Adrenal yorgunluk gerçek bir durum mu?
Adrenal yorgunluk, spesifik olmayan bir grup semptom için uygulanan bir terimdir. Terim, alternatif sağlık pratisyenleri arasında bir popülerlik seviyesi bulsa da, durumun var olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel tıbbi kanıt yoktur.
1990'ların sonundaki anlayışından bu yana, adrenal yorgunluğun destekçileri, bozukluğun var olduğunu ve birden fazla insanı etkilediğini iddia ettiler.
Terim ilk olarak bir kayropraktörün tanı koyup bilgileri yayınlamasından sonra ortaya çıktı.
Bu makale "adrenal yorgunluk" terimine bakmakta ve durumla ilgili mitleri çürütmenin yanı sıra adrenal bezlerin rolünü ve onları etkileyen bazı tıbbi sorunları incelemektedir.
Adrenal yorgunluk hakkında hızlı gerçekler
- Adrenal yorgunluğun var olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur.
- Adrenal yorgunluk savunucuları, durumun çok az hormon üreten aşırı çalışan adrenal bezlerden kaynaklandığını iddia ediyor.
- Böbreküstü bezlerini etkileyen bir dizi rahatsızlık vardır.
- Adrenal yorgunluk için reçete edilen bazı takviyeler tehlikeli olabilir.
- Adrenal yorgunluğun iddia edilen semptomları yorgunluk, tuz arzusu ve vücut kıllarının dökülmesidir.
Adrenal yorgunluk nedir?
Böbreküstü bezi önemli bir işleve sahiptir, ancak böbrek üstü bezi yorgunluğu gerçek bir durum değildir.
1998 yılında, kayropraktör ve naturopath James Wilson, aynı adlı kitabında ilk kez “adrenal yorgunluk” terimini kullandı.
Adrenal yorgunluğu gerçek bir durum olarak öne süren kişilere göre, zihinsel, fiziksel veya duygusal stresin uzun sürelerine dayanan insanlara çarpıyor.
Adrenal yorgunluğa yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu iddia edilen kişiler vardiyalı çalışanlar, bekar ebeveynler, alkol veya uyuşturucu bağımlılığı olan kişiler ve stresli işleri olan kişilerdir.
Ancak yukarıda da belirtildiği gibi bu durumun var olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur.
1.400 endokrinologun görüşlerini temsil eden Endokrin Derneği, adrenal yorgunluğa ilişkin resmi bir açıklama yaptı:
“Adrenal yorgunluğu gerçek bir tıbbi durum olarak destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Doktorlar, size bu rahatsızlığa sahip olduğunuz söylenirse, belirtilerinizin gerçek nedeninin bulunamayacağından ve doğru şekilde tedavi edilemeyeceğinden endişe duymaktadır. Ayrıca, adrenal yorgunluğun tedavisi pahalı olabilir, çünkü sigorta şirketlerinin maliyetleri karşılama olasılığı düşüktür. "
Adrenal yorgunluk savunucuları, tıp biliminin sonunda "yetişeceğini" öne sürüyorlar, ancak başlangıcından bu yana on yıldan fazla bir süre geçmiş olmasına rağmen, araştırmalar hiçbir kanıt göstermedi.
Buna rağmen, böbreküstü bezlerini etkileyen kesinlikle gerçek koşullar vardır.
Semptomlar
Adrenal yorgunluğun semptomlarının şunları içerdiği söyleniyor:
- yorgunluk
- uyumakta ve uyanmakta zorluk
- tuz ve şeker arzusu
- açıklanamayan kilo kaybı
- kafein gibi uyarıcılara güvenmek
- spesifik olmayan sindirim sorunları
Yukarıdaki semptomların tümü nispeten geneldir, ancak gerçekten de bir tür hastalığı işaret edebilir. Bununla birlikte, semptomların çoğu, yoğun bir yaşam ve uykusuzluktan başka bir şeyden veya alternatif olarak bir kafein bağımlılığı, kötü beslenme veya yüksek stres seviyelerinden kaynaklanıyor olabilir.
