Nem seviyeleri ve KOAH
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan birçok kişi, zaman zaman semptomların kötüleştiği veya yeniden ortaya çıktığı dönemler yaşar. Çok yüksek veya çok düşük nem dahil olmak üzere çeşitli faktörler bu alevlenmeleri tetikleyebilir.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), akciğerlere zarar veren ve nefes almayı zorlaştıran çeşitli durumlar için kullanılan bir terimdir. Bu sorunlar zamanla daha da kötüye gitme eğilimindedir.
Semptomlar aniden daha belirgin hale geldiğinde, bir kişi bir KOAH alevlenmesi yaşıyor demektir.
Bir kişi tedavi görmezse, alevlenme hastanede kalmayı gerektirebilir ve hatta yaşamı tehdit edebilir.
KOAH alevlenmesinin belirtileri şunları içerebilir:
- normalden daha fazla hırıltı
- artan mukus üretimi
- kalıcı öksürük
- şiddetli nefes darlığı
Bu makalede, nemin KOAH üzerindeki etkilerini ve iç mekan nem seviyelerini yönetmenin alevlenmeleri nasıl önleyebileceğini tartışıyoruz. Ayrıca, diğer KOAH tetikleyicilerini ve ne zaman bir doktora görüneceğimizi açıklıyoruz.
Nem KOAH semptomlarını tetikleyebilir mi?
Akciğer irritanları, hava koşullarındaki değişiklikler ve enfeksiyonlar dahil olmak üzere belirli faktörler KOAH alevlenmelerini tetikleyebilir.
Nemdeki aşırılıklar da KOAH semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.
Yüksek nem
Yüksek nem seviyeleri, çeşitli nedenlerle semptomları şiddetlendirebilir. Nem seviyeleri yüksek olduğunda, özellikle hava sıcakken vücudun nefes almak için daha çok çalışması gerekir.
Yüksek su içeriği nedeniyle nemli hava yoğundur. Bu yoğunluk vücuttaki hava yolu direncini artırabilir. Sonuç olarak, nefes almak daha fazla çaba gerektirebilir ve bu da nefes darlığı ve yorgunluk gibi KOAH semptomlarını kötüleştirebilir.
Nemli, sıcak hava da vücudun serin kalmak için daha çok çalışmasını gerektirir. Bu enerjiyi harcamak daha fazla oksijen gerektirir ve bu da nefes darlığı hissine katkıda bulunabilir.
82 KOAH hastasını içeren bir 2017 çalışmasında, araştırmacılar katılımcılardan 18 ay boyunca her gün semptomları ve iç ortam sıcaklığı ve nem seviyelerini kaydetmelerini istedi.
Sonuçlar, yüksek nem seviyelerinin KOAH semptomlarının şiddetlenmesine katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Artan nem aynı zamanda evde veya işyerinde küf oluşumunu teşvik edebilir ve küf, bir başka yaygın KOAH tetikleyicisidir.
Hastalık, hava yollarının daha hassas hale gelmesine neden olur. Küf gibi yaygın alerjenler akciğerleri daha fazla tahriş ederek öksürmeye, hırıltıya ve aşırı mukus üretimine neden olabilir.
Amerika Birleşik Devletleri Çevre Koruma Ajansı'na (EPA) göre, iç mekan nem seviyelerini yüzde 60'ın altında tutmak, küflenmeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Düşük nem
Çok düşük nem seviyeleri de KOAH semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Kuru hava, özellikle soğuksa, bronkospazm denilen bir etkiyle solunum yollarının daralmasına neden olabilir.
Alevlenmeleri önlemek için nem nasıl yönetilir
Aşağıdakiler, nemin KOAH semptomları üzerindeki etkilerini azaltmak için bir kişinin atabileceği bazı adımlardır:
Dış ortam nem seviyelerinin farkında olun
Yerel hava durumu raporları genellikle bir nem endeksi içerir. Hatta bazı haber kaynakları, koşullar aşırı olduğunda bir nem uyarısı bile yayınlamaktadır.
Isı ve yüksek nem kombinasyonu nefes almayı zorlaştırabilir. ABD Ulusal Hava Durumu Servisi, nem seviyelerini hesaba katan ve sıcaklığın ne kadar rahatsız edici olabileceğine dair bir fikir veren bir ısı endeksi yayınlar.
Nem yüksek olduğunda dış mekan aktivitesini sınırlayın
Isı endeksi yüksek olduğunda veya hava çok nemli olduğunda, mümkün olduğunca içeride kalmak en iyisi olabilir.
