İç diz ağrısı nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

İç veya medial diz, diğer dize en yakın olan kısmı ifade eder. Bu bölgede çeşitli koşullar veya yaralanmalar ağrıya neden olabilir.

Bu yazıda iç diz ağrısı türleri, tedavisi ve yardımcı olabilecek egzersizler hakkında konuşuyoruz.

Nedenleri

İç diz ağrısına bir yaralanma, burkulma, romatoid artrit veya bursit neden olabilir.

Diz basit bir menteşe eklemi gibi görünse de, hareketi birçok tendonu, bağları ve diğer dokuları içerir. Bu, dizde birçok şeyin ters gidebileceği anlamına gelir.

İç diz ağrısının olası nedenleri şunları içerir:

Yaralanma

İç diz ağrısı, diz eklemini zorlayan koşma gibi bir spor veya egzersizin neden olduğu bir yaralanmanın sonucu olabilir.

Bu ağrı, kişinin dizinin üstüne düştüğü veya kaza geçirdiği travmadan da kaynaklanabilir.

Bursit

Bu durum, bursa adı verilen dizdeki bir dokudaki iltihaplanma nedeniyle oluşur. Bursae, kasların, tendonların ve kemiklerin birbirine sürtünmesini önleyen küçük, sıvı dolu keselerdir.

Pes anserine bursanın iltihaplanması iç diz ağrısına neden olabilir. Bu, akut bir yaralanmadan veya diz ekleminin aşırı kullanımından kaynaklanabilir.

Bursit ağrısı, diz ekleminin yaklaşık 2 ila 3 inç altında iç dizde hissedilebilir.

Burkulma veya yırtılma

İç diz ağrısına medial kollateral bağ veya MCL'deki burkulma veya yırtık neden olabilir.

Bu genellikle MCL'nin aşırı bükülmesinin ve yırtılmasının olduğu bir yaralanmadan kaynaklanır.

Dizin dış kısmına bir darbe veya kuvvet uygulandığında meydana gelebilir, çünkü bu, dizin iç kısmı boyunca bir gerilme oluşturabilir.

Bu yaralanma genellikle neredeyse anında şişlik veya ağrı ile sonuçlanır.

Yırtık menisküs

Menisküs, diz eklemini kaplayan koruyucu kıkırdaktır.

Medial menisküsün yırtılması diz iç ağrısına neden olabilir. Menisküs ayrıca zamanla yıpranabilir ve kişi dizini hareket ettirdiğinde ağrıya neden olabilir.

Diz osteoartriti

Osteoartrit, bir kişinin koruyucu kıkırdağının yıpranmasına neden olan dejeneratif bir durumdur. Dizler buna karşı özellikle hassastır.

Bu durumda dizler özellikle sabah ilk iş ağrılı olabilir.

Medial plika sendromu

Bu durum, diz içinde bulunabilecek plikanın iltihaplanmasına neden olur.

Bu aşırı kullanım yaralanması, en yaygın olarak bir kişinin aktivite düzeyini artırmasından sonra ortaya çıkar.

Bir doktor, dizin iç tarafında dokunmaya karşı çok hassas bir nodül hissedebilir.

Romatizmal eklem iltihabı

Romatoid artrit, vücutta iltihaplanmaya neden olan bir otoimmün bozukluktur.

Bir kişi romatoid artritiyle ilgili şiddetli diz ağrısı yaşayabilir. Ağrı genellikle sabahları daha kötüdür ve gün içinde düzelir.

Tedavi

Yaralı dize uygulanan bir buz torbası iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Yaralanmalar ve enflamatuar bozukluklar dahil birçok diz ağrısı nedeni için evde tedavi sorunu çözebilir.

Bu tür rahatsızlıklar için aşağıdaki tedaviler yararlı olabilir:

• Dizini dinlendir. Yaralanma koşma gibi sporlardan kaynaklanıyorsa, diz iyileşene kadar bu aktiviteden kaçının.
• Bir buz torbası kullanın. Dizin yaralı bölgesine günde üç ila dört kez, her seferinde 20 dakika buz uygulamak, iltihabı ve ağrıyı azaltabilir. Buz paketleri eczanelerden ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
• Antienflamatuvarlar. Kişi, aspirin veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar alabilir. Bir doktor, bunlar işe yaramazsa daha güçlü ağrı kesici ilaçlar verebilir.

Bu ev tedavileri etkili değilse, kişi en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir doktora danışmalıdır.

