Uykusuzluk: Işık kirliliği ve uyku hapı kullanımı bağlantılı olabilir
Yayınlanan yeni araştırma Klinik Uyku Tıbbı Dergisi, ışık kirliliği olarak bilinen yapay dış mekan ışığına gece maruz kalmanın uykusuzluk riskini artırabileceğini öne sürüyor.
Kısa süreli uykusuzluk, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30'unu etkiliyor.
Ülkedeki insanların yüzde 10'unda kronik uykusuzluk var.
Araştırmacılar yetersiz uykuyu tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve obeziteden depresyon gibi akıl sağlığı bozukluklarına kadar değişen kronik sağlık durumlarıyla ilişkilendirdiler.
Işık ve uyku arasındaki bağlantı iyi belgelenmiştir. Örneğin son sonuçlar, ekranlar tarafından yayılan ışığın retinadaki ışığa duyarlı hücreleri etkileyebileceğini ve uyku-uyanma döngüsünü kontrol eden bir beyin yapısı olan vücut saatini sıfırlayabileceğini gösteriyor.
Dizüstü bilgisayarlardan ve akıllı telefonlardan gelen ışığın uykumuzu bozması sezgisel görünse de, dış mekan yapay gece ışığının da benzer bir etkiye sahip olması şaşırtıcı olabilir.
Yeni araştırma, aşırı ışık kirliliğine maruz kalma ile yaşlılarda uyku hapı kullanımı arasında bir bağlantı buluyor.
Güney Kore'deki Seoul National University College of Medicine'de Mesleki ve Çevresel Tıp Bölümü'nde doçent olan Kyoung-bok Min, araştırmayı üniversitenin Bölümünden Doktor Jin-young Min ile yürüttü. Önleyici Tıp.
Dış mekanda ışık ve uyku sağlığının incelenmesi
Araştırmacıların belirttiği gibi, "Dış mekan yapay gece ışığı, insan sağlığı üzerindeki bir dizi zararlı etkiyle ilişkili bir çevre kirliliği biçimi olarak giderek daha fazla kabul görmektedir [...]."
Araştırmacılar, yaşlılarda uyku sağlığı ile olası bağlantıyı araştırmak için, 2002 ile 2013 yılları arasında Güney Kore'de gerçekleştirilen nüfus tabanlı bir kohort çalışması olan Ulusal Sağlık Sigortası Hizmeti-Ulusal Örneklem Grubu'ndan (NHIS-NSC) verileri analiz ettiler.
Çalışma popülasyonu, 60 yaş ve üstü 52.027 yetişkinden oluşmuştur. Hiçbirine resmi olarak uyku bozukluğu teşhisi konulmamıştı ve kadınların yaklaşık yüzde 60'ı oluşturuyordu.
Araştırmacılar, dış mekan yapay ışığını haritalamak için uydu verilerini kullandılar ve bu verileri, ışığa maruz kalma derecelerini belirlemek için her bireyin yerleşim bölgeleri ile eşleştirdiler.
Ekip ayrıca iki hipnotik ilacın kullanımına ilişkin NHIS-NSC çalışmasından veri topladı: zolpidem ve triazolam. Çalışma popülasyonunun yaklaşık yüzde 22'si bu tür ilaçlar için reçetelere sahipti.
Uyku hapı kullanımına bağlı ışığa maruz kalma
Araştırmacılar, dış mekan yapay gece ışığına bireysel maruziyeti çeyreklere göre sınıflandırdılar ve daha yüksek ışığa maruz kalmanın, hipnotik ilaçlar için "önemli ölçüde daha yüksek" reçete sayısı ve daha yüksek günlük doz ile ilişkili olduğunu buldular.
Dışarıda daha fazla gece ışığına maruz kalan yaşlılar da daha uzun süre uyku hapı kullanma eğilimindeydiler.
Kyoung-bok Min, "Bu çalışma, Güney Kore'deki yaşlı yetişkinler için hipnotik ajan reçetelerinin gösterdiği gibi, dış mekanda yapay gece ışıklandırmasının yoğunluğu ile uykusuzluğun yaygınlığı arasında önemli bir ilişki olduğunu gözlemledi."
Araştırmacı, "Sonuçlarımız, dış mekan yapay gece ışığının uyku yoksunluğuyla ilişkilendirilebileceğine dair destekleyici verilerdir" diye ekliyor.
"Sonuçlarımız da dahil olmak üzere son bilimsel kanıtlar göz önüne alındığında, parlak dış aydınlatma hipnotik ilaçların reçetelenmesi için yeni bir risk faktörü olabilir."
Kyoung-bok Min, Ph.D.
