Yemek yedikten sonra neden kendimi hasta hissediyorum?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Yemek yedikten sonra mide ağrısı veya rahatsızlığının birçok nedeni vardır. Mide ağrısı yemek yedikten sonra olur ve sonra kaybolursa, genellikle yemeklerden kaynaklanır.

Bir kişinin diyetinde değişiklik yapmasına rağmen başka semptomları veya devam eden rahatsızlığı varsa, bu tıbbi bir durum olabilir.

Mide ağrısı, taze meyve ve sebzelerle dengeli, sağlıklı bir diyet yiyen bir kişi tarafından önlenebilir. Baharatlı veya yağlı yiyecekler yememek ve şekerli içecekleri veya kafeini azaltmak da işe yarayabilir.

Bu makalede, yemek ve tıbbi nedenler de dahil olmak üzere, bir kişinin midesinin yemek yedikten sonra neden ağrı veya rahatsız hissetmesine neden olabileceğinin 21 nedenini listeledik.

Gıda

Birçok farklı nedenden dolayı, bir kişinin yemeyi seçtiği yiyecek, daha sonra midesinin ağrımasına neden olabilir.

1. Gıda zehirlenmesi

Mide ağrısı, gıda zehirlenmesinin yaygın bir belirtisidir.

Gıda zehirlenmesinin en önemli belirtilerinden biri mide ağrısıdır. Diğer semptomlar şunları içerir:

• kusma
• ishal
• enerji eksikliği
• Yüksek sıcaklık

Semptomlar yemekten birkaç saat sonra ortaya çıkabilir, ancak ortaya çıkmaları günler veya haftalar alabilir.

Gıda zehirlenmesi normalde sadece birkaç gün sürer. Genellikle evde istirahat ve sıvı ile tedavi edilebilir.

2. Asidik yiyecekler

Mideyi tahriş edebilen asidik yiyecekler arasında meyve suları, işlenmiş peynir ve domates bulunur.

Meyve sularını su veya çay ile değiştirmek gibi alternatifler bulmak mide ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Kapana kısılmış rüzgar

Sindirim sisteminde hapsolmuş rüzgar rahatsızlığa neden olabilir. Mide gergin ve rahatsız hissedebilir veya keskin bir ağrı olabilir.

Şekerli içecekler ve bazı yiyecekler şişkinliğe ve rüzgara neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• soğanlar
• Fasulyeler
• lahana
• Brokoli

Birisi sakız çiğnediğinde, şeker emdiğinde veya ağzı açık yemek yediğinde, hava yutmasına neden olabilir. Bu, rüzgarın başka bir nedeni olabilir.

4. Baharatlı yiyecekler

Acı biberler genellikle baharatlı yiyecekleri tatlandırmak için kullanılır. Sıcak veya yanma hissine neden olan bir kimyasal olan kapsaisin içerirler. Kapsaisin, mide dahil vücudun hassas kısımlarını tahriş edebilir.

5. Hazımsızlık

Kişi yedikten veya içtikten sonra hazımsızlık çekebilir. Karın ağrısının yanı sıra şişkin veya hasta hissedebilirler.

Mide, yiyecekleri parçalamak için asit içerir. Bazen bu mide zarını tahriş edebilir ve hazımsızlığa neden olabilir.

Zengin veya yağlı yiyecekler, kafein, şekerli içecekler ve alkol hazımsızlığı daha da kötüleştirebilir.

İnternette satılan ve antasit olarak bilinen reçetesiz satılan ilaçlar, belirli yiyecek ve içeceklerin kesilmesi bir fark yaratmıyorsa yardımcı olabilir.

6. Kafein

Kafein, çay ve kahvede bulunan bir uyarıcıdır. Mideyi tahriş edebilir ve bazı kişilerde rahatsızlığa neden olabilir.

İnsanlar alternatifleri seçebilir ve yine de sıcak içeceklerin tadını çıkarabilir. Kafeinsiz çay ve kafeinsiz kahve çevrimiçi olarak mevcuttur. Meyve çayları veya bir dilim limonlu sıcak su da insanların gün boyunca susuz kalmasına yardımcı olmak için sağlıklıdır.

7. Alkol

Alkollü içecekler şişkinliğe neden olabilir. Bu, özellikle bira veya köpüklü şarap gibi karbonatlılarsa geçerlidir. Ayrıca mide ekşimesini daha da kötüleştirebilirler.

Birisi içtiği alkol miktarını azaltırsa, bunun birçok sağlık yararı olabilir. Alkollü olanlar arasında meşrubat veya su içmek veya alkolsüz şarap veya bira seçmek alkol tüketimini azaltmanın yollarıdır.

8. Gıda alerjisi veya intoleransı

Yiyecek alerjileri mide ağrısına neden olabilir.

Bazı insanlar belirli yiyeceklere alerjik olabilir. Bunlar mideyi tahriş edebilir ve yedikten sonra ağrıya neden olabilir.

Hoşgörüsüzlük, alerjinin daha hafif bir şeklidir. Hem alerji hem de hoşgörüsüzlük birçok farklı gıdalardan kaynaklanabilir.

Yaygın intoleranslar arasında glüten, buğday ve laktoz bulunur.

İnsanlar, alerjileri olabileceğini düşünürlerse bir yemek günlüğü tutabilirler.

Yemek günlüğü, içecekler ve atıştırmalıklar dahil her öğünde ne tükettiklerinin yazılı bir kaydıdır. Ayrıca midelerinin ne zaman ağrıdığına dair bir not da eklemelidirler.

Günlük tutmak, soruna neden olan yiyecekleri belirlemeye yardımcı olabilir. İnsanlar daha sonra bu yiyeceği diyetlerinden çıkarabilirler.

9. Çok yemek

Mideyi düzenli olarak aşırı doldurmak sağlık için iyi değildir. Yemek yedikten sonra rahatsızlık, bir kişinin çok fazla yemek yediğinin bir işareti olabilir.

İnsanlar, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nden sağlıklı porsiyon boyutları hakkında rehberlik bulabilirler.

Tıbbi durumlar

Burada, yemek yedikten sonra birinin midesinin ağrımasına neden olabilecek bazı tıbbi durumları veriyoruz.

10. Gastrit

Gastrit, mide zarının iltihaplanmasına neden olur. Mide ağrısı, hastalık, kusma ve hazımsızlığa neden olabilir.

Hafif gastrit evde ilaçla ve diyette değişikliklerle tedavi edilebilir. Asitli yiyecekleri kesmek ve gün boyunca daha küçük öğünler yemek yardımcı olabilir.

11. İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD)

IBD, bağırsağın iltihaplanmasına neden olur. IBD, biri mide ağrısı olmak üzere bir dizi semptomlara yol açabilir.

IBD, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi gerektiren uzun vadeli bir durumdur.

12. Mide ülseri

Mide ülseri, mide zarında gelişen bir yaradır. Midenin ortasında yanma ağrısına neden olur.

Mide ülserlerine genellikle bir enfeksiyon neden olur. Sıklıkla uzun süre alınıyorsa aspirin içeren ilaçların sonucu da olabilirler. Tedavi, antibiyotikli veya antibiyotiksiz asit baskılayıcı ilaçlarla yapılır.

13. İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

IBS iyileştirilemez, ancak semptomlar yönetilebilir.

IBS, sindirim sistemini etkileyen bir durumdur. Kabızlık ve ishalin yanı sıra mide kramplarına ve şişkinliğe neden olabilir.

Semptomlar günler, haftalar veya aylar sürebilir ve yemekten sonra her zaman ortaya çıkmayabilir.

Tedavisi olmamasına rağmen, yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• yavaş yemek
• yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak
• bol egzersiz yapmak
• alkol ve şekerli içecekleri kesmek
• Düzenli zamanlarda yemek yemek ve öğün atlamamak

14. Safra taşları

Safra kesesi taşları, safra kesesinde oluşan sert malzeme parçalarıdır. Bir safra kanalını tıkarlarsa keskin, ani ağrıya neden olabilirler.

Tedavi, durumun ciddiyetine bağlı olarak ilaçla veya ameliyatla yapılır.

15. Mide ekşimesi

Mide ekşimesi tıbbi anlamda gastroözofageal reflü (GER) olarak bilinir. Asit reflü olarak da adlandırılabilir.

GER, mideden yemek borusuna gelen asitten kaynaklanır. Göğüs ve boğazda yanma hissi gibi. Ayrıca midede yanma hissine neden olabilir.

Alkolü, baharatlı yiyecekleri ortadan kaldırmak ve gerekirse kilo vermek mide ekşimesini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

16. Aşırı aktif tiroid

Tiroid bezi vücuda nasıl çalışacağını söyleyen hormonlar üretir. Aşırı aktif bir tiroid, kemikleri, kasları ve kalbi etkileyebilecek tıbbi sorunlara neden olabilir.

Aşırı aktif tiroidin bir semptomu mide ağrısı ve ishaldir. Diğer belirtiler arasında uyku sorunu, kilo kaybı ve hızlı kalp atışı sayılabilir.

17. Çölyak hastalığı

Çölyak hastalığı, sindirim sistemi bozukluğudur. Çavdar, arpa ve buğdayda bulunan glüten alerjisinden kaynaklanır.

Belirtiler arasında mide ağrısı, kabızlık, ishal ve şişkinlik yer alır. Glüteni diyetten çıkarmak, durumun etkilerini durdurabilir.

Diğer nedenler

Son olarak, bir kişinin midesinin yemekten sonra ağrımasına neden olabilecek başka yaşam tarzı ve sağlık nedenleri vardır.

18. Stres

Stres, kasların gerginleşmesine neden olarak midede ağrı veya rahatsızlık yaratabilir.

Yemekten önce birkaç yavaş, derin nefes kasları gevşetebilir. Yavaş ve sakin bir şekilde yemek yemek mide ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.

19. Fazla kilolu olmak

Fazla kilolu olmak, bir kişinin mide ekşimesi veya mide ülseri gibi rahatsızlıklara yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelebilir.

Bir kişi fazla kilo verdiğinde, yemek yedikten sonra midesinin ağrımasını önlemeye yardımcı olabilir.

20. Kabızlık

Yeterli bağırsak hareketine sahip olmamak veya geçmesi zor ve zor dışkıya sahip olmamak muhtemelen kabızlıktan kaynaklanabilir. Mide ağrısı ve şişkinlik, kabızlığın diğer yaygın semptomlarıdır.

İnsanlar, lif içeriği yüksek bir diyet yiyerek ve bol miktarda sıvı içerek kabızlığı tedavi edebilirler.

21. Kan basıncı ilaçları

Kan basıncını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar yan etkilere neden olabilir. Bunlara kabızlık ve bazen mide ağrısı dahildir.

Bir kişi bu ilacın yan etkileriyle karşılaşırsa, alternatif bir türe geçme konusunda doktoruyla konuşabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Birisi burada listelenen tıbbi koşulların herhangi bir belirtisine sahipse, tıbbi yardım almalıdır.

Yemek yedikten sonra mide ağrısı uzun süre devam ederse, yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri işe yaramazsa, kişilerin bir doktora görünmesi tavsiye edilir.

İspanyolca makaleyi okuyun.