fetüsün kulaklarındaki kemikler her gün değişecek ve büyüyecek ve fetüs konuşma ve müziği duyacak ve onlara cevap verecektir. Fetüsün kirpikleri ve kaşları büyüyor ve gözleri kapalı kalsa bile hareket edebiliyor.

Parmaklar, çocuğunuzun parmak izini oluşturan çizgileri geliştirdi ve onlar da daha fazla hareket edecek.

Yapılacak şeyler

Düşük yoğunluklu egzersiz, hamilelik sırasında vücuda ve zihne büyük faydalar sağlayabilir.

Aerobik, kalbi, akciğerleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olan bir egzersiz türüdür.

Gebe kalmadan önce aerobik sporuna katılan kadınlar bunu yapmaya devam edebilir ve hamilelik sırasında başlamak güvenli ve etkili bir egzersiz şekli olabilir.

Hamilelik sırasında aerobik başlıyorsanız, eforu haftada üç kez 15 dakikalık seanslarla sınırlayın. Bunu kademeli olarak 30 dakikalık dört seansa yükseltin. Egzersiz yaparken rahat nefes alabilmeli ve zorlanmadan konuşabilmelisiniz. Hamilelik sırasında enerji seviyeleriniz ve sınırlamalarınız değişeceği için sadece vücudunuzu dinleyin.

Doğumu kolaylaştırmaya ve daha sonra normal bağırsak kontrolü ve işlevine geri dönmeye yardımcı olmak için, hamilelik sırasında pelvik taban egzersizlerinin yapılmasına yardımcı olabilir.

İdrarın orta akışını durdurarak pelvik taban kaslarını bulabilirsiniz. Akışı durdurmak için kullandığınız kaslar pelvik taban kaslarıdır.

Bu kasları güçlendirmek için:

Dizleriniz arasında kısa bir mesafe olacak şekilde oturun.
Kasın arkasını, sanki şişkinliği durdurmaya çalışıyormuş gibi sıkın ve sonra bir idrar akışını durdurmaya çalışırken yaptığınız gibi ön tarafı sıkın.
Ya hemen durun ya da dört saniye bekleyin. Bu, uzun veya kısa sıkmalar yapmaya çalışmanıza bağlı olacaktır.
Birkaç saniye ara verin ve hareketi tekrarlayın.

Güç kazandıkça, tekrarların uzunluğunu ve miktarını artırın. Günde üç kez bu şekilde egzersiz yapmak için oturun.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Yeni gelenlere uyum sağlamak için bir kişinin yaşam tarzının hamilelik boyunca kademeli olarak değişmesi gerekecektir.

Gıda

Birçok kadın hamilelik sırasında iki kişi için yemek yemediklerinden endişe duymaktadır. Ancak bu gerekli değildir. Bu aşamada fetüs, plasentadan ve annenin vücudundan bol miktarda besin alır. Hamile olan kadınların ikinci ve üçüncü trimesterde günde yaklaşık 300 ila 400 ekstra kalori tüketmeleri gerekir.

Yeterince D vitamini tükettiğinizden emin olun. Hamile olan kadınlar, fetüsün kemiklerini güçlendirmeye yardımcı olmak için her gün 400-800 Uluslararası Birim (IU) D vitamini takviyesi almalıdır.

Çeşitli D vitamini takviyelerinden satın almak için burayı tıklayın. Lütfen bu bağlantıyı açmanın sizi harici bir sayfaya götüreceğini unutmayın.

Bu besin doğum öncesi vitaminlerinize dahil edilebilir, bu yüzden emin olun ve ekinizdeki beslenme bilgilerini okuyun ve bunu doktorunuzla gözden geçirin.