Yabani yamın sağlığa faydaları nelerdir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yabani yam, insanların yüzyıllardır alternatif tıpta kullandıkları bir bitkidir. Yabani yam için potansiyel tıbbi kullanımlar, menopoz semptomlarının, romatoid artrit, diyabet ve kas kramplarının tedavisini içerir.
Yabani yam için kolik kökü, şeytanın kemikleri, romatizma kökü veya Çin kökü gibi çeşitli başka isimler vardır. 600'den fazla yabani yam türü varken, sadece 12 tanesi yenilebilir.
Bu yazıda, yabani yamın potansiyel tıbbi kullanımlarını ve bunları destekleyen kanıtları araştırıyoruz. Ayrıca nasıl alınacağına ve güvenliğine ve yan etkilerine de bakıyoruz.
Faydaları ve kullanımları
Bazıları yabani yamın menopoz ve romatoid artrit semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğine inanıyor.
Yabani patateslerin soğanı ve kökleri, östrojen veya dehidroepiandrosteron (DHEA) gibi insanlarda birkaç yararlı hormonun üretimini etkileyebilen diosgenin adı verilen bir kimyasal içerir. Yabani yam tüketmek, vücutta bu hormonları teşvik etmenin doğal bir yolu olabilir ve bu da bazı tıbbi faydalara sahip olabilir.
Bununla birlikte, şu anda, yabani yamın herhangi bir tıbbi uygulamasını destekleyen çok az kanıt vardır. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), yabani yemi, güvenliği veya etkinliği açısından henüz değerlendirmedi.
Yabani yamın potansiyel tıbbi kullanımlarından bazıları şunlardır:
Menopoz semptomları
Bazı geleneksel tıp pratisyenleri, menopoz semptomlarını tedavi etmek için östrojen replasman tedavisine alternatif olarak yabani ot kullanılmasını önermektedir. Teori, yabani yamın, bir kişinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için vücuttaki östrojen seviyelerini artırabileceği veya dengeleyebileceğidir.
Ancak, bu iddiaları destekleyecek çok az kanıt var. Konuyla ilgili mevcut tek çalışmalardan biri, 3 aylık bir süre boyunca yabani bir yam kremi uygulayan 23 kadının menopoz semptomlarında hiçbir değişiklik yaşamadığını buldu.
Romatizmal eklem iltihabı
Bazı geleneksel tıp pratisyenleri, yabani otun anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğuna ve romatoid artriti tedavi etmek için kullandığına inanmaktadır.
Romatoid artrit, eklem iltihabına neden olan kronik bir durumdur. Bu, durumdaki kişilerde hareketliliği kısıtlayan ağrı ve sertliğe neden olabilir.
Yabani yamın bu iltihabı azaltması ve semptomlar üzerinde olumlu bir etkisi olması mümkündür, ancak bunu destekleyecek çok az kanıt vardır.
Kan şekeri düzenlemesi
Yabani yam ayrıca, bazılarının kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olduğunu düşündüğü dioscoretine adlı bir kimyasal içerir. Yabani yam, diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerini düzenlemede yararlı olabilir. Bununla birlikte, dioscoretine'in kan şekeri üzerindeki etkisi şimdiye kadar sadece hayvanlarda incelenmiştir. İnsanlarda da aynı etkiye sahip olup olmayacağı belli değil.
Kramplar ve kas ağrısı
Yabani yamın diğer savunucuları, kas spazmlarını azaltan maddeler olan anti-spazmodik özelliklere sahip olduğuna inanıyor. Bu anti-spazmodik özellik, yabani otun, örneğin adet öncesi sendrom (PMS) ile ilişkili krampları ve kas ağrısını azaltmak için yararlı olabileceği anlamına gelir. Ancak bunu desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yabani yam nasıl alınır
Yabani yam tüketmek acı tadı nedeniyle nadirdir. Bununla birlikte, aşağıdakiler dahil çeşitli formülasyonlarda mevcuttur:
- tablet
- kapsül
- tentür
- krem
- Çay
- pudra
Bu yabani yam formülasyonlarının çoğu çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Ne kadar yabani patates alınacağı birkaç faktöre bağlıdır, örneğin:
- kişinin sağlık durumu
- kişinin yaşı
- yabani yamın formülasyonu
Bununla birlikte, bilimsel çalışmalar henüz yabani yam için güvenli ve etkili bir dozaj aralığı belirlememiştir. Bu nedenle yabani yam almadan önce bir tıp uzmanına danışmak çok önemlidir. Kullanmadan önce her zaman ambalajı dikkatlice okuyunuz.
Güvenlik ve yan etkiler
FDA, yabani yemi tıbbi kullanımı için henüz değerlendirmedi, bu nedenle güvenliği veya yan etkileri hakkında çok az ayrıntılı bilgi var.
Yabani yam doğal bir maddedir, ancak bu yan etkilerden arınmış olduğu anlamına gelmez. Küçük dozlarda, yabani yam çoğu insan için güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda yabani patates, aşağıdakiler dahil yan etkilere neden olabilir:
- mide bulantısı
- kusma
- baş ağrısı
- sindirim sorunları
Bazı insanlar da yabani yamlara alerjik reaksiyon gösterebilir.Örneğin yabani yam, krem olarak uygulandığında ciltte tahrişe neden olabilir.
Göğüs kanseri veya rahim fibroidleri gibi hormona duyarlı rahatsızlıkları olan kişiler yabani yam kullanmamalıdır. Yabani yamın östrojen üretimini etkilemesi ve durumu kötüleştirmesi mümkündür.
Yabani yamın hamilelik, emzirme veya küçük çocuklar için güvenli olup olmadığına dair de yeterli kanıt yoktur. Bu nedenle, doktorlar insanların bu zamanlarda yabani yam kullanmaktan kaçınmalarını önermektedir.
Yabani yamın bazı ilaçlarla etkileşime girdiği gösterilmiştir. Örneğin, belirli doğum kontrol haplarında veya hormon replasman tedavilerinde kullanılan bir madde olan estradiol ile etkileşime girebilir.
Yabani yamın etkileşime girebileceği başka ilaçlar olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yabani yam almadan önce kullanımının güvenli olduğundan emin olmak için bir doktora danışmak çok önemlidir.
Görünüm
Geleneksel tıp pratisyenleri, çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için yabani ot kullansa da, güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yabani yam, diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve büyük miktarlarda tüketmek yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, yabani yam almadan önce bir doktorla konuşmak gerekir.