Adrenal yorgunluğun arkasındaki teori, stres sırasında harekete geçen adrenal bezlerin aşırı çalışmasıdır. Durumun var olduğuna inanan kişilere göre, uzun süreli stres bu bezlerin yorulmasına ve vücudun taleplerine ayak uyduramamasına neden olur.
Diyet
Bazı kaynaklar adrenal yorgunluk için özel bir diyet önermektedir. Yüksek proteinli yiyecekler veya takviyeler önerilebilir.
Bu durumu çevreleyen kanıt eksikliği göz önüne alındığında, diyetin hangi rolü üstlenmesi gerektiği veya ek proteinin iyi bir fikir olup olmadığı belirsizdir. Bununla birlikte, herhangi bir besleyici, dengeli beslenme, bağışıklık sisteminizi, refah duygunuzu ve genel sağlığınızı destekleyecektir.
Bu, düzenli olarak taze meyve ve sebze alımını, düşük yağlı, şekerli ve işlenmiş gıda alımını ve sınırlı alkol ve kafein tüketimini içerir. Dengeli bir diyet yemek, genel sağlık için önemli bir anahtardır ve adrenal yorgunluğa bağlı semptomların çoğunu önlemeye yardımcı olabilir.
Semptomlardan endişe duyan herkes tavsiye için bir doktora görünmelidir. Sağlık sorunları ile ilgili önemli diyet değişiklikleri hakkında bir doktora danışmak da önemlidir.
Teşhis
Bazı alternatif sağlık uygulayıcıları, bir bireyin adrenal yorgunluğa sahip olup olmadığını kanıtlamak için kan örnekleri alabilir veya tükürük kortizol testi kullanabilir. Bununla birlikte, hastalık mevcut olmadığından, onu teşhis etmenin gerçek bir yolu yoktur.
Adrenal yorgunluğa inanan insanlar, savunmalarında, modern bilimsel tekniklerin adrenal bezlerin azalan işleyişini algılayacak kadar hassas olmadığını, ancak vücudumuzun etkilerini hala hissettiğini iddia ediyorlar.
Adrenal yorgunluğun aksine adrenal yetmezliğin gerçek durumunu tam olarak anlamak için adrenal bezlerin işlevlerine kısa bir giriş:
Böbreküstü bezi işlevi
Normalde insan vücudunda her bir böbreğin üstünde olmak üzere iki adrenal bez vardır.
Adrenal korteks olarak bilinen adrenal bezin dış bölümü androjenik hormonlar, kortizol ve aldosteron üretir. Adrenal medulla adı verilen iç kısım adrenalin veya epinefrin ve norepinefrin üretir.
Bu hormonlar, aşağıdakiler dahil bir dizi hayati görevi yerine getirir:
iltihaplanma ve kan şekeri seviyelerinin yönetimi dahil olmak üzere metabolizmanın sürdürülmesi
- tuz ve su dengesini düzenleyen
- kan basıncını düzenleyen
- hamileliği sürdürmek
- cinsel olgunlaşmanın başlangıcını işaret etmek ve ergenlik dönemindeki ilerlemesini kontrol etmek
- stresle ilgili "savaş ya da kaç" yanıtını kontrol etme
Bozukluklar
Adrenal yetmezlik, adrenal bezlerin yeterli miktarda hormon salgılamadığı durumlar için uygulanan tıbbi terimdir. Kortizol genellikle en kötü etkilenen hormondur.
Adrenal yetmezliğin semptomları şunları içerebilir:
- devam eden yorgunluk
- Kas Güçsüzlüğü
- iştahsızlık ve kilo kaybı
- karın ağrısı, bulantı ve ishal
- düşük kan basıncı
- depresyon ve sinirlilik
- tuz isteği
- hipoglisemi
- baş ağrısı
- asiri terleme
- kadınlarda düzensiz adet kanaması
En kötü senaryolarda, adrenal yetmezlik, aşağıdakileri içeren semptomlarla hayatı tehdit eden bir adrenal krize dönüşebilir:
- alt sırt, bacaklar veya karın bölgesinde ani, yoğun ağrı
- şiddetli ishal veya kusma
- dehidrasyon
- bilinç kaybı
Acil tedavi alınmazsa adrenal kriz ölümcül olabilir.
Aşağıda tıbbi olarak kanıtlanmış bazı adrenal bez bozuklukları bulunmaktadır. Bunlardan bazıları doğru tedavi edilmezse adrenal yetmezliğe neden olabilir:
· Adrenal tümörler: Bunlar, adrenal adenom, adrenokortikal karsinom ve feokromositoma içerir.
· Addison hastalığı: Bu durum, adrenal bezlerin yeterince glukokortikoid, kortizol üretmediği ve ayrıca genellikle mineralokortikoid olan aldosteron üretiminin eksikliğini içerdiği anlamına gelir. Semptomlar karın ağrısı, halsizlik ve çok fazla cilt pigmentini içerir.
· Konjenital adrenal hiperplazi: Bu, adrenal bezlerde kortizol üretiminden sorumlu enzimleri kodlayan genlerdeki mutasyonları içeren bir grup bozukluktur. Sıklıkla, bu koşullar birincil ve ikincil cinsiyet özelliklerinin gelişimini etkiler.
· X'e bağlı Adrenolökodistrofi: Genetik bir bozukluk, sinirleri kaplayan miyelin kılıflarında hasara neden olur. Çok uzun zincirli yağ asitleri beyinde ve böbrek üstü bezlerinde birikir. Bu birikim adrenal yetmezliğe neden olur.
· Cushing hastalığı: Hipofiz bezindeki bir tümör nedeniyle adrenal bezlerin ürettiği kortizol seviyeleri artar.
· Hiperaldosteronizm: Böbreküstü bezleri çok fazla aldosteron üretir, bu da yüksek tansiyona, kanda yüksek sodyum ve potasyum ve hidrojen iyonlarının artmasına neden olur. Bu, kanda düşük potasyum ve metabolik alkaloz adı verilen alkali seviyelerini içeren bir duruma neden olur.
· Hipoaldosteronizm: Böbreküstü bezleri çok az aldosteron üretir, bu da kandaki sodyum ve aşırı potasyum seviyelerinin düşmesine ve düşük kan basıncına yol açar.
Tedavi
Birçok alternatif pratisyen, bir bireye alkol, uyuşturucu, kafein ve sigarayı bırakmasını önererek adrenal yorgunluğu "tedavi etmeye" başlayacaktır. Ayrıca sağlıklı beslenmeyi, daha fazla egzersiz yapmayı ve daha iyi uyumayı önereceklerdir. Tüm bu değişiklikler elbette herkesin daha iyi hissetmesini sağlayacaktır.
Bilimsel temeli olmamasına rağmen "semptomlarını" gidermek için bir dizi ürün mevcuttur. Bu ürünler genellikle takviye ve vitamin şeklini alır.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bu tür takviyeleri düzenlemediğinden, güvenlik açısından test edilmemiştir ve bir tabletin iddia ettiği şeyi içerdiğinin garantisi yoktur.
Altta yatan bir tıbbi durum olmadan adrenal hormon takviyeleri almak tehlikeli olabilir. Böbreküstü bezleri, takviyelere bağımlı hale gelebilir veya onları baskılayabilir ve durdurulursa bir süre daha çalışmaya başlayamayabilir. Bu, adrenal yetmezliğe veya krize neden olabilir ve potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilir.
Endişe verici semptomlar yaşayan herkes için bir tıp uzmanından tavsiye almak önemlidir. Teşhise meydan okuyan semptomlara sahip olmak sinir bozucu olsa da, eğitimsiz uygulayıcılardan tavsiye almak en iyi ihtimalle etkisiz ve en kötü ihtimalle tehlikeli olabilir.
Genel bir kural olarak, bir web sitesi hem bir hastalığı teşhis edip hem de tedaviyi satıyorsa dikkatli olunması önerilir.
Bununla birlikte, semptomlarınız günlük yaşam aktivitelerinizi etkileyecek kadar rahatsız ediciyse, bir doktor semptomlarınızın neden ortaya çıktığını anlamanıza ve bunları ele almanın yollarını bulmanıza yardımcı olmaya istekli ve muktedir olacaktır.
