BUZAĞI AĞRISI: 10 NEDEN, TEDAVI VE UZANMA - AĞRI - ANESTEZIKLER

Baldır kası ağrısına ne sebep olur?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Buzağı ağrısı hafif bir rahatsızlık olabilir veya bir kişinin yürümesini engelleyecek kadar şiddetli olabilir.

Baldır kaslarının yanı sıra etrafındaki kan damarları ve diğer yapıları etkileyebilecek çeşitli durumlar vardır. Neyse ki, baldır ağrısının birçok nedeni kolaylıkla tedavi edilebilir.

Nedenleri

Aşağıdakiler dahil çeşitli koşullar ve durumlar baldır ağrısına neden olabilir:

1. Kas krampı

Baldırdaki kas krampları, sık egzersiz yapanlar için yaygın bir şikayettir.

Baldır kası krampları genellikle geçicidir ancak ciddi ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Baldır kası kramplarının nedenleri arasında şunlar bulunur:

dehidrasyon
terleme yoluyla elektrolit kaybı
germe eksikliği
uzun süreli fiziksel aktivite
zayıf kaslar

2. Kas gerginliği

Bir baldır kası gerginliği, baldırdaki kas lifleri kısmen veya tamamen yırtıldığında meydana gelir.

Semptomlar, gerginliğin şiddetine bağlı olarak değişecektir, ancak çoğu insan baldır kası bölgesinde ani, keskin ağrı ve hassasiyet yaşayacaktır.

3. Arteriyel topallama

Bir kişi, bacaklara kan akışını sağlayan arterlerdeki daralma veya tıkanıklık nedeniyle baldır ağrısı yaşayabilir. Bu, arteriyel topallama olarak bilinir.

Arteriyel topallama, bu hareket kanın alt bacaklara akmasını gerektirdiğinden yürürken ağrıya neden olabilir.

Daralma (topallama) nedeniyle kan hareket etmekte zorlanırsa, kişi baldır ağrısı yaşayabilir.

Arteriyel topallama olan bir kişi istirahatte hiçbir rahatsızlık hissetmez, ancak birkaç dakikalık yürüyüşten sonra ağrı hisseder.

4. Nörojenik topallama

Nörojenik topallama, bacaklara giden sinirler sıkışarak alt bacaklarla iletişim kurma yeteneklerini etkilediğinde ortaya çıkar.

Nörojenik topallama genellikle spinal stenoz denen bir durumdan kaynaklanır.Bu durum, omurilikteki kemikler daraldığında ve sinirlere ekstra baskı uyguladığında ortaya çıkar. Siyatik, nörojenik topallamanın bir örneğidir.

Buzağı ağrısına ek olarak, nörojenik topallama semptomları şunları içerir:

yürürken ağrı
uzun süre ayakta kaldıktan sonra ağrı
uyluklarda, belde veya kalçalarda da meydana gelen ağrı
bir kişi beline doğru eğildiğinde genellikle düzelen ağrı

Bir kişi ayrıca istirahat halindeyken nörojenik topallama nedeniyle baldır ağrısı yaşayabilir.

5. Aşil tendiniti

Aşil tendonu, baldır kasını topuk kemiğine bağlayan sert, lifli bir banttır.

Bir kişinin baldır kasları özellikle gerginse, bu Aşil tendonuna ekstra baskı uygulayabilir. Sonuç olarak, kişi baldır ağrısı yaşayabilir.

İnsanların yakın zamanda bir egzersiz programına başladıkları veya tekrarlayan egzersizler yaptıkları takdirde Aşil tendiniti yaşama olasılığı daha yüksektir.

Sık sık germe, genellikle semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

6. Kompartman sendromu

Buzağıdaki kalıcı ağrı bir doktor tarafından ele alınmalıdır.

Kompartman sendromu, genellikle bir kişi bir travma veya ciddi bir yaralanma geçirdikten sonra baldır kasında veya her iki bacakta ortaya çıkabilen ağrılı bir durumdur.

Vücutta çok iyi gerilemeyen sert dokuların altında aşırı kan veya sıvı biriktiğinde oluşur. Bu sıvı, alt bacaktaki sinirlere ve kan damarlarına ekstra basınç uygulayarak ağrıya, şişmeye, uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olur.

Başka bir kompartman sendromu formu, kronik veya egzersiz kompartman sendromudur. Bu tip, bir kişi egzersiz yaparken acı çektiğinde ortaya çıkar.

Kronik kompartman sendromuyla ilişkili semptomlar arasında uyuşma, kaslarda gözle görülür şişkinlik veya genişleme veya ayağı hareket ettirmede güçlük yer alır.

7. Diyabetik nöropati

Diyabetik nöropati, bir kişi diyabetle ilgili sinir hasarı yaşadığında ortaya çıkan bir durumdur.

