Uyku sırasındaki yapay ışık kadınları obezite riskine sokuyor
Diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı seçimleri ile kişinin kilosu arasında yakın bir bağlantı vardır. Araştırmacılar, ışıkla veya televizyonla uyumanın kadınları aşırı kilolu veya obez olma riskini artırdığını bildirirken şimdi başka bir faktör belirlediler.
Bir kişinin ağırlığı, kişisel ve toplumsal faktörlerin karmaşık bir etkileşimine bağlıdır. Obezite oranı, 1970'lerin ortalarından bu yana dünya genelinde neredeyse üç katına çıktı ve Amerika Birleşik Devletleri'nde, nüfusun tahminen% 70'i fazla kilolu veya obeziteye sahip.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, obeziteye sahip olmak, bir kişinin yüksek tansiyon, anormal kolesterol seviyeleri, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç, osteoartrit, bazı kanserler dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sağlık durumu riskini artırır. akıl sağlığı sorunları ve hepsi ölüme neden olur.
Diyet ve egzersiz, artan obezite salgınına katkıda bulunan en çok çalışılan faktörlerdir. Genetik ve uyku gibi diğerleri ek oyuncular olarak ortaya çıkıyor.
Son zamanlarda yayınlanan yeni bir çalışma JAMA Dahiliye, başka bir suçluya işaret ediyor: uyku ortamımızdaki yapay ışık.
Ağırlıkla bağlantılı "odada ışık veya TV açık"
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), NC'nin bir parçası olan Epidemiyoloji Şubesi Başkanı ve Ulusal Çevre Sağlığı Bilimleri Enstitüsü'nde kıdemli araştırmacı olan Dale P. Sandler ve Dr. Sandler ile araştırmaya liderlik etti.
Çalışma, çevresel risk faktörlerine ve meme kanserine yakalanma şansına bakan Kardeş Çalışmasına katılan 43.722 kadını içeriyordu.
Her katılımcı, çalışmanın başında gece yapay ışığa (ALAN) maruz kalmasıyla ilgili ayrıntılar sunarak Park ve meslektaşlarının gönüllüleri dört kategoriye ayırmasına olanak tanıdı: ışık yok, odada küçük gece ışığı, odanın dışında ışık ve odada ışık veya televizyon açık.
Araştırma ekibi, Sister Study profesyonellerinin çalışmanın başında topladığı, kadınların kilosu, boyu ve kalça ve bel çevresini içeren verilere erişebildi. Ayrıca, ortalama 5,7 yıl sonra gerçekleşen hem başlangıçta hem de takipte kadınların kendilerinin bildirdiği boy ve kilo ölçümlerini de aldılar.
Araştırmacılar verileri analiz ettiklerinde, çalışmanın başında artan ışığa maruz kalma seviyeleri ile sağlık sonuçları arasında bir ilişki belirlediler.
Bir kadın uyku ortamında ne kadar hafif yaşarsa, ortalama olarak vücut kitle indeksi (VKİ) ve bel-kalça oranı o kadar yüksek oluyordu. Diğer taraftan, uyku süresi daha kısaydı ve fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme puanları belirgin şekilde daha düşüktü.
Takip noktasında, odada televizyonu veya ışığı açık olan kadınların, uyurken hiç ışık almadığını bildiren kadınlara kıyasla, 5 kilogram (kabaca 11 pound) veya daha fazla kazanma riski% 17 daha yüksekti. Ayrıca,% 10'luk bir BMI artışı riski% 13 daha yüksekti. Aşırı kilolu veya obez olma riski sırasıyla% 22 ve% 33 daha yüksekti.
Park, yetersiz uyku, diyet ve fiziksel aktivite gibi olası karıştırıcı faktörleri dikkate aldığında yapılan dernekler.
Park, "Geceleri yapay ışık ile kilo alımı arasındaki ilişkinin uyku özelliklerini kontrol ettikten sonra devam etmesi önemli yeni bir bilgi" dedi. Tıbbi Haberler Bugün.
Yine de yazarlar, ışığa maruz kalmanın kendi kendine bildirildiği ve kadınların neden odada ışıklar açıkken uyumayı seçtiklerini veya ışığa maruz kalmanın zamanla değişip değişmediğini dikkate almadıkları gerçeğini içeren çalışmanın sınırlılıklarına işaret ediyorlar.
“Çalışmamız önceki çalışmalardan daha güçlü kanıtlar sunsa da, yine de kesin değildir. Öyle bile olsa, insanlara ışıklar açık uyumamalarını tavsiye etmek mantıklı görünüyor. "
Yong-Moon Mark Parkı
“Elektronik cihazlar, ışıklar veya TV açıkken uyumak, kırılması zor bir alışkanlık olabilir. Diğerlerinin daha sonra ışıklar açıkken ayağa kalkan aile üyeleri olabilir, ”diye açıkladı Park. "Kalabalık konutlarda veya şehirlerde yaşayanlar, odanın dışından gelen ışık miktarını kontrol etmekte zorlanabilir."
Bu arada ekip, çevresel ışığa maruz kalmanın ağırlığı nasıl etkilediğini ve yapay ışık ile yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi diğer koşullar arasında bağlantı olup olmadığını incelemeyi planlıyor.
