Bir kişinin boyunu hangi faktörler etkiler?

Bir kişinin boyunu etkileyen ana faktör genetik yapısıdır. Bununla birlikte, beslenme, hormonlar, aktivite seviyeleri ve tıbbi durumlar dahil olmak üzere birçok başka faktör gelişim sırasında boyu etkileyebilir.

Bilim adamları, genetik yapının veya DNA'nın bir kişinin boyunun yaklaşık% 80'inden sorumlu olduğuna inanıyor. Bu, örneğin, uzun boylu insanların da uzun boylu olarak büyüyen çocuk sahibi olma eğiliminde oldukları anlamına gelir.

İnsanlar genellikle 18 yaşına gelene kadar büyür. O zamandan önce, bir dizi çevresel faktör ne kadar uzun olduklarını etkileyebilir.

Bu makale, bir kişinin boyunu etkileyen faktörleri, insanların gelişim sırasında boyu uzatmanın bazı yollarını ve yetişkinlerin boylarını uzatıp uzatamayacağını kapsar.

Geliştirme sırasında boy nasıl artırılır

Besleyici bir diyet, bir çocuğun boyunun maksimuma çıkmasına yardımcı olabilir.

İnsanlar boylarını etkileyen faktörlerin çoğunu kontrol edemezler. Bunun nedeni, değiştiremeyecekleri DNA tarafından belirlenmeleridir.

Bununla birlikte, bazı faktörler çocukluk ve ergenlik döneminde büyümeyi artırabilir veya azaltabilir. Büyüyen çocuklar ve gençler, yetişkin boylarını en üst düzeye çıkarmak için bazı adımlar atabilirler. Bunlar şunları içerir:

İyi beslenmenin sağlanması

Beslenme, büyümede çok önemli bir rol oynar. İyi beslenmeyen çocuklar, yeterli beslenen çocuklar kadar uzun olmayabilir.

Beslenme uzmanları, çocukların ve gençlerin bol meyve ve sebze içeren çeşitli ve dengeli beslenmelerini önermektedir. Bu, gelişmek için ihtiyaç duydukları tüm vitamin ve mineralleri almalarını sağlayacaktır.

Protein ve kalsiyum kemik sağlığı ve büyümesi için özellikle önemlidir. Protein açısından zengin bazı yiyecekler şunları içerir:

• et
• kümes hayvanları
• Deniz ürünleri
• yumurtalar
• baklagiller
• fındık ve tohumlar

Kalsiyum açısından zengin bazı yiyecekler şunları içerir:

• yoğurt
• Süt
• peynir
• Brokoli
• lahana
• soya fasulyesi
• portakallar
• sardalya
• Somon

Hamilelik sırasında iyi beslenmenin sağlanması, fetüsün kemik sağlığı ve büyümesi için de önemlidir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), hamile kadınların "yeşil ve turuncu sebzeler, et, balık, fasulye, kuruyemiş, pastörize süt ürünleri ve meyve" gibi çeşitli yiyecekler tüketmesini önermektedir.

Yeterince uyumak

Uyku, çocuklarda ve gençlerde büyümeyi ve gelişmeyi destekler. Derin uyku sırasında vücut büyümesi için ihtiyaç duyduğu hormonları salgılar. Yeterince uyumak bu nedenle optimal büyümeyi sağlayabilir.

Düzenli egzersiz yapmak

Düzenli egzersiz, normal fiziksel gelişim için de önemlidir. Örneğin dışarıda oynamak veya spor yapmak, kemikleri daha sağlıklı, daha yoğun ve daha güçlü hale getirebilir.

Boyu hangi faktörler etkiler?

Bebekler ve çocuklar sürekli büyür. Bunun nedeni, kollarının ve bacaklarının uzun kemiklerindeki büyüme plakalarındaki değişikliklerdir.

Büyüme plakaları yeni kemik oluşturdukça, uzun kemikler uzar ve çocuk da uzar.

İnsanlar doğmadan önceki ilk 9 ayda en hızlı büyürler. Doğumdan sonra bu yavaşlar.