Sıklıkla yüksek kan şekeri seviyeleri, genellikle eller ve ayaklardan başlayarak vücudun sinirlerine zarar verebilir.

Bazen karıncalanma ve uyuşma, baldır kaslarına yayılan ateşli ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.

8. Plantar fasiit

Plantar fasiit, ayağın altında bulunan plantar fasya dokusunu etkileyen bir durumdur.

Baldır kasları çok sıkı ise, baldır kasları ayağı destekleyemeyeceği için kişinin plantar fasya yaşama olasılığı daha yüksektir.

Plantar fasiitin en yaygın semptomları, uyanma sırasında ayak ağrısı ve ayağı esnemede güçlüktür.

9. Varisli damarlar

Varisli damarlar, genellikle bacaklardan çıkıntı yapan ve kord gibi görünebilen genişlemiş damarlardır. Bir kişinin damarlarındaki hasarlı valfler kanın geri akmasına izin verdiğinde gelişirler.

Varis oluşumuna katkıda bulunan faktörler şunları içerir:

yaş
bir aile varis öyküsü
hormon dalgalanmaları
gebelik
obezite
fiziksel aktivite eksikliği

Varis en çok bacaklarda görülür ve ağrıya, zonklamaya, kramplara ve ağrıya neden olabilir.

10. Derin ven trombozu

Derin ven trombozu (DVT), bacaktaki damarlardan birinde oluşan kan pıhtısının sonucudur. Bu durum şiddetli ağrıya neden olabilir ve bacaklara kan akışını etkileyebilir.

İnsanlar, uçuşta olduğu gibi uzun süre oturuyorlarsa veya yüksek tansiyonları veya kan pıhtılaşma bozuklukları varsa, DVT geliştirmeleri daha olasıdır.

DVT semptomları, genellikle ayakta dururken veya yürürken kötüleşen baldır ağrısını içerir. Bir kişinin bacağı da kan akışıyla ilgili sorunlar nedeniyle şişebilir ve kırmızı veya iltihaplı bir bölgeye sahip olabilir.

Tedavi

Buzağı ağrısının tedavisi, altta yatan nedene bağlı olacaktır.

Kişiler, yaralanma veya aşırı kullanım sonucu ortaya çıkan baldır ağrısını PRICE yöntemini kullanarak tedavi edebilir. Bu şu anlama gelir:

Koruma: Yaralanmayı korumak ve kasların dinlenmesini sağlamak için ayağa, ayak bileğine veya baldıra bir bez bandaj, atel veya sabitleyici uygulayın.
Dinlenme: Baldır kasını gereğinden fazla kullanmaktan kaçının.
Buz: Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olmak için bir seferde 10 ila 15 dakika bezle kaplı bir buz paketi uygulayın. Buz paketleri eczanelerden ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Sıkıştırma: Baldırı esnek, sıkı bir bandajla sarın veya şişmeyi azaltmak için kompresyon çorabı giyin.
Yükseklik: Dolaşımı artırmaya ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için bacağınızı yastıkların üzerinde kaldırın.

Buzağı ağrısının diğer nedenleri, altta yatan nedene bağlı olarak ilaçlar veya diğer tıbbi prosedürlerle tedavi edilebilir.

Esnetmeler

Daha yoğun egzersize başlamadan önce ılımlı bir hızda yürüyerek ısınmak, kas gerginliği yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

Bu önlemlere ek olarak, bir kişi egzersizden sonra kas gerginliğini azaltmak için biraz hafif esneme yapmayı da seçebilir.

Bir kişi, gerginliklerin bir yaralanmayı ağırlaştırmayacağından emin olmak için bir germe rutinine başlamadan önce her zaman doktoruna danışmalıdır.

Buzağı ağrısı için faydalı uzanmalar şunları içerir:

Egzersizden sonra esnemek de kas gerginliğini ve rahatsızlığını önlemeye yardımcı olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bir kişi DVT'ye sahip olduğundan şüphelenirse acil tıbbi tedavi almalıdır. DVT'nin semptomları tek bacakta ağrı, şişme ve sıcaklığı içerir.

Bir kişinin baldır ağrısı için acil tedavi alması gereken diğer işaretler şunlardır:

100 ° F'den büyük ateş
dokunulduğunda soluk veya soğuk olan şişmiş bacak
bacaklarda ani aşırı şişlik

Buzağı ağrısının bazı nedenleri, normal çalışma saatleri içinde doktorun ofisine gitmeyi gerektirir. Bunlar şunları içerir:

yürürken ağrı
açıklanamayan bacak şişmesi
çok ağrılı varisli damarlar
Birkaç günlük evde bakımdan sonra iyileşmeyen semptomlar

Bir kişinin rahatsız edici veya devam eden baldır ağrısı konusunda endişeleri varsa, bir doktora görünmek için randevu almak içinizin rahat olmasına yardımcı olabilir.