Nem çok düşük olduğunda ve hava kuru ve soğuk olduğunda, ağzın ve burnun üzerine bir atkı takmak havanın akciğerlere girmeden önce ısınmasına yardımcı olabilir.
Yavaşlatmak
Nem seviyeleri aşırı olduğunda, KOAH'lı kişilerin yavaşlamaları ve kendilerini aşırı zorlamamaları çok önemlidir.
Nazik bir tempoyu korumak, KOAH'lı bir kişi için her zaman iyi bir fikirdir, ancak özellikle sıcak ve nemli günlerde önemlidir. Örneğin, işleri daha küçük görevlere bölmek ve gerektiğinde dinlenmeye yardımcı olabilir.
Bolca su iç
Yüksek sıcaklıklar ve artan nem seviyeleri vücudun daha fazla çalışmasına neden olarak daha fazla terlemeye ve sıvı kaybına neden olur. Vücudu sulu tutarak dehidrasyondan kaçının.
İç mekan nem seviyelerini kontrol edin
Özellikle evde olmak üzere iç mekan nem seviyelerini kontrol etmek çoğu zaman mümkündür.
EPA, iç mekan nem seviyelerinin yüzde 30 ila 50 arasında tutulmasını tavsiye ediyor. Bir kişi nem ölçer adı verilen küçük bir cihaz kullanarak seviyeleri kontrol edebilir.
İç ortam nemini azaltmak için:
- Bir klima veya nem giderici kullanın.
- Banyo ve mutfak gibi nemli alanlarda pencereleri açın veya aspiratör kullanın.
- Herhangi bir sızıntı veya su hasarını onarın.
Diğer KOAH tetikleyicileri
Yüksek nem seviyeleri tek KOAH tetikleyicisi değildir. Semptomların alevlenmesine neden olabilecek başka birkaç faktör vardır.
Herkes farklı olsa da, bazı yaygın tetikleyiciler şunları içerir:
Aşırı sıcaklıklar
KOAH'lı bir kişi sıcak havayı soluduğunda, hava yolu iltihabını artırabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir.
Soğuk havada nefes almak, solunum yollarının daralmasına neden olarak hırıltılı solunumun artmasına ve nefes darlığına neden olabilir.
Yüksek polen sayısı
Alerjiler ABD'de yaklaşık 50 milyon insanı etkiliyor Saman nezlesi, polenin solunmasından kaynaklanan yaygın bir mevsimsel alerjidir.
Saman nezlesi olmayan KOAH'lı kişilerde bile, polen gibi potansiyel tahriş edici maddeleri solumak, KOAH semptomlarını kötüleştirebilir veya tetikleyebilir.
Dış hava kirliliği
Dışarıdaki hava kirleticileri duman, toz ve kimyasal dumanları içerebilir.
KOAH'lı 168 kişiyi içeren bir 2016 çalışmasında, araştırmacılar, hava kirleticilerine kısa süreli maruz kalmanın bile KOAH alevlenme olasılığını artırabileceğini buldular.
Enfeksiyon
Soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu enfeksiyonları, KOAH semptomlarında artışa neden olabilir.
Hastalığı olan kişilerde, bu hastalıklar hava yollarında mukus üretimini ve iltihaplanmayı daha da artırabilir ve bu da nefes almayı daha zor hale getirebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
KOAH semptomlarındaki artış ciddi olabilir ve hatta potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilir. Belirtiler şunları içeriyorsa bir doktora görünmeyi düşünün:
- renk, miktar ve kıvam dahil olmak üzere mukus üretimindeki değişiklikler
- hızlı etkili inhalatörlere daha fazla ihtiyaç
- ateş
- kötüleşen veya daha sık görülen nefes darlığı
- açıklanamayan yorgunluk
- artan hırıltı
Bir kişi yaşarsa acil bakıma ihtiyaç duyabilir:
- şiddetli nefes darlığı
- göğüs ağrısı
- mavi dudaklar veya tırnaklar
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Paket servisi
Nem, özellikle çok yüksekse, KOAH semptomlarını kötüleştirebilir. Diğer yaygın tetikleyiciler arasında kirlilik, enfeksiyon ve polen bulunur.
Bir kişi, bir klima veya nem giderici kullanarak iç mekandaki nemi azaltabilir. Yerel hava durumu raporlarını kontrol etmek, koşulların ne zaman uygun olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir.
Bir KOAH alevlenmesini, muhtemelen tıbbi yardımla tanımak ve tedavi etmek, semptomların yaşamı tehdit edici hale gelmesini önleyebilir.
