Yürümek yaşlı kadınlarda kalp yetmezliğini önleyebilir
Yeni araştırma, yaşlanan kadınlarda yürümenin kalp yetmezliğinin iki alt türü üzerindeki etkisini incelemektedir. Bulgular, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi: Kalp Yetmezliği.
Son tahminlere göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 5 milyon insanın konjestif kalp yetmezliği var.
Her yıl yarım milyondan fazla vaka teşhis edilmektedir.
Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA), ismine rağmen “kalp yetmezliği” kalbin çalışmayı tamamen durdurduğu anlamına gelmez.
Konjestif kalp yetmezliğinde kalp olması gerektiği gibi kan pompalamamaktadır.
Kalp yetmezliği iki ana şekilde ortaya çıkar: ya kalbin kasları zayıflar ya da sertleşir ve elastikiyetlerini kaybeder.
Durum her yaştan insanı etkilese de, 60 yaşın üzerindeki yaşlılar arasında daha yaygındır. AHA, risk altındaki kişilerin sigara içmekten kaçınmasını, daha fazla egzersiz yapmasını ve kalp-sağlıklı yiyecekler yemesini önermektedir.
Yeni bir çalışma, önleme için bu potansiyel stratejilerden birini daha derinlemesine araştırıyor. New York'taki Buffalo Üniversitesi'nden araştırmacılar, yürümenin iki kalp yetmezliği alt tipini nasıl etkilediğini araştırmak için yola çıktılar: azalmış ejeksiyon fraksiyonu kalp yetmezliği ve korunmuş ejeksiyon fraksiyonu kalp yetmezliği.
Buffalo Üniversitesi Halk Sağlığı ve Sağlık Meslekleri Okulu'nda epidemiyoloji araştırma doçenti olan Michael LaMonte, araştırmayı yönetti.
Kadınlarda yürüme ve kalp yetmezliğinin incelenmesi
Azalan ejeksiyon fraksiyonu kalp yetmezliği, kalbin sol tarafı vücuda normalden daha az kan pompaladığında ortaya çıkar.
Spesifik olarak, bir kalp atışında sol ventrikülden vücuda ne kadar kan pompalandığını ölçen normal ejeksiyon fraksiyonu yüzde 55'in üzerindedir. Azalan ejeksiyon kalp yetmezliğinde bu oran yüzde 40 veya altına düşer.
Korunan ejeksiyon fraksiyonu kalp yetmezliğinde bu oran yüzde 50'nin üzerinde olabilir ve dolayısıyla görünmek normal olmak. Bununla birlikte, kalp kasları çok kalın veya sertse, ventriküllerin tutabileceği ilk kan miktarı, vücudun ihtiyacı olan şey için zaten çok küçük olabilir.
LaMonte ve ekibinin açıkladığı gibi, kalp yetmezliğinin ilk şekli daha kötü bir görünüme sahipken, ikinci biçim yaşlılarda daha yaygındır ve özellikle kadınları ve etnik azınlıkları etkileme eğilimindedir.
Araştırmacılar, menopoz sonrası kadınlarla ilgili uzun süreli bir çalışma olan Kadın Sağlığı Girişimi'ne kayıtlı 137.303 kişinin bildirdiği fiziksel aktivite seviyeleri arasındaki bağlantıyı incelediler.
Daha sonra bilim adamları, kalp yetmezliğinin iki alt tipinden biriyle yaşayan 35.272 kadından oluşan bir alt gruba odaklandılar.
Yürümek neden "özellikle önemlidir"?
Her 30-45 dakikalık ek fiziksel aktivite için, kalp yetmezliği gelişme riski genel olarak kalp yetmezliği için yüzde 9, korunmuş ejeksiyon fraksiyonu kalp yetmezliği için yüzde 8 ve azalan ejeksiyon fraksiyonu kalp yetmezliği için yüzde 10 azaldı.
En önemlisi, yürüme ve fiziksel aktivite kalp yetmezliği riskiyle ters orantılı olsa da, fiziksel aktivite yoğunluğunun herhangi bir etkisi olmamıştır; bu, önemli olanın aktivite miktarı olduğunu gösterir.
“Yürümenin kalp yetmezliği ve alt tipleri ile koruyucu bir ilişki gösterdiği bulgusu, halk sağlığı bağlamında özellikle önemlidir. Bu, özellikle yaşlı yetişkinlerde açık farkla en sık bildirilen fiziksel aktivite olduğu için konuyla ilgilidir. "
Michael LaMonte
LaMonte, "Bu, fiziksel aktivite seviyelerinin, özellikle kadınlarda olmak üzere, yaşlı yetişkinlerde ejeksiyon fraksiyonunun azalmasıyla kalp yetmezliği geliştirme riskinin daha düşük olduğunu bildiren ilk çalışmadır" diyor.
"Bu tür kalp yetmezliğinin bir kez ortaya çıktıktan sonra sahip olduğu kötü prognoz göz önüne alındığında, bu, halk sağlığı açısından oldukça önemli" diye ekliyor.
“Kalp yetmezliği 60 yaşından sonra çok daha yaygın olduğu için” diyor, “ve tedavisi çok zor ve maliyetli olduğu için, daha sonraki yaşamda artan fiziksel aktivite seviyelerini ve özellikle yürümeyi teşvik ederek gelişimini önleme olasılığı yaşlanan bir toplumda bu hastalığın genel yükü üzerinde önemli bir etki. "
