Ne kadar çok televizyon seni öldürebilir
"Sadece bir tane daha ..." ve siz farkına varmadan, beş bölüm izlediniz Kötü kırma... arka arkaya. Bu size benziyorsa, bir antrenman için kutu setlerini değiştirmek isteyebilirsiniz. Yeni bir çalışma, çok fazla TV izlemenin, potansiyel olarak ölümcül kan pıhtıları ile karakterize bir durum olan venöz tromboembolizm riskini artırabileceğini bulmuştur.
Venöz tromboembolizmin (VTE) her yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde 300.000 ila 600.000 yetişkini etkilediği tahmin edilmektedir.
VTE iki farklı biçimde olabilir: derin ven trombozu (DVT) ve pulmoner emboli (PE).
DVT, genellikle bacaklarda olmak üzere derin damarlarda bir kan pıhtısı oluştuğunda ortaya çıkar. PE, bir kan pıhtısı derin damarlardan koptuğunda ve organlara kan sağlayan arteri tıkayabileceği akciğerlere gittiğinde ortaya çıkar.
Evet, kulağa korkutucu geliyor - ve öyle. ABD'deki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10-30'u DVT veya PE teşhisi konulduktan sonra 1 ay içinde ölüyor.
Öyleyse, TV izlemek kadar basit bir şey nasıl bu kadar ölümcül bir duruma yol açabilir? VTE için en önemli risk faktörlerinden biri, uzun süre oturmanın neden olabileceği kan akışının azalmasıdır. Ve saatlerce arka arkaya dizileri izlemek bu kategoriye girmiyorsa, ne olduğunu bilmiyorum.
Maalesef çoğumuz bu davranıştan suçluyuz. Aslında, geçen yıl Nielsen tarafından yürütülen bir rapor, ABD'deki yetişkinlerin günde neredeyse 6 saatini televizyon izleyerek geçirdiğini ortaya koydu.
2016 yılında dergide yayınlanan bir çalışma Dolaşım Japonya'daki erkeklerde daha fazla PE riski ile TV karşısında çok fazla zaman geçirdi.
Yeni araştırma için Minneapolis'teki Minnesota Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan Yasuhiko Kubota ve meslektaşları televizyon izlemenin ABD'deki yetişkinler için aynı riski oluşturup oluşturmayacağını öğrenmek istedi.
Araştırmacılar, "Batı popülasyonlarında VTE insidansı, Asya popülasyonlarına göre daha yüksek" diyor ve bu nedenle, Batı popülasyonlarında TV izleme ve VTE çalışmalarıyla büyük ölçüde ilgili olabilir.
Egzersiz, çok fazla televizyonun riskini ortadan kaldırmaz
Kubota ve meslektaşları bulgularına ulaşmak için Topluluklarda Ateroskleroz Riski Çalışmasından elde edilen verileri kullandılar. Tromboz ve Tromboliz Dergisi.
1987-1989'da ilk kaydolduğunda 45-64 yaşları arasında olan 15.158 ABD'li yetişkin hakkında bilgi içeriyordu. Beş ayrı takip değerlendirmesinde - çalışma başlangıcından 2009-2011'e kadar - katılımcılara ne sıklıkla TV izledikleri soruldu. "Asla veya nadiren", "bazen", "sık sık" veya "çok sık" şeklinde yanıt verdiler.
Takip sırasında toplam 691 VTE vakası tespit edildi. TV izlemeyi “hiç veya nadiren” bildiren yetişkinlerle karşılaştırıldığında, TV'yi “çok sık” izleyenlerin VTE geliştirme olasılığının 1.7 kat daha yüksek olduğu bulunmuştur.
Ve eğer spor salonuna gitmenin televizyon karşısında geçireceğiniz zamanı telafi edeceğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün; Araştırmacılar, fiziksel aktivite önerilerini karşılayanlar için bile “çok sık” TV izlemenin 1.8 kat daha fazla VTE riskine bağlı olduğunu buldular.
Öyleyse, potansiyel olarak ölümcül kan pıhtılaşması riskimizi önlemek için ne yapabiliriz? Cevap basit: Kutu setlerini art arda izlemek için harcanan zamanı azaltın ve egzersiz için harcanan zamanı artırın.
"Bu sonuçlar, düzenli olarak fiziksel aktivite yapan bireylerin bile, televizyon izleme gibi uzun süreli hareketsiz davranışların potansiyel zararlarını görmezden gelmemesi gerektiğini gösteriyor."
Yasuhiko Kubota
“Sık sık TV izlemekten kaçınmak, fiziksel aktiviteyi arttırmak ve vücut ağırlığını kontrol etmek VTE'yi önlemek için faydalı olabilir” diye bitiriyor.