Bir doktor, aşağıdakileri içeren tedavileri önerebilir:

• basınç veya ağrıya neden olan herhangi bir sıvı birikiminin drenajı
• dizini desteklemek için bir destek takmak
• kişiye özel diz çevresindeki kasları germek ve güçlendirmek için fizik tedavi
• osteoartrit veya bursit dahil durumlar için kortikosteroid ilaç enjeksiyonları
• bursa veya menisküs gibi hasarlı diz dokusunu çıkarmak veya onarmak için ameliyat

Bir doktor genellikle ameliyat gibi invaziv tedavilerden önce konservatif tedaviler önerecektir.

Egzersizler

Dizinizi güçlendirmek ve germek için egzersizler ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

İç diz ağrısı için en uygun egzersizler, nedenine bağlı olacaktır ve kişiye göre uyarlanmalıdır.

Olası egzersizler şunları içerir:

Dörtlü Streç

Kuadrisepsin gerilmesi diz eklemi üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

1. Denge ve destek için yakındaki sağlam bir sandalyeyle ayakta durun.
2. Ayaklar omuz genişliğinde aralıklarla başlayarak, sağ ayakla geriye doğru bir adım atın. Duruşu düz tutun ve vücudunuzla düz bir çizgi oluşturmak için kalçanızı içeri sokun.
3. Dizlerinizi hafifçe bükün ve bacaklarınızın önünde bir gerginlik hissedin.
4. Bu gerginliği 10 saniye basılı tutun, ardından diğer bacağı germek için tekrarlayın.

Hamstring Streç

Bu egzersiz, oturarak esneme hareketiyle bacağın arkasındaki gerilimi azaltır.

1. Yere düz bir ayakla başlayın, ardından bir bacağınızı öne doğru uzatın ve ayağı geriye doğru esnetin.
2. Bacağın arkasında gerginlik hissetmek için hafifçe öne doğru eğilin.

Yarım ağız kavgası

Yarım ağız kavgası, dizleri aşırı zorlamadan bacakların önünü güçlendirmenin bir yoludur.

1. Ayaklar omuz genişliğinde ve kollar omuz yüksekliğinde uzatılmış olarak başlayın.
2. Kuadriseps kaslarını çalıştırmaya yetecek kadar dizlerinizi hafifçe bükün.
3. Bu pozisyonu yaklaşık 5 saniye tutun, ardından dizlerinizi ayakta durma pozisyonuna getirin.

Semptomlar

İç dizdeki ağrı, keskin bir bıçaklanma veya donuk bir ağrı gibi hissedilebilir.

Bir kişi, ağrının altında yatan nedene bağlı olarak diz eklemi hareket ettiğinde çatlama veya patlama sesi duyabilir.

İç diz ağrısıyla ortaya çıkabilecek ek semptomlar şunları içerir:

• morarma
• kırmızılık
• şişme
• artan sıcaklık

Gün içinde iyileşen semptomlar, iltihaplı bir diz rahatsızlığına işaret edebilir. Gün içinde kötüleşirlerse, bu artrit gibi dejeneratif bir bozukluğa işaret edebilir.

Teşhis

Bir röntgen veya MRI taramasından önce, bir doktor fiziksel bir diz değerlendirmesi yapacaktır.

Bir iç diz hastalığını teşhis etmek için, doktor bir kişinin sağlık geçmişini alır ve semptomları hakkında sorular sorar.

Rahatsızlığın nasıl başladığını ve kişinin enflamatuar bozukluk öyküsü veya yakın zamanda bir yaralanma olup olmadığını bilmeleri gerekir.

Doktorla görüşülmesi gereken diğer önemli sorular şunlardır:

• Semptomlar ne zaman en kötüsüdür?
• Belirtileri kötüleştiren veya iyileştiren herhangi bir şey var mı?
• Şu anda diz ağrısı için hangi tedaviler kullanılıyor?
• Acı nasıl hissettiriyor?

Bir doktor ayrıca dizin fiziksel bir değerlendirmesini yapacaktır. Dizin iç yapısına bakmak için ultrason, röntgen veya MRI taraması önerebilirler.

Bu taramalar, bir doktorun menisküs, bağlar ve diz eklemiyle ilgili sorunları kontrol etmesine izin verecektir.

Bir doktor romatoid artrit gibi bir otoimmün bozukluktan şüphelenirse kan testleri yapabilir. Bazı antikorlar genellikle mevcuttur ve romatoid artrit hastalarında tespit edilebilir.

Görünüm

İç diz ağrısı kısa süreli veya kronik olabilir. Hafif vakalarda, kişi ağrıyı evde dinlenerek ve egzersiz yaparak tedavi edebilir.

Diz ağrısının nedeni bilinmiyorsa, sıkıntıya neden oluyorsa ya da günlük yaşamın içine girerse, kişi en iyi tedaviyi bulmak için doktora başvurmalıdır.