OBEZITE: FIT OLMAK IçIN KILO VERMENIZE GEREK YOK

Yeni araştırmalar, obez kişilerin fiziksel olarak formda kaldıkları sürece iyi bir kardiyovasküler sağlıktan yararlanabileceklerini ileri sürüyor. Ayrıca, şiddetli obezitesi olanlar için, formda kalmak kilo vermek kadar önemli olabilir.

Kilolu iken sağlıklı bir kalbe sahip olabilir misiniz? Yeni bir çalışma, fiziksel olarak formda kalırsanız yapabileceğinizi gösteriyor.

Toronto, Kanada'daki York Üniversitesi'nde Kinesiyoloji ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde doçent olan çalışma lideri Jennifer L. Kuk, "kilo vermeden ve sağlık açısından faydaları olmadan" "formda olabilirsiniz" diye açıklıyor.

O ve ekibi, hafif ila şiddetli obezitesi olan bireylerde kardiyorespiratuvar kondisyon ve kardiyovasküler sağlık belirteçleri arasındaki ilişkiyi araştırdı.

Prof. Kuk, ulusal yönergelerde önerildiği gibi, haftada toplam 150 dakika egzersiz yapmanın genellikle yarım kilodan daha az kilo vermeye eşdeğer olduğunu açıklıyor.

Ancak bu fiziksel aktivite seviyesi, şiddetli obezitesi olan insanlar için sağlıkta önemli gelişmeler sağlayabilir.

"Vücut ağırlığınızı zindeliğin öneminden gerçekten ayırmanız gerekiyor," diye ısrar ediyor.

Araştırmacılar bulgularını yakın zamanda dergide yayınlanan bir makalede bildirdiler. BMC Obezite.

Fazla kilo ve obezite

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) aşırı kilo ve obeziteyi "sağlığı bozabilecek anormal veya aşırı yağ birikimi" olarak tanımlıyor.

Vücut kitle indeksi (BMI), bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanan "kaba bir obezite ölçüsü" dür. Aşırı kilo, 25 veya daha yüksek bir BMI'ye sahip olarak tanımlanır ve obezite, 30 veya daha yüksek bir BMI'ye sahip olarak tanımlanır.

Araştırmacılar, bu önlemleri kullanarak, aşırı kilolu veya obez olmanın, insanları kardiyovasküler ve diyabet ve kanser gibi diğer hastalıklar için daha yüksek riske attığını bulmuşlardır.

Amerika Birleşik Devletleri'nde, yetişkinlerin üçte ikisinden fazlası aşırı kilolu ve bunlara yaklaşık üçte biri obez.

Yeme alışkanlıklarının yanı sıra, fazla kilo ve obezitede rol oynayan başka faktörler de var - genler, tıbbi durumlar ve fiziksel olarak hareketsizlik gibi.

Kanıtlar, kilo vermek için sağlığa fayda sağlamak için gerekenden daha fazla fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyulduğunu göstermektedir.

Yeni çalışma, egzersizin ciddi derecede obez kategorisinde olan, yani BMI 40'ı aşanlar için daha da önemli olabileceğini gösteren ilk çalışmalar arasında yer alıyor.

Çalışma, kondisyon ve metabolik sağlığı değerlendirdi

Prof. Kuk ve meslektaşları, Güney Ontario'da bir kilo kontrol kliniğine giden 853 kişinin verilerini analiz etti.

Tüm katılımcılar klinik muayenelerden geçti, kan örnekleri verdi ve uygunluğu değerlendirmek için kardiyovasküler ve solunum ölçümlerinin kaydedildiği bir “maksimal koşu bandı testi” yaptı.

Ekip üç obezite kategorisi kullandı: hafif (VKİ 34.9'dan düşük veya buna eşit), orta (VKİ 35-39.9) ve şiddetli (VKİ 40 veya daha yüksek).

Kan testlerinden, kan basıncı, trigliseritler, yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol ve kan şekeri dahil olmak üzere bir dizi metabolik risk faktörünü değerlendirdiler.

Sonuçlar, hafif obezitesi olanların yüzde 41'inin uygun kabul edildiğini, buna karşılık orta ve şiddetli obezitesi olanların sırasıyla yüzde 25 ve yüzde 11'inin uygun olduğunu gösterdi.

Uygun olduğu düşünülen katılımcıların daha genç olma (ortalama 48 yaşında, 51'e kıyasla), kadın olma ve daha düşük bir BMI'ye (ortalama 36, 41'e kıyasla) sahip olma olasılığı daha yüksekti.

Daha yüksek kan basıncı, daha yüksek trigliserit ve glikoz seviyeleri ve daha düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol seviyeleri, orta ve ciddi derecede obez katılımcılarda daha yaygındı.

Ciddi derecede obez olanlar için "önemli sağlık yararları"

Üyeleri aşırı derecede obez olarak sınıflandırılan grup, sağlık ölçümlerinde önemli bir fark yaratan uygunluk düzeyinin görüldüğü tek gruptu.

Örneğin, grubun en az uyum sağlayan yüzde 20'sinin daha yüksek glikoz ve trigliserit seviyelerine ve yüksek tansiyona sahip olma olasılığı daha yüksekti, oysa bu, ciddi derecede obez katılımcıların yüzde 80'inde daha az sorun teşkil ediyordu.

Ayrıca yazarlar, daha yüksek kondisyonun "daha küçük bel çevresi ile ilişkili olduğunu, yüksek ve düşük kondisyon arasındaki farkın şiddetli obezitesi olanlarda hafif obeziteye göre daha büyük olduğunu" belirtiyorlar.

Bu nedenle, aşırı derecede obezseniz, sağlıkta önemli bir fark yaratmak için en az yüzde 20 formda olmaktan kaçınmak yeterli olabilir.

Çalışma yazarları, bulgularının "özellikle şiddetli obezitesi olanlar için yüksek bir zindelik düzeyine sahip olmanın potansiyel olarak önemli sağlık yararlarını" ortaya çıkardığını öne sürüyorlar.

Bu, kilo vermek için sağlığı iyileştirmekten çok daha fazla egzersiz yapmanız gerektiğini gösteren önceki çalışmalarla uyumludur.

Bununla birlikte, araştırmacılar, çalışmalarının, ağır obezitesi olan kişilerde sağlıkta kilo vermekten daha fazla fark yaratabileceği fikrini destekleyen ilk çalışma olduğuna inanıyorlar.

York Üniversitesi'nde yardımcı profesör olan çalışmanın ortak yazarı Dr. Sean Wharton, "Uygulamamda, farklı sonuçlar arayan birçok hasta görüyorum" diyor.

“Sağlığını önemli ölçüde iyileştirmek isteyen bazı hastalar ve sadece estetik bir hedef arayanlar var” diye açıklıyor.