Gece terlemesi alkol yoksunluğunun bir işareti mi?
Alkol, bazı insanlarda gece terlemesine neden olabilir. Gece terlemeleri, alkolün sinir sistemini ve vücudun vücut ısısını, kan basıncını ve kalp aktivitesini nasıl düzenlediğini ve algıladığını etkilediği için oluşur.
Gece terlemeleri ayrıca alkol yoksunluğundan veya alkol intoleransından da kaynaklanabilir. Menopoza girenler gibi halihazırda gece terlemesi olan kişiler için alkol tüketmek terlemeyi daha da kötüleştirebilir.
Ev ilaçları genellikle alkole bağlı gece terlemelerini yönetmeye yardımcı olabilir. Bu tür ev ilaçları, sulu kalmayı ve yatak odasını rahat bir sıcaklıkta tutmayı içerebilir.
Alkol bağımlılığı veya hoşgörüsüzlüğü olan kişiler bir doktora görünmelidir.
Bu yazıda, içtikten sonra gece terlemesinin nasıl yönetileceği de dahil olmak üzere gece terlemeleri ve alkolü ele alacağız.
Nedenleri
Alkol, birkaç farklı şekilde gece terlemesine neden olabilir. İnsanlar aşağıdakilerden dolayı içtikten sonra daha fazla terleyebilir:
Kalp ve kan damarları üzerindeki etkiler
Alkol, vücudu birçok yönden etkiler, bunlardan biri de kalp üzerindeki etkisidir. Kalp atış hızının çok hızlı olmasına veya kalp ritminin düzensizleşmesine neden olabilir.
Alkol alımıyla, kalp atış hızı hızlandığında ciltteki kan damarları genişleme eğilimindedir. Bu sürece vazodilatasyon denir.
Genişlemiş kan damarları cildin ısınmasına ve kızarmasına neden olur. Bu, terin salınmasını tetikleyebilir.
Bu terleme günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Ancak birçok kişi akşamları alkol aldığı için gece terlemeleri yaygındır.
Pek çok insan alkol aldıktan sonra ısınırken, kan çekirdekten cilde genişlemiş kan damarları yoluyla hareket ettikçe çekirdek vücut sıcaklığı düşer. Ter ayrıca ısıyı vücuttan uzaklaştırır.
İnsanlar bu nedenle soğuk havalarda hipotermi riski altında olduklarını fark etmeyebilirler. Veya sıcak havalarda terlemeye ek olarak dehidratasyonla birlikte mide bulantısı ve baş dönmesi yaşamaya başlayabilirler.
Alkol yoksunluğu
Ağır veya düzenli olarak içen kişiler, en son alkol tükettikten birkaç saat veya gün sonra gece terlemesi yaşayabilir. Bu, alkolden uzaklaşmanın yaygın bir belirtisidir ve genellikle alkol kullanım bozukluğu (AUD) olan kişileri etkiler.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, 2015 yılında yapılan bir anket, Amerika Birleşik Devletleri'nde 15,1 milyon yetişkinin AUD'ye sahip olduğunu ileri sürdü. Bu rakama 9,8 milyon erkek ve 5,3 milyon kadın dahildir.
Alkol yoksunluğuna bağlı gece terlemeleri genellikle geçicidir ancak birkaç gün sürebilir. Diğer çekilme semptomları şunları içerir:
- Ağrı ve sızılar
- endişe ve depresyon
- baş ağrısı
- iştah kaybı
- mide bulantısı
- titreyen
- uykusuzluk ve kabuslar dahil uyku sorunları
Daha şiddetli semptomlardan bazıları kusma, ateş, halüsinasyonlar ve nöbetleri içerir.
Bir kişi bu semptomlardan herhangi birini yaşarsa derhal tıbbi yardım almalıdır.
Alkol intoleransı
Alkol intoleransı, vücudun alkolü parçalamak için gerekli enzim aktivitesine sahip olmadığı genetik bir hastalıktır.
Alkol intoleransının en yaygın semptomlarından biri yüz kızarmasıdır, ancak aşırı terlemeye de neden olabilir.
Diğer semptomlar şunları içerir:
- düşük kan basıncı
- mide bulantısı
- baş ağrısı
- yorgunluk
- hızlı kalp atımı
Bazen bir kişinin alkol intoleransı varmış gibi görünebilir, ancak içecekteki başka bir bileşene tepki veriyor olabilir. Doktorlar, sorunun alkol olup olmadığını belirlemek için basit bir test kullanacaktır.
Diğer faktörler
Menopoz veya ilaç kullanımı gibi diğer faktörler genellikle sıcak basmalarına ve gece terlemelerine neden olur. Alkol içmek bu semptomları daha da kötüleştirebilir.
2006 yılında yayınlanan bir çalışma İnsan Biyolojisi Yıllıkları menopoz sırasında alkol almanın gece terlemelerini daha da kötüleştirebileceğini buldu. Araştırmadaki 293 kişiden menopozdaki kadınların yüzde 36'sı gece terlemesi yaşamıştır.
Bununla birlikte, sıcak basmaları ve terleme diğer insanları da etkileyebilir çünkü alkol endokrin sisteme zarar verebilir. Bu sistem, bu semptomlara katkıda bulunabilecek hormonlar üretir ve salgılar.
Tedavi
Ara sıra alkol tüketiminden dolayı hafif gece terlemesi yaşayan kişiler, ev ilaçlarını kullanarak rahatlama bulabilirler.
Bunlar şunları içerir:
- sulu kalmak ve terle kaybolan sıvıları değiştirmek için bol su içmek
- ciltteki fazla tuzu ve teri gidermek için duş
- yatak odasını uyku için rahat bir sıcaklıkta tutmak
- fazla battaniyeleri çıkarmak ve hafif pijama giymek
Alkol intoleransı olan kişilerin gece terlemelerini durdurmak için alkol almaktan kaçınmaları gerekebilir. Bazı insanlar tükettikleri alkol miktarını sınırlayarak semptomlarını iyileştirebilirler.
Alkol bağımlılığıyla bağlantılı olarak alkol yoksunluğu yaşayan kişiler daha acilen yardım almayı düşünmelidir. Bir doktor, alkolün ortadan kaldırılması konusunda bilgi ve rehberlik sağlayabilir.
Görünüm
Terleme, alkol içmenin yaygın bir etkisidir. Çoğu insan için gece terlemeleri, belirli bir durumun alkol tüketimine bağlı olarak geçici olacaktır. Kalıcı bir etkisi olmayacak.
İçtikten sonra düzenli olarak gece terlemesi yaşayan kişilerde alkol sorunu olabilir. Uzun süreli alkol kullanımının kanser ve karaciğer hasarı dahil birçok riski vardır. Bu nedenle yardım istemek tavsiye edilir.
AUD veya alkol intoleransı olduğuna inananlar doktorlarını görmelidir.
Düzenli olarak gece terlemesi yaşayan diğerleri, özellikle ek semptomları varsa, altta yatan sorunu belirlemek için doktorlarından randevu almalıdır.