Bir çocuk 8 yaşına geldiğinde, yılda ortalama 2,16 inç (inç) veya 5,5 santimetre (cm) büyür.

Bununla birlikte, ergenlik çağındaki gençlerde bir "büyüme atağı" olacaktır. Bundan sonra, büyüme plakaları yeni kemik yapmayı durdurur ve kişi büyümeyi durdurur. Önce eller ve ayaklar, sonra kollar ve bacaklar büyümeyi durdurur. Büyümeyi durduran son alan omurgadır.

Tipik yaşlanma süreçleri nedeniyle, insanlar yaşlandıkça yavaş yavaş boylarını kaybetmeye başlarlar.

Aşağıdaki faktörler, bir kişinin ne kadar uzun olacağını etkileyebilir:

DNA

DNA, bir kişinin boyunu belirleyen ana faktördür.

Bilim adamları, yüksekliği belirleyen 700'den fazla farklı gen belirlediler. Bu genlerden bazıları büyüme plakalarını etkiler ve diğerleri büyüme hormonlarının üretimini etkiler.

Normal boy aralıkları, farklı etnik kökenlerden insanlar için farklıdır. Yine, bu onların DNA'sı tarafından belirlenir.

Down sendromu ve Marfan sendromu dahil olmak üzere bazı genetik durumlar kişinin yetişkin boyunu da etkileyebilir.

Hormonlar

Vücut, büyüme plakalarına yeni kemik yapma talimatı veren hormonlar üretir. Bunlar şunları içerir:

• Büyüme hormonları: Bunlar hipofiz bezinde üretilir ve büyüme için en önemli hormondur. Bazı sağlık koşulları vücudun ürettiği büyüme hormonu miktarını kısıtlayabilir ve bu da boyu etkileyebilir. Örneğin, doğuştan büyüme hormonu eksikliği adı verilen nadir bir genetik rahatsızlığı olan çocuklar, diğer çocuklardan çok daha yavaş büyüyecekler.
• Tiroid hormonları: Tiroid bezi büyümeyi etkileyen hormonları üretir.
• Cinsiyet hormonları: Testosteron ve östrojen ergenlik döneminde büyüme için çok önemlidir.

Seks

Erkekler kadınlardan daha uzun olma eğilimindedir. Erkekler ayrıca kadınlardan daha uzun süre büyümeye devam edebilir. Ortalama olarak, yetişkin bir erkek, yetişkin bir kadından 14 cm daha uzundur.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde, ortalama erkek 69 inç (175,2 cm) boyunda ve ortalama kadın 63,6 inç (161,5 cm) boyunda.

Hangi yaştaki kızların büyümeyi bıraktığını ve burada hangi yaştaki erkeklerin büyümeyi bıraktığını öğrenin.

Yetişkinler boylarını artırabilir mi?

Kişi ergenlik çağını geçtikten sonra, büyüme plakaları yeni kemik yapmayı durdurur. Bir araya gelirler ve kişi büyümeyi durdurur. Bu, bir kişi 18 yaşına geldiğinde boyunu uzatamayacağı anlamına gelir.

İyi bir duruş uygulamak ve sırt ve karın kaslarını güçlü tutmak, bir kişinin daha dik durmasına ve daha uzun görünmesine izin verebilir.

Bir yetişkin olarak boyu etkileyen büyüme faktörleri hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

Özet

Yükseklik büyük ölçüde DNA tarafından belirlenir. Ancak beslenme ve egzersiz gibi çevresel faktörler gelişim sırasında büyümeyi etkileyebilir.

Çocuklar büyüdükçe, vücutlarının büyümek için ihtiyaç duydukları hormonları üretmesine yardımcı olmak için iyi beslenmeye ve bol miktarda egzersize ihtiyaç duyarlar. Ergenler ergenlik döneminde bir büyüme atağı yaşayacaklar. Bundan sonra, kemiklerinin büyümesi duracak ve daha uzun olmayacaklar.

Hamilelik sırasında iyi beslenme, bebeğin gelecekteki kemik sağlığı ve büyümesi için de önemlidir.