AKŞAMDAN KALMALAR: TEDAVILER VE NEDENLERI - ALKOL - BAĞIMLILIK - YASA DIŞI UYUŞTURUCU

Akşamdan kalma nasıl tedavi edilir

Akşamdan kalma, genellikle ertesi gün alkol içmekten kaynaklanan semptomları ifade eder. Mutlak bir tedavi yoktur, ancak insanlar semptomların çoğunu hafifletmek için adımlar atabilirler.

Alkol içmek dehidrasyon, elektrolit dengesizlikleri, zayıf uyku ve iltihaplanma gibi bir dizi nedenden dolayı akşamdan kalmaya neden olur.

Akşamdan kalmanın şiddeti, kişinin ne kadar alkol tükettiği ve ne kadar uyuduğu ile yakından bağlantılıdır.

Ne kadar alkolün akşamdan kalmaya yol açacağına dair genel bir tahminde bulunmak mümkün değildir. İlişki, uyku, hidrasyon ve alkollü içeceklerin hızı gibi bireysel ve durumsal faktörlere bağlıdır.

Bu yazıda akşamdan kalmanın nedenlerini ve semptomları nasıl azaltabileceğimizi araştırıyoruz. Ayrıca ciddiyetini etkileyen faktörlere de bakıyoruz.

Tedavi var mı?

Akşamdan kalmayken bol su içmek önemlidir.

Akşamdan kalmanın kesin bir tedavisi olmasa da, insanlar bol miktarda uyuyarak, su içerek, besleyici yiyecekler yiyerek ve elektrolitleri geri yükleyerek semptomları azaltabilir.

Reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuvar ilaçların (NSAID'ler) alınması iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, baş ağrılarına, sindirim rahatsızlığına ve vücut ağrılarına yardımcı olabilir.

Akşamdan kalmayım kendi yolundan gitmelidir. Bu, alkol kan dolaşımını terk ederken vücudun kendini düzenlemesini içerir.

Vakaların büyük çoğunluğunda akşamdan kalma semptomları yaklaşık 24 saat sonra düzelir.

Aşağıdakiler semptomları azaltmaya yardımcı olabilir:

İçme suyu: Alkol, bir kişinin daha sık idrara çıkmasına neden olur ve genellikle dehidrasyona yol açar, bu durumda vücudu rehidrate etmek çok önemlidir.
Besleyici yiyecekler yemek: Sağlıklı yiyecekler vücuda yakıt, besin maddeleri ve antioksidanlar sağlar ve bu da iyileşmeye yardımcı olabilir.
Hafif yiyecekler yemek: Akşamdan kalma mide rahatsızlığı içeriyorsa, ekmek gibi kan şekeri düzeylerini yükselten hafif yiyecekleri deneyin.
Meyve yemek: Meyvede bulunan fruktoz, vücudun alkolü parçalamasına yardımcı olabilir.
Dinlenme: Uyku, iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.
İlaç almak: NSAID'ler, antasitler ve bazı ağrı kesici ilaçlar akşamdan kalma semptomlarını hafifletebilir.

Akşamdan kalmış bir kişi ağrı kesici ilaçlar veya asetaminofen içeren başka ilaçlar almamalıdır. Bu bileşen karaciğeri alkol gibi zorlayabilir, bu nedenle ikisini birleştirmekten kaçınmak önemlidir.

Çoğu sözde akşamdan kalma tedavisi etkisizdir. Bunların arasında akşamdan kalmayı gidermek için daha fazla alkol almayı içeren "köpeğin kılı" yaklaşımı vardır. Sağlık mesleği mensupları, sadece semptomları uzatabilen bu yöntemi önermemektedir.

Akşamdan kalmayken yenmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler ve akşamdan kalma için etkili ev ilaçları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Semptomlar

Akşamdan kalmanın semptomları genellikle kandaki alkol seviyeleri önemli ölçüde düştüğünde başlar. Bu genellikle içtikten sonraki sabah olur.

Akşamdan kalmanın belirtileri şunları içerir:

kan çanağı gözler
aşırı susuzluk
baş ağrısı
vücut ağrıları
ışığa ve sese duyarlılık
ağız kokusu olarak bilinen ağız kokusu
hipersalivasyon olarak bilinen aşırı tükürük
odaklanmada zorluk
yorgunluk
kaygı
düşük ruh hali
hızlı bir kalp atışı
baş dönmesi
mide bulantısı, kusma veya ishal
titriyor veya titriyor

Akşamdan kalma semptomları şiddetliyse - bir içki içme sırasında veya sonrasında - kişide alkol zehirlenmesi olabilir. Bu tıbbi bir acil durumdur.

Aşağıdaki alkol zehirlenmesi belirtileri olan biri varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım isteyin:

düzensiz solunum
yavaş nefes alma veya dakikada 8'den az inhalasyon
düşük vücut ısısı
çok soluk veya mavi renkli cilt
sürekli kusma
bilinç bulanıklığı, konfüzyon
uyuyor veya nöbetler
bilinçsizlik

Alkol zehirlenmesinin semptomları ciddiyete göre değişebilir. Bazı insanlar belirli semptomları diğerlerinden daha şiddetli yaşarlar.

Nedenleri

Alkol içmek, aşağıdaki nedenlerden dolayı akşamdan kalmaya neden olur:

Dehidrasyon: Alkol bir idrar söktürücüdür - kişinin daha fazla idrara çıkmasını sağlar, bu da susuzluğa, baş dönmesine ve diğer dehidrasyon semptomlarına yol açabilir.

Bağışıklık sistemi yanıtı: Alkol, bağışıklık sisteminden enflamatuar bir yanıtı tetikleyebilir ve bu iştahı, konsantrasyonu ve hafızayı etkileyebilir.

Mide tahrişi: Alkol mide asitlerinin üretimini artırır ve midenin boşaltılma hızını yavaşlatır - mide bulantısı, kusma ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilen bir kombinasyon.

Kan şekerinde bir düşüş: Bir kişi alkol aldığında, kan şekeri seviyeleri düşebilir ve bu da bazı durumlarda titreme, huysuzluk, yorgunluk, genel halsizlik ve hatta nöbetlerle sonuçlanabilir.

Genişlemiş kan damarları: Alkol tüketimi kan damarlarının genişlemesine ve bu da baş ağrısına neden olabilir.

Kalitesiz uyku: Alkol, uykunun kırılmasına veya sığ olmasına neden olabilir, bu da akşamdan kalma semptomlarını yoğunlaştırabilir ve yorgunluğa, beyin sisine ve düşük ruh haline katkıda bulunabilir.

Konjenerler: Bu fermantasyon yan ürünleri, viski ve cin gibi damıtılmış içeceklerin tadı ve aromasının çoğundan sorumludur ve akşamdan kalma semptomlarına katkıda bulunurlar.

Zehirli yan ürünler: Vücut alkolü parçaladığında, bu birçok akşamdan kalma belirtisine neden olabilecek veya bunu şiddetlendirebilecek toksinler üretir.

Vücudun alkolü işlemesi için zamana ihtiyacı vardır. Vücut halihazırda mevcut olan alkolü işleyemeden daha fazla alkol içmek akşamdan kalma olasılığını artırır.

Akşamdan kalmayı önlemek

Akşamdan kalmayı önlemenin tek yolu, alkolden tamamen kaçınmak veya ölçülü bir şekilde içmek, vücuda daha fazla tüketmeden önce alkolü işlemesi için bolca zaman vermektir.

Her kişinin tolerans seviyesi farklıdır, bu nedenle “ölçülü olma” muhtemelen kişiden kişiye değişir. Hoşgörü, genetik, vücut tipi, cinsiyet ve diğer faktörlere dayanır.

Ek olarak, bir kişi alkollü içkilerin yanında bol su içerek veya alkol aldıktan sonra yemek yiyerek akşamdan kalma riskini sınırlayabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), aşağıdakilerden daha fazla alkol tüketmemesi konusunda uyarıda bulunuyor